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孕婦四季適宜吃哪些水果

關(guān)愛女性健康 2023-04-30 05:23:38

孕婦四季適宜吃哪些水果

孕婦在不同的季節(jié)，就該吃不同的水果

，這樣才可以保證體內(nèi)的營養(yǎng)元素
，有助于孕婦和胎兒的健康
。建議孕婦吃水果的原則是：應(yīng)季多樣最重要
。下面把孕婦四季適宜吃的水果告訴孕婦朋友們，希望能夠給孕婦一些幫助
。

春季適合孕婦吃的水果

春季

，萬物復(fù)蘇，也是懷孕的最佳時期
。但是氣候的變暖
，讓人容易犯困，心神不定
，感到疲勞
。菠蘿、梨
、甘蔗等這些水果都是適合孕婦吃的水果
。這些新鮮的水果，含有豐富的維生素C和水分
，適量的使用
，對于孕婦在干燥的春季，對于補充體內(nèi)的水分有很好的作用
。

夏季適合孕婦吃的水果

夏季

，天氣炎熱，是孕婦容易出汗的季節(jié)
，因此補充孕婦體內(nèi)的水分是關(guān)鍵
。夏季，也是水果旺盛的季節(jié)
，孕婦可以在眾多的水果中選擇適合自己需要的水果
。西紅柿、桃子
、西瓜
、草莓等都是適合孕婦食用的水果
，其中西瓜、草莓涼性不宜多吃
。

不同的水果所含有的營養(yǎng)元素也不一樣

，草莓中含有豐富的維生素C和葉酸。西瓜利尿消腫
、促進新陳代謝
、解渴，適宜高血壓
、肝炎
、腎炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱
、汗多口渴的準(zhǔn)媽媽食用
，不過不宜過量，可能引發(fā)腹瀉
。

秋季適合孕婦吃的水果

秋高氣爽

，氣候宜人，這個時候的孕婦是最為幸福的
。晝夜溫差的增大
，孕婦最該注意防止感冒。蘋果
、無花果、橘子
、梨子是這個季節(jié)最好的水果
，蘋果食用適量，對于胎兒的肌膚有很好的美白作用
，對孕婦體內(nèi)維生素的補充也有很大的作用
，還能助消化、防便秘
。

冬季適合孕婦吃的水果

冬季天氣寒冷

，氣候寒冷干燥,人體水分易流失,導(dǎo)致上火、皮膚干燥
。水果相應(yīng)比較少
，但是現(xiàn)在由于一些生物技術(shù)和交通運輸發(fā)達，孕婦會看到各種各樣
，不同季節(jié)的水果
。孕婦可以多吃些溫性、平性的水果
，比如蘋果
、橘子
。孕婦在吃這些水果的時候，應(yīng)該注意水果的質(zhì)量
，如果出現(xiàn)一些發(fā)霉或者變質(zhì)的話
，最好不要使用。為了補充體內(nèi)的水分
，可以吃喝開水
。

孕婦吃水果小貼士：

準(zhǔn)媽媽選擇水果的時候，盡量選擇含糖量低的水果

，像西瓜
、蘋果、梨等每天攝入量也最好別超過0.5公斤
。

注意盡量選擇應(yīng)季水果

，順應(yīng)自然規(guī)律聲場的規(guī)律，口感好
，而且農(nóng)藥
、殺蟲藥和催熟劑使用率也低。

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