，一定要注意了，看看是不是自己有潛在的三高的風(fēng)險(xiǎn)。保持一個(gè)健康的身材是可以減少三高的出現(xiàn)的，腰圍、血壓、血糖、血脂它們之間是有聯(lián)系的。

3

、多吃水果和堅(jiān)果：

年輕6.4歲

。各種水果和堅(jiān)果有益心臟和大腦健康，有助于保持健康腰圍女性要多喝水，同時(shí)水果也不能少，因?yàn)樗泻胸S富的維生素和礦物質(zhì)。建議每天吃4—5份水果和1把堅(jiān)果。

4

、減輕壓力：

年輕1.7歲

。適度壓力有益健康，然而，一些不良?jí)毫t會(huì)由內(nèi)而外加速衰老。所以要適當(dāng)?shù)氖婢徯那椋瑴p輕自己的壓力，同時(shí)可以做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打坐啊，瑜伽啊，這些運(yùn)動(dòng)都是可以幫助你減輕壓力的哦。

可以看出，想要做好養(yǎng)生保健工作可不是一朝一夕的事情哦

，所以大家不要著急，一步步的去改變。從飲食、日常習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)節(jié)等方面都做了全面的詮釋