、求知欲望最強(qiáng)烈的時(shí)期，也是學(xué)習(xí)最出成績的時(shí)期。需要供給充足、全面的營養(yǎng)，以保證身體和智力的發(fā)育。如果為減肥而盲目節(jié)食、挑食、偏食，就會造成營養(yǎng)不平衡。人的大腦時(shí)刻需要充足的氧氣和各種營養(yǎng)素的供給。人們的思維越集中，消耗的能量就越多。人的記憶力強(qiáng)弱與腦細(xì)胞的營養(yǎng)狀況有密切關(guān)系。盲目減肥可造成營養(yǎng)缺乏，會促使腦細(xì)胞早衰，無法應(yīng)付繁重的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)。節(jié)食減肥的另一不良后果是由于長期節(jié)食，造成蛋白質(zhì)缺乏，使性腺激素分泌不足，從而造成閉經(jīng)。因此，青春少女應(yīng)意識到盲目減肥造成的不良后果，每日三餐中注意飲食的合理營養(yǎng)，改掉不良的飲食習(xí)慣，特別是為了減肥只吃零食不吃正餐的方法更不可取。尤其是早餐更要吃好，因?yàn)樵绯恳Τ渑?div id="4qifd00" class="flower right">

、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)都是提供能量的原料。若不吃早餐，會使血糖降低，嚴(yán)重的出現(xiàn)心悸乏力，影響智力和健康。值得提醒的是，青年少女千萬不可為了苗條盲目減肥，甚至以自己的健康和生命作代價(jià)。如果確實(shí)是超過標(biāo)準(zhǔn)體重的少女，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)減肥。首先要保證合理的膳食營養(yǎng)，如果控制好進(jìn)食量和體力活動的消耗，減肥是能夠做到的。也就是說，要在平衡膳食的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)體育鍛煉，使自己的成為充滿青春活力和健美的靚女

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