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女性經(jīng)期容易失血

關(guān)愛女性健康 2023-04-30 09:34:39

女性在經(jīng)期很容易出現(xiàn)身體柔弱和虛弱的情況

，有些女性會有月經(jīng)不調(diào)或者是失血過多的情況
，如果得不到調(diào)理的話很容易出現(xiàn)失血過多的情況
，而且時間長了也會出現(xiàn)貧血的問題
，所以女性應(yīng)該及時的補血
，而食物就是其中一種很好的方式。

1.胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B

、C
，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益
，用胡蘿卜煮湯
，是很好的補血湯飲。除了具有補血的功效以外
，大家都知道胡蘿卜還可以有健胃消食的作用
，可以讓你有食欲，而且還可以有化解脹氣的作用
，所以常吃胡蘿卜可以讓女性更加的健康
，也可以有輔助緩解經(jīng)期失血的作用。

2.龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉

，每到夏季就有新鮮的龍眼上市
。龍眼含有維生素A、B
，葡萄糖和蔗糖等
，具豐富的鐵質(zhì)。平時的時候可以用龍眼泡茶
，或者是龍眼粥都是不錯的選擇
，特別適合身體虛弱的女性或者是是失血過多的人群食用，有很好的補血補氣的作用
，女性常吃龍眼有好處
。

3.桑葚干

目前水果制品中含天然鐵最豐富的就是桑葚干，每100克含鐵42.5毫克

，是水果中的補血果
。女性適合常吃這樣的食物，可以熬粥食用
，每天堅持食用用桑葚干熬的粥可以有補血養(yǎng)顏的作用
，而且慢慢的你會發(fā)現(xiàn)你的氣色變得更加的好了，還有美容的作用
。

關(guān)于女性經(jīng)期容易失血補血的食物上面給大家介紹了幾種

，其實平時的食物可以補鐵補血的種類是有很多的
，可以讓女性補充血氣，而且還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
，有很好的養(yǎng)身的作用
，女性應(yīng)該經(jīng)常吃這樣的食物，對身體健康是有很大的幫助的
。

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