吃什么食物能促排卵
目錄吃什么食物能促排卵促排卵喝什么湯促排卵吃什么水果促排卵要吃藥嗎女性想要成功懷孕，那么就應(yīng)該提前做好備孕措施，可以吃一些促排卵的食物，讓懷孕的幾率有所提高，很多食物都能達(dá)到促排卵作用，可以根據(jù)自身的實(shí)際情況來選擇適合自己的飲食，下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下吃什么食物能促排卵。
吃什么食物能促排卵
可以吃一些黑豆，黑豆能夠補(bǔ)充身體所需要的雌激素
，可以先放到水里面浸泡一下，然后再用清水煮透
，添加適量的鹽
，每天吃上一些，連續(xù)吃幾天就可以讓排卵的量變得更好
。
想要促排卵還可以吃一些阿膠紅棗
，如果月經(jīng)量是比較少的，顏色又不正常
，有手腳冰涼頭暈等現(xiàn)象
，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z，紅棗來讓身體變得暖和
，讓血液流通更加順暢
。
想要促排卵還可以喝紅糖生姜水，可以溫暖子宮
，可以把紅糖生姜添加適量的水蒸煮以后來服用
，每天空腹的時(shí)候服用
，能達(dá)到很好的作用
，讓身體變得更加健康，也可以讓排卵的情況變得更好
。
想要促排卵還可以吃一些木耳
，里面的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，而且膠質(zhì)含量也非常多
，能夠把腸胃功能調(diào)節(jié)的比較好
，能夠把身體里面的一些有害物質(zhì)及時(shí)排出，這樣就達(dá)到了很好的作用
。
想要促排卵還可以喝一些鮮菜汁
，也可以把身體里面的毒素有效排出，能夠讓血液的流通速度變得更快
，讓身體更加健康
。
促排卵喝什么湯
想要促進(jìn)排卵就可以喝一些豆腐鯽魚湯，先把鯽魚宰殺處理好以后清洗干凈
，然后再把豆腐洗干凈切一下
，鍋加熱里面加入適量的油
，然后再撒上一些鹽，把鯽魚放進(jìn)去煎到兩面發(fā)黃
，煎的時(shí)候一定要小心
，不要把表皮給弄破，然后再加入生姜以及添加適量的水
，再添加適量的黃酒
，這樣就可以把腥味去除，要用大火燒10多分鐘
，然后再把豆腐放進(jìn)去
，繼續(xù)燒開以后再改成小火燒20多分鐘，如果喜歡吃濃一些就可以多燒一會
，但不要燒得太干
，然后再加入適量的雞精，香蔥
，這樣就可以吃了
。
想要促排卵還可以喝紫河車烏雞湯，需要把生姜
，干桂圓
，烏雞，紫河車一起放進(jìn)砂鍋當(dāng)中
，加入適量的水
，用大火燒開以后再改成小火慢慢地煮上一會兒，煮好以后加入適量的鹽調(diào)味
，這樣就能達(dá)到很好的促進(jìn)排卵作用
。
促排卵吃什么水果
想要促排卵正確的飲食選擇非常重要，可以吃一些紅棗或者是葡萄
，橙子等水果
，這樣身體里面含有的葉酸量就可以增加，能夠達(dá)到很好的促排卵作用
，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪麒?div id="4qifd00" class="flower right">
，里面的葉酸含量也非常充足，適當(dāng)?shù)某砸恍┚湍軌蜃屔眢w也變得更加健康
。
想要促排卵也可以準(zhǔn)備一些新鮮的水果
，然后再把它制作成新鮮果汁來喝，對于不喜歡吃水果的人來說就比較適合
，要注意吃這些水果促排卵的同時(shí)要多吃清淡食物
，不要吃得過于油膩，可以吃小米粥
，饅頭
，面包
，蛋糕，像油炸食物一定要避免
，否則就很容易導(dǎo)致惡心想吐的癥狀出現(xiàn)
，而且日常生活中不要做體力勞動(dòng)，最好是選擇靜養(yǎng)
，也不要做彎腰下蹲動(dòng)作
，做好個(gè)人清潔工作，這樣才能讓排卵情況變得更好
。
促排卵要吃藥嗎
想要促排卵一般都是不需要用藥物來解決的
，但是如果排卵情況非常不好，影響到了成功懷孕
，那么就可以咨詢一下醫(yī)生
，看看是不是要服用一些藥物來促排卵，這樣才能夠讓身體更加健康
，一般想要通過藥物來促排卵的話
，就要檢查一下身體情況，如果有卵巢
，下丘腦
，垂體等功能異常，那么就可以用促排卵藥物來促進(jìn)排卵
，這樣可以達(dá)到的效果就會比較好一些
，可以服用克羅米芬，促性腺激素
，促性腺激素釋放激素等藥物
，正確服用藥物的方法一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，這樣才能達(dá)到更好的效果
。
上面介紹的就是吃什么食物可以促排卵
，看了上面的介紹
，大家應(yīng)該也有了一定了解
，上面這些食物可以達(dá)到的促排卵作用還是相當(dāng)不錯(cuò)的，如果有這方面的需求
，可以多吃上面這些飲食
，根據(jù)醫(yī)生的建議使用正確的方式積極處理，這樣可以達(dá)到比較好的效果
。
備孕期吃什么促進(jìn)排卵利于懷孕
排卵困難懷不上怎么辦呢
，卵巢每個(gè)月都會有一次排卵，在排卵期
，女性的受孕能力是很強(qiáng)的
，因此
，人們常常把握這段時(shí)間來受孕。但是
，如果排卵不好或者是無排卵
