貧血是現(xiàn)在很多的女性都有的問題
，貧血輕微的不會(huì)給身體帶來太大的傷害菠菜豬肝湯
材料：新鮮連根菠菜200～300克
，豬肝150克。血益顏粥.png)
做法：
1
、將菠菜洗凈，切段。2
、豬肝切片。3
、鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜。4
功效：豬肝可以很好的補(bǔ)血
三紅補(bǔ)血益顏粥
材料：紅棗12枚，枸杞30克
，血糯米50克，紅糖30克。做法：
1
、洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水。2、先用旺火煮沸
，改用文火煨粥。3、粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻
。每日1劑，早、晚分服。功效：貧血以后，很容易出現(xiàn)頭暈的癥狀
，臉色也不是很好，讓人看上去就像是營養(yǎng)不良。而紅棗和枸杞都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，紅糖可以讓我們的氣色更好，糯米也是補(bǔ)血很好的食物，將這幾種食物一起煮粥可以很好的起到補(bǔ)血的功效，尤其是缺鐵性的貧血，這款藥膳吃了以后可以讓面色紅潤，非常適合瘦弱的人群。貧血不需要吃藥
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