。花生
，富含維生素A、B2
、D
、E、PP以及鈣
、鐵等微量元素
，有很好的滋補(bǔ)作用，被稱為長生果
，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用
。
6、多吃青蘋果
把含糖量較低的青蘋果當(dāng)作飯后零食食用
，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。這是因?yàn)榍嗵O果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢
，讓牙齒變得白凈。
牙齒美白小妙招是什么
？2
牙齒美白最快的方法 1、家庭及診所內(nèi)藥物漂白
通常是利用過氧化脲等漂白劑
，通過放在特制的托槽于口外漂白或者放入牙齒的根管內(nèi)，吸收進(jìn)釉質(zhì)進(jìn)而氧化進(jìn)入牙齒內(nèi)的色素
，進(jìn)行牙內(nèi)漂白。對于重度氟斑牙及四環(huán)素牙效果不佳
，并且有些患者會(huì)有牙敏感等副作用
，但是這些副作用是短暫可逆的
。通常進(jìn)行牙漂白是安全有效的。
2、激光美白
它是利用較高濃度的漂白劑（如過氧化氫）
，搭配適當(dāng)?shù)募す鈩┝?div id="d48novz" class="flower left">
，比如Nd：YAG激光，催化過氧化物
，增加及加速過氧化物的作用的漂白作用，并且選擇性作用于沉積在牙齒上的色素顆粒
，將齒內(nèi)有機(jī)色素由碳環(huán)結(jié)構(gòu)漂白至親水性的無色素結(jié)構(gòu)；將牙齒結(jié)構(gòu)中那些吸光大分子打碎成小分子
，從而不再吸光，而達(dá)到安全美白的療效
。同時(shí)適當(dāng)劑量的激光照射可以封閉牙本質(zhì)小管，降低牙本質(zhì)的通透性
，減少牙齒漂白過程中發(fā)生的牙本質(zhì)敏感癥狀。
3、冷光美白
冷光美白儀原理是將波長介于480—520nm之間的高強(qiáng)度藍(lán)光，經(jīng)由12000多根總長度超過一英里的光纖傳導(dǎo)
，再通過兩片經(jīng)30多次鍍膜處理的光學(xué)鏡片
，隔除了一切有害的紫外光與紅外線
，照射到涂抹在牙齒上的`特殊美白劑上
，在最短的時(shí)間內(nèi)使美白劑通過過牙本質(zhì)小管與多年來沉積在牙齒表面及深層的色素產(chǎn)生氧化還原作用，使牙齒趨向潔白
。
牙齒美白最快的方法
！以上就是關(guān)于快速美白牙齒的介紹
，以上的三種方法
，大家不妨多了解一下
，如果想要牙齒美白的親們，不妨可以試一試
。牙齒發(fā)黃需要引起重視，這可是你的面子工程
，潔白的牙齒，給你帶來最好的笑容
！
美白牙齒吃什么
1、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對牙齒起到美白作用
，但過量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì)
；所以只能適量食用。
2、梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落
。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量
，沖刷掉食物的殘?jiān)?div id="d48novz" class="flower left">
，保持牙齒潔凈和光亮。
3、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康
。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量
，對引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
4、芭樂
啃一顆芭樂讓牙齦常保健康
。想讓自己的牙齦常保健康
，啃一顆芭樂是另一個(gè)好方法。芭樂的熱量低
，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠
。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素
，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病
，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血
、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
飲食建議：
除了芭樂之外
，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒
、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜
、西紅柿、奇異果
、柑橘類水果、木瓜
、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜
、2種水果，大約就能滿足身體的需求
。
日常美白的妙招
1、橘皮末
很多人不知道
，橘皮末研磨成細(xì)粉后，每次刷牙時(shí)撒一些在牙膏上
，不但可以讓你的牙齒潔白滿口留香，而且還能長期的頑固你的牙齒
，因?yàn)殚倨み€有著很強(qiáng)的防腐滅菌效果呢。
2、墨魚骨粉
牙齒很黃的人可以試試這個(gè)，將墨魚骨研磨成粉
，直接用來刷牙，如果覺得太干澀的話也可以搭配牙膏
，一般堅(jiān)持一周就能有不錯(cuò)的效果哦。
3、小蘇打
用牙刷沾取一些小蘇打直接刷牙就可以了
，每周至少也要有1—2次才能有效果
，每次都要堅(jiān)持三分鐘以上
。
4、木灰
用木灰刷牙是古代人常用的
，現(xiàn)代很少有人知道，雖然效果確實(shí)很不錯(cuò)
，但是會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)變得很薄，除非實(shí)在沒方法了
，否則盡量不要用。
5、醋
醋本身就是酸性的
，經(jīng)常吸煙的人或是喜歡吃一些食物然后刷牙不夠干凈的人
，牙齒一般都會(huì)有一層黑黃色的污垢
，牙膏是清理不掉的
，那么用醋刷牙的話就能完全的去掉哦，方法很簡單
，含半口醋在嘴里，不要吐出來
，將牙刷伸進(jìn)去刷2—3分鐘，再吐掉醋
，接著用力刷牙
，最后用清水洗干凈，反復(fù)幾次