，我們就需要通過一些方法來達(dá)到正常排卵。那么吃什么食物可以促進(jìn)排卵呢?下面是我整理的備孕期吃什么促進(jìn)排卵
，歡迎閱讀
。
備孕期促進(jìn)排卵的食物 1、富含維生素C的食物
維生素也是有助于卵子發(fā)育的營養(yǎng)元素之一
，因此想通過飲食促進(jìn)排卵
，富含維生素的食物不能少。 準(zhǔn)備懷孕期間
，女性可多吃新鮮的蔬菜
，如柑橘類水果、深綠蔬菜等
。
2
、大豆及豆制品
大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的 蛋白質(zhì)
，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)之一
。 因此準(zhǔn)備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆
。
黑豆有補(bǔ)充雌激素的功效
，準(zhǔn)備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆
用清水浸泡12小時(shí)左右
， 然后用清水煮至熟透
，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起
，每天吃47顆
，連吃6天。
3
、紅糖姜茶
紅糖姜茶對于準(zhǔn)備懷孕的女性來說
，有暖宮、活血之功效
。具體做法：準(zhǔn)備
6片姜
，切成小斷，放500毫升水
， 先用武火燒開
，再用文火繼續(xù)2分鐘;最后倒入準(zhǔn)備好的紅糖即可。
4
、水魚湯
水魚湯有促進(jìn)女性卵泡發(fā)育之功效
。具體做法：準(zhǔn)備水魚(甲魚)1只
、 枸
杞10克、山芋肉10克
、淮山10克
。將甲魚表皮的膜用漲水燙掉，然后宰成小塊
，放姜
、蔥，和淮山
、山芋肉一起 燉40分鐘左右;然后放點(diǎn)豬油
，煮好后放鹽、味精即可食用
，每次周期只吃一次即可
。
備孕需要男女搭配
想懷孕除了排卵需要順暢之外，還需要男性具備良好的精子
，畢竟懷孕是兩個(gè)人的事情
。男性要擁有優(yōu)良的精子，孕前可吃一些育之緣片補(bǔ)鋅補(bǔ)硒來提高精子活力和質(zhì)量
，具備良好的精子
，才能擁有良好的生育能力。
備孕期吃什么利于懷孕 1
、黑豆功效
補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右
，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽
。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起
，每天吃47顆，連吃6天
。像我這種腎虛的人
，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把
，大概40-50顆
。吃了一段時(shí)間，明顯感謝腰酸好多了
，體溫也比較好
。
2
、阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM
，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正
，頭暈
、手腳冷等癥狀
，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服
，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天
，會覺得全身暖洋洋的。
3
、紅塘生姜水
暖子宮
，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的
，隔水蒸30分鐘
，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天
，最好早上空腹吃
。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起
。提醒姐妹們注意
，因?yàn)閅J要五天左右，吃這個(gè)要七天
，加起來總要12天了
。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子
，大致就是在PL日前七天左右的時(shí)候
，不然精子可能會老化。
紅塘姜水是較為熱性的
，所以月經(jīng)期是一般不吃的
，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃
，可以吃到下一次月經(jīng)前
，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的
。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃
，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的
，吃簡單的紅糖水就可以
，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會長豆豆
，流鼻血哦!
