孕婦巧養(yǎng)生,寶寶更健康

健康是現(xiàn)代人更為迫切追求的，環(huán)境的污染，加上生活快速的節(jié)奏，讓我們的身體健康愈來愈受到威脅，養(yǎng)生一詞就越來越受到關(guān)注。孕婦的特殊身份就更需要健康的身體，來孕育出健康聰明的寶寶，所以孕婦需要注重養(yǎng)生。但是許多人很是困惑于孕婦的養(yǎng)生到底是應(yīng)該注重什么呢，怎樣的生活習(xí)慣才是健康的？

正確的攝取營養(yǎng)：

專業(yè)醫(yī)師表明，正常的妊娠時(shí)期是需要大量的營養(yǎng)補(bǔ)充的，這些營養(yǎng)主要來自于以下幾種：

各種維生素于無機(jī)鹽：來自于各類新鮮蔬菜，水果補(bǔ)充適量的維生素是維持機(jī)體正常代謝的主要方式；粗糧纖維食品是保證孕婦消化系統(tǒng)健康的有效食物。

植物蛋白與動(dòng)物蛋白類：通常情況下孕婦所需的蛋白質(zhì)比正常人要多出三分之一左右，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白是身體所必需的，如，魚，豆制品，蛋類等等，都可以有效補(bǔ)充蛋白。

脂質(zhì)：孕婦懷孕期間能量的大量消耗是需要用脂類來提供的，也是嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育重要的來源之一。乳類及蛋類的脂肪最好。

好習(xí)慣，寶寶更健康：

健康的生活習(xí)慣也是孕婦健康所必需的，孕婦應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣。

不可在妊娠期間盲目的減肥，大量的事實(shí)證明一個(gè)人的身體的健康很大程度上是來自于懷孕期間的不正常的減肥習(xí)慣有關(guān)，這不僅對(duì)自己身體不利更是對(duì)胎兒的身體健康不利。

不挑食，很多孕婦會(huì)變得口味挑剔，沒有合理的飲食平衡，挑食會(huì)造成某方面營養(yǎng)元素的不足與缺乏，對(duì)胎兒的智力發(fā)展有很大的負(fù)面作用。

合理規(guī)矩的作息時(shí)間，規(guī)律的生活習(xí)慣是是對(duì)胎兒身體健康發(fā)展的主要因素之一，不規(guī)律的生活習(xí)慣會(huì)造成情緒的不穩(wěn)定，嚴(yán)重者會(huì)面臨流產(chǎn)的危險(xiǎn)，而且影響胎兒的發(fā)育。

遠(yuǎn)離高輻射物，孕婦大量使用手機(jī)，強(qiáng)輻射物，會(huì)造成胎兒智力的不健全，胎兒的畸形發(fā)育，減少使用手機(jī)，演員李高輻射物體是避免產(chǎn)生這些影響的最佳方式。

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