在寒冷的季節(jié)
1.晨起鍛煉
、開窗通風(fēng)防感冒，早晨起床后先用冷水冼臉，然后在到室外散步或做體操，或者是一些瑜伽的動(dòng)作，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)、加強(qiáng)鍛煉，在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，別忘記開窗通風(fēng)，這樣保持空氣流通，可以避免感冒2.均衡營養(yǎng)，飲食補(bǔ)鋅防感冒
防感冒有哪些方法呢.png)
3.睡個(gè)好覺預(yù)防感冒
。每晚睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的人容易患感冒，睡眠質(zhì)量好的人換感冒的幾率就低下了，此外，凌晨3點(diǎn)到早上7點(diǎn)睡眠質(zhì)量不高的人也容易患感冒，因?yàn)檫@時(shí)候免疫細(xì)胞活性會(huì)降低23%，所以大家要保障每天7~8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。以上是為您介紹的“在寒冷冬季女性預(yù)防感冒有哪些方法呢”
，相信您了解了，預(yù)防感冒大道家園天然養(yǎng)生專家介紹從睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)方面著手，如果您也是體質(zhì)弱的女性，那就采取專家介紹的方法進(jìn)行預(yù)防吧，并且要注意穿衣適當(dāng)。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/20731.html.
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