4
、當(dāng)歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆
、雞蛋全都吃完
。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到
。(不用剛一出血就服用
，出血后半天左右服用就可以。)
5
、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明
，象清鼻涕一樣，可以拉絲
，這樣的白帶利于受孕
，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁
，是不利于懷孕的
。這個(gè)食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助
，無任何毒副作用
。
6、豆?jié){
婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用
，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)
。
7、蝦溫補(bǔ)腎元
蝦有海蝦
、河蝦
，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%
，其他還含磷
、鈣、鐵等無機(jī)鹽
，胡蘿卜素
，維生素b2，維生素b1
，煙酸等
。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒
。蝦性溫
，味甘，能補(bǔ)腎壯陽
，適用于倦怠無力
，腎虛陽痿
，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少
，乳少等
。
蝦的食用方法與好處：
“燉大蝦”：將鮮大蝦
，淬酒
，燉服，每日適量食之
，可補(bǔ)腎虛
。
“蝦仁糜”：把蝦仁斬成醬，加少量黃酒
，燉服
，并服豬腳湯，1日3次
，能助乳汁
。 “醉蝦”：以上好白酒、醬油
、姜汁等調(diào)料
，活蝦適量，直接放入調(diào)味品中
，加蓋
，約15分鐘后，即可食用
，能助精補(bǔ)腎
。
8、烏雞煮益母草
烏雞的食用方法：
材料必備烏雞1只
，益母草500g(分4份
，分別用酒、醋
、姜汁
、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草
，放入雞膛內(nèi)
，用清湯煮，雞淡吃
，或酒送下亦可
。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120g
、續(xù)斷60g
、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g
。每日早
、中、晚各服l丸
。主治久不孕者
。
9、紅花孕育蛋
紅花育蛋的食用方法：
取雞蛋1只
，打一個(gè)口
，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成
，月經(jīng)來潮的第二天開始服
，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)
。持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期
。主治氣虛夾瘀不孕。
10
、核桃仁溫補(bǔ)
核桃看似普通至極
，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁
，味甘
，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂
、脂肪油
、蛋白質(zhì)、亞油酸
、賴氨酸
、亞麻酸等，對大腦組織及機(jī)體代謝
，有很重要的作用
。還含有胡蘿卜素、維生素a
、維生素e
、維生素b、維生素c
、磷
、鈣等。核桃仁具益腎
、補(bǔ)腦
、固精之功
，能用治帶下、陽痿
、遺精
、早衰，并有潤腸作用
。
核桃仁的食用方法：
“拔絲桃仁”：先將核桃仁炒去衣
，再于鍋內(nèi)放糖、油
、待溶解后
，放入核桃仁
，炒拌至適當(dāng)時(shí)
，待冷卻即可食用。
“核桃仁芝麻糊”：核桃仁
、芝麻
、粳米共磨粉，食用時(shí)加適量白糖
，開水沖調(diào)成糊狀
，可充養(yǎng)腎精。
“胡桃冰糖湯”：核桃仁25克
，水煮
，加冰糖適量，每晨1次
，連服1~3個(gè)月
。有益智壯精、補(bǔ)腎之功
，可治健忘
、陽痿、帶下
、失眠
、腰痛等。
哪幾種食物能夠促進(jìn)排卵，備孕的你可不要錯(cuò)過？
促進(jìn)排卵的食物常見于含有雌激素
、維生素E的食物和含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
含有雌激素的食物常見于各種豆制品
、谷類
。豆制品最常見的有黃豆
、黑豆。谷類一般有大米
、小米
、高粱等，有利于促進(jìn)卵泡的發(fā)育
。
含有維生素E的常見食物有堅(jiān)果
、花生等，有利于排卵
，排卵后也有利于受精卵著床
。此外，優(yōu)質(zhì)的蛋白包括各種魚類
、雞肉
、牛肉等，對調(diào)理身體的一般情況和促進(jìn)排卵也有一定的療效
。
在備孕期可以多吃促進(jìn)卵泡發(fā)育排出的食物
，有利于卵泡的發(fā)育。如果卵泡持續(xù)不發(fā)育或者持續(xù)不排卵
，通過食療效果不好
，需要進(jìn)一步通過用促進(jìn)卵泡發(fā)育的藥物進(jìn)行治療，另外還要定時(shí)通過B超檢測卵泡發(fā)育
。如果有成熟卵泡的發(fā)育
，不能自然排卵，可以爬樓梯
、多運(yùn)動(dòng)
、按摩腹部，有利于卵泡排出
。在排卵期前后三天同房
，來增加受孕的幾率。
食物中含有一定劑量的雌激素
，有利于卵泡的發(fā)育
。如果檢測身體有嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)，持續(xù)不排卵
，單靠促進(jìn)排卵的食物
，有的也不能起到促排卵的作用，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用促排卵藥進(jìn)行調(diào)理
，才能夠增加受孕的幾率
。平時(shí)通過多吃含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素的食物
，多吃堅(jiān)果
，能調(diào)理身體的一般狀態(tài)
，為受孕做好準(zhǔn)備。并且能夠增加身體的抵抗力
，預(yù)防病毒的感染
，也可以做到優(yōu)生優(yōu)育。
促排卵期間吃什么食物卵泡質(zhì)量好
對于備孕的女性來說
，促進(jìn)受孕成功率的因素都是很重要的
。當(dāng)然最重要的就是卵泡的質(zhì)量，卵泡的質(zhì)量對于受孕的過程有很大的作用
。所以有很多的女性都會選擇食物來促進(jìn)女性的卵泡質(zhì)量
。那么促排卵期間吃什么食物卵泡質(zhì)量好?