，就能去掉了。
牙齒變白的好方法
牙齒變白的好方法
牙齒變白的好方法
，在我們的生活中應(yīng)該沒有人會(huì)抗拒一口潔白的牙齒
，但是擁有一口潔白的牙齒并不是一件簡單的事情，想要牙齒變白也需要掌握一定的方法
，以下了解牙齒變白的好方法
。
牙齒變白的好方法11
、把生花生嚼碎，不要吞下去
，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白
2
、把橘子皮曬干，磨成粉
，和牙膏混在一起刷牙
，牙齒很快就可以變白
。
3
、刷完牙后
，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
4
、家里的食醋（陳醋，白醋都可以
，但是不可以是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉
，刷牙。效果也不錯(cuò)
。
但牙齒會(huì)覺得非常的酸，麻(感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)
，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次
，就好了。否則對牙齒不利
。可以選擇在緊急情況下救急(如出門約會(huì)前
，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭
。
5、在刷牙的時(shí)候
，在牙刷上沾一點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白。
6
、將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合
，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面
，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口
。
草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑，清除牙齒表面的污點(diǎn)
。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時(shí)，它就成為一種天然的牙齒清潔劑
，可以去除咖啡
，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬
。
不過這個(gè)方法可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中
，可以用牙簽去除
。
注意：不要過于頻繁地使用這種方法
，否則草莓中的蘋果酸會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)
。
7
、用墨斗魚的骨頭
，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影（墨斗魚就是墨魚
，烏賊。它身體有塊大骨頭
，是白色的，用指甲刮一刮
，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白）
。
牙齒變白的好方法2 牙齒美白小竅門
牙齒美白小竅門一：食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯
，漱牙
，等和牙充分接觸后
，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出
，馬上刷牙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)
，牙齒很快就變白了。
溫馨小提示：這種方法的缺點(diǎn)是對牙齒有一定的損傷
，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經(jīng)常用
，偶爾救急用一次。
牙齒美白小竅門二：橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮曬干后
，磨成粉，每次刷牙時(shí)
，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙
，有很好的美白效果
。
注意
，這里的橘子皮可以用新鮮的曬干了就可以的，但是直接用新鮮的效果不是很好
，現(xiàn)在的天氣曬上一天就可以的，然后直接壓成粉就可以了
，很方便的哦
，但是要堅(jiān)持下去才行的哦
。
牙齒美白小竅門三：牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布
、棉花，沾上檸檬汁來刷牙
。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒
。而其富含VC可以加固牙齒。
牙齒美白小竅門四：無糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味劑
，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑
。木糖醇還可以平衡嘴里的'酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。
唾液是我們嘴里的天然清潔劑
，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘?jiān)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，也?huì)帶來細(xì)菌
。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的
。
牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，用牙沾上刷擦抹在牙齒上
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ㄉ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，富含維生素A
、B2、D
、E、PP以及鈣
、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用
，被稱為長生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜
