，因此早餐一定要吃好。對于早餐排毒，建議早餐對吃些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，能夠加快新陳代謝，促進機體循環(huán)速度的作用。一般而言，早餐吃些水果，蔬菜，紅薯，粥等排毒效果是非常不錯的，其中建議以1:2:1:1的比例來進食，長期堅持下去排毒減肥的效果將會更加突出。

(3)減肥前排毒之食物排毒法

。食物排毒法其實與早餐排毒法的原理是一樣的，通過進食有利于排毒的食物，來促進新陳代謝。日常生活中建議多吃地瓜、燕麥、薏仁、糙米、紅豆等營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，排毒效果非常好。

(4)減肥前排毒之睡眠排毒法

。晚上11點~凌晨1點的這段時間是人體新陳代謝最旺盛的時候，這個時候進入深度睡眠的狀態(tài)，能夠保證機體新陳代謝正常。如果超過了11點還不睡覺，這就等于強迫肝臟繼續(xù)肝臟，會有損肝氣，同時也影響睡眠排毒的效果。

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