促排卵期間吃什么食物卵泡質(zhì)量好 促排卵期間要想提高卵泡質(zhì)量，應(yīng)該多吃些豆類
、谷類食物
。如黃豆、黑豆和一些豆制品等
，含有豐富的大豆異黃酮
，屬于植物性雌激素
，對卵泡的生長發(fā)育是很有幫助的
。多吃一些含有高蛋白的食物，如雞蛋
、牛奶
、魚肉、雞肉等
，可以提高機(jī)體免疫力
，在一定程度上也能促進(jìn)卵泡發(fā)育。另外
，還可以多吃一些含有豐富的維生素
、微量元素以及礦物質(zhì)成分的蔬菜和水果。有利于女性的身體健康和卵巢的保養(yǎng)
。
促排卵期間合理的飲食確實(shí)有助于提高卵泡的質(zhì)量
。可以多吃些含植物雌激素的食物
，主要以黃豆或者黑豆
，以及這些豆類食物磨制而成的豆?jié){、豆腐為主
。同時(shí)
，也可以多吃南瓜子、葵花子
、腰果等堅(jiān)果類食物
，多吃動(dòng)物的肝臟
、蛋黃以及牡蠣、龍蝦等海鮮類食物
。這些食物可以補(bǔ)充維生素e及微量元素鋅
，對于卵泡的發(fā)育都有明顯的好處。
促排卵期間可以吃一些豆類的食品
，如黃豆
，黑豆。黑豆里面含有豐富的大豆異黃酮
，可以使女性身體的雌激素升高
，對良好的生長發(fā)育有好處，同時(shí)也要吃一些高蛋白的食物
，提高機(jī)體的免疫力
，多吃一些新鮮的水果蔬菜補(bǔ)充維生素，可以大大的提高人體抵抗的能力
。
打促排卵針注意事項(xiàng) 一
、在促排卵階段的女性，一定要注意飲食上的營養(yǎng)均衡
，這樣才能讓卵泡更好的成熟
。
二、作息時(shí)間保持規(guī)律
，每天都要保證充足的睡眠
，睡眠不足，不僅會影響卵泡的成熟
，也會導(dǎo)致免疫力低下
，從而使頭暈，腹痛等副作用增強(qiáng)
。
三
、盡量穿棉質(zhì)內(nèi)褲和寬松的衣服，貼身衣物勤換洗
，保持衛(wèi)生
，也是保證一個(gè)良好體質(zhì)的重要前提。
四
、在促排卵階段
，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诼雅葜饾u生長成熟的過程中
，卵巢也會逐漸增大
，如果劇烈運(yùn)動(dòng)可能會導(dǎo)致卵巢的破裂，從而對身體帶來損傷
。
五
、最重要的一點(diǎn)是保持身心的愉悅
，不需要給自己太大的壓力。
打促排卵針后的注意事項(xiàng)：打促排卵針的目的是促進(jìn)卵泡生長發(fā)育
，促進(jìn)卵泡破裂
。打完針后有些女性可能會出現(xiàn)頭暈、腹痛等副作用
，如果癥狀不嚴(yán)重
，沒有必要過分的擔(dān)心。打完針之后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，因?yàn)榕钥赡軙嬖诼殉财べ|(zhì)增厚
，排卵比較困難。所以打完針之后可以進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)
，晚上同房
。另外，要口服葉酸進(jìn)行備孕
。在打完針之后要注意休息
，避免熬夜，避免情緒波動(dòng)
，要保持心情愉快
。另外，在飲食方面要注意加強(qiáng)營養(yǎng)
，禁食辛辣刺激以及生冷的食物
。在同房后的14天以后，可以進(jìn)行血HCG的檢查
，了解是否懷孕。
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