。對牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。
牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙
使用方法：把骨頭磨成粉
，每次刷牙時(shí)沾上一些來刷牙，效果也很好
，烏賊的骨頭，質(zhì)輕
，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末
。
牙齒美白小竅門七：飯后吃芝士
使用方法：每餐飯后吃一點(diǎn)芝士可預(yù)防牙齒腐化
，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生
。同樣效果的還有牛奶和酸奶
，可防蛀牙，讓牙齒閃亮
。因?yàn)樗鼈兒械V物質(zhì)鈣
、磷
，可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化
。
牙齒美白最快的方法
牙齒變白不是一下子就能實(shí)現(xiàn)的
，但是有幾種方法可以讓您實(shí)現(xiàn)，不是民間的方法
，是要去醫(yī)院的，比如說洗牙
、牙貼面等等，這些方法就是可以立即讓您的牙齒變白
，但是不是長久之計(jì)，因?yàn)闀?huì)有副作用
。
一、洗牙
適合人群：表面污染
，輕度變色。
優(yōu)點(diǎn)：立刻見效
，維護(hù)牙周健康。
不足：只是表面露白
，而非增白;口腔會(huì)留下藥水的味道;有不同程度的敏感
。
洗牙
，常指超聲波洗牙
，一般分為去結(jié)石、噴砂
、去色素
、拋光四個(gè)程序
。此方式適用于去除牙齒表面色斑(只要將污染物清除掉，就能將牙齒恢復(fù)為白色)
，頻率通常為半年左右洗一次，一次約需100-200元
。
另外平時(shí)可選用具美白牙齒功能的牙膏
，注意少吸煙
、少喝有色飲料
。
二、藥物漂洗法
適合人群：輕度的色素牙
，因年齡增長牙釉質(zhì)改變引起的發(fā)黃牙齒。
優(yōu)點(diǎn)：在牙醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行漂白是很安全
、方便、見效快(約三周)
。
不足：對顏色較重的四環(huán)素牙、氟斑牙等效果較差;容易引起牙齒敏感
。
疼痛指數(shù)：幾乎不疼 (特別注意：對顏色較重的四環(huán)素牙
、氟斑牙等使用的為內(nèi)漂白法。這種方法對牙齒損傷比較大
，而且非常疼。)
對偏橙色和偏褐色的變色牙與隨著年齡增加而加重變黃的牙齒美白效果最好;對輕度的四環(huán)素牙
、氟斑牙效果中等;對重度的四環(huán)牙
、氟斑牙則效果較差
。因?yàn)榇朔绞街荒苁寡例X的表層變白
，有效果時(shí)間不耐久。
常用的牙齒漂白劑主要成分是10%濃度的過氧化脲
。原理是過氧化脲分解
，產(chǎn)生3.3%的過氧化氫
，過氧化氫容易滲透進(jìn)入牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)內(nèi)
，將其中的大分子色素物質(zhì)分解成小分子
，從而使牙齒顏色變淺。
牙齒美白后的48小時(shí)內(nèi)
，不宜食用太冷或太熱的食物，也不能喝咖啡
、茶、可樂等具有染色效果的飲料
。為防止牙齒在此時(shí)吸收色素，美白后一星期內(nèi)
，最好不吃容易染色的食物，如麻辣火鍋
，咀嚼檳榔，吸煙等
。
三、樹脂貼面
適合人群：比較多牙齒黑黃
，但經(jīng)濟(jì)能力有限，無法接受烤瓷牙的患者
。
優(yōu)點(diǎn)：效果好
，價(jià)格比較容易讓人接受
。
不足：要將牙齒的表面磨掉
，比較痛疼(局部麻醉下可以達(dá)到無痛，操作起來并不恐怖)。
貼面就是在染色的牙齒表面粘貼一層近似于正常牙色的材料
，用以遮蓋牙齒上的顏色。現(xiàn)在較廣泛運(yùn)用的是樹脂材料
，但因樹脂本身半透明
，所以對中度有色牙的效果好，對嚴(yán)重的四環(huán)素牙等達(dá)不到最佳效果
。
通常貼面可保持幾年時(shí)間，但易脫落
、易變色、引起牙齦腫脹
、出血等缺點(diǎn)
。不過因其價(jià)格低廉，操作簡單方便
，國內(nèi)仍在采用.
怎么讓牙齒變白
1、常喝綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)
，含有的茶多酚
、兒茶素、葉綠素
、咖啡堿
、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多
，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合
，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣
。
2、保持牙刷干燥
雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個(gè)搞得自己神經(jīng)兮兮
。但是你至少可以做到一件事
，那就是涂磨牙粉的時(shí)候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話
，磨牙粉會(huì)被稀釋
，導(dǎo)致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變
，也有助于自己牙齒變白
。
3、自制美白牙膏
先用小蘇打和食鹽各半勺
，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏
。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)
。
4、像拿鉛筆一樣握著牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣?如果是
，你可能刷得太用力了。相反
，那些習(xí)慣于“歡樂擦洗”的醫(yī)務(wù)工作者們認(rèn)為，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法
。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運(yùn)動(dòng)移動(dòng)
，而不是前后移動(dòng)。像拿鉛筆一樣握著牙刷
，這樣你就不會(huì)刷得太厲害了
