女性永葆青春,四種蔬菜不能少
蔬菜瓜果，在我們生活中一個(gè)都不能少的
，我們就是需要在這些食物中找尋營(yíng)養(yǎng)
，我們的身體才能保持健康的狀態(tài)
。女性愛(ài)美
，想要美麗的容易