秋天就這樣因為下了幾場小雨走進了我們的生活
一
、蔬菜蔬菜類的食物是人體所必須的
，特別是女性朋友們平時的時候應該多吃蔬菜，對身體健康有益。
1
、根莖類根莖類：這類的食物雖然看起來一般
，但是根莖類的食物含有大量的無機鹽，它是人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽。2
、含碘食物人體需要碘的攝入
，應該多吃一些這樣的食物，比如說海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫會稍微比較正常人低
二、湯類
女性多喝湯
，可以補水也可以滋潤皮膚具有補血的功效和作用，比如說新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。三
、肉類以羊肉
、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。這樣的食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，對補充陽氣，補血有非常不錯的好處和功效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快女性一般陰氣比較重
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