。
5、餐后稍停再刷牙
餐后馬上刷牙
，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢
，但餐后立即刷牙卻會(huì)增加牙齒過敏癥狀。牙齒表面含有一層琺瑯質(zhì)
，剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物
，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，這時(shí)刷牙只會(huì)讓琺瑯漸漸變薄
，時(shí)間長了
，牙齒易酸痛、腫脹
。
結(jié)語：看了我上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道應(yīng)該如何讓自己的牙齒變白了呢?您是不是也已經(jīng)知道日常中有哪些食材可以跟牙膏一起刷
，堅(jiān)持下來就能讓牙齒變白了呢?牙齒變白不是什么難事
，但是重在堅(jiān)持
，除非您去醫(yī)院做那種快捷的
，牙齒就可直接變白
。
牙齒變白的好方法3 牙齒變白的10個(gè)小妙招
生活中并不存在牙齒變白的小妙招，牙齒想要變白主要依靠醫(yī)學(xué)美容技術(shù)
，例如洗牙、激光美白
、冷光美白、藥物漂白
、貼面等方法，同時(shí)應(yīng)注意改善生活習(xí)慣
。
1、洗牙：洗牙是牙齒清潔
、美白最根本的方法，需要有專業(yè)的口腔醫(yī)生來進(jìn)行操作
，可以有效的祛除牙菌斑、牙結(jié)石
，避免出現(xiàn)牙齦發(fā)炎、牙齦萎縮等癥狀；
2
、激光美白：使用激光對四環(huán)素引起的牙齒變色和吸煙后留下的煙漬進(jìn)行清除，效果較好
，可使牙齒變白，不良反應(yīng)相對較少
；
3
、冷光美白：通過冷光將藥物滲入到牙齒的組織內(nèi)，可以祛除牙齒深層和表層的色素沉著
，達(dá)到美白牙齒的效果
；
4、藥物漂白：可以使用過氧化氫等藥物對牙齒進(jìn)行漂白
；
5、貼面：通過樹脂或者烤瓷材料對已經(jīng)變色的牙齒進(jìn)行遮擋
，也可使牙齒看起來變白
，但需要磨除部分牙組織，對于原有的牙齒有一定的損傷
。
此外
，多吃粗纖維食物、富含維生素和鈣的食物
，例如新鮮的水果蔬菜
、牛奶、蝦
、雞蛋等
，多喝水
，少喝碳酸飲料和咖啡
，戒煙并養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣均有助于牙齒變白
。
美白牙齒的方法
生活中，因?yàn)槲鼰熀秃炔鑼?dǎo)致牙漬厚重
，顏色泛黃
，怎么才能恢復(fù)到之前的一口白牙呢？下面我就給大家分享美白牙齒的實(shí)用方法
，快來看看吧
。
美白牙齒的妙招：
一
、醋可除牙垢煙漬的小竅門 經(jīng)常吸煙的人，牙齒會(huì)被熏上一層黑黃色的煙垢
，用牙膏很難刷掉
，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白
。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘
，然后吐出
，再用力刷牙，最后用清水洗凈
，反復(fù)幾次可除煙垢
。
二、橘皮末做牙膏可潔牙 凈橘皮研成細(xì)末
，每天刷牙時(shí)摻入牙膏少許
，不光可使牙齒潔白
，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用
，長期堅(jiān)持能有效固齒。
三
、墨魚骨粉可有效潔齒 將墨魚骨研成細(xì)末用來刷牙
，牙齒可由黃變白
。
四、小蘇打潔齒 用牙刷沾一些小蘇打（食用堿）
，按正常刷牙的方法
，每周一至二次，每次三分鐘
，既可令牙齒保持明亮光潔
。
牙齒美容常吃這些食物：
一、芹菜是天然牙刷
芹菜是我們常食的蔬菜
，既可熱炒又可涼拌
。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動(dòng)
、促進(jìn)排便，還能保護(hù)牙齒
。因?yàn)樵诰捉罆r(shí)
，粗纖維通過對牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌
，而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌
，它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值，既能達(dá)到自然抗菌的效果
，又能減少牙菌斑形成。
二、洋蔥
、芥末能抑菌殺菌
洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用
。如洋蔥含有植物殺菌素
，據(jù)試驗(yàn)
，洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對金黃色葡萄球菌
、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用
。同時(shí)，洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分
，能殺滅造成齲齒的變形桿菌
。因此
，常吃洋蔥可以保護(hù)牙齒。芥末是芥菜的種子經(jīng)輾磨而成的粉狀調(diào)味品
，常用于涼拌菜肴及作料
。用時(shí)芥末會(huì)產(chǎn)生辛辣、嗆鼻的味道
。日本有研究發(fā)現(xiàn)
，芥末里的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖
。
三、香菇消滅牙菌斑
香菇營養(yǎng)豐富
、味道鮮美
，自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。自2000年以來的.一些研究還發(fā)現(xiàn)
，它對保護(hù)牙齒也有幫助
。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌
，使其不能制造牙菌斑
。
四、綠茶去除口臭
綠茶常稱為“長壽之寶”
，因?yàn)樗目寡趸芰?qiáng)
，可以預(yù)防多種癌癥
，也可以減少患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)……現(xiàn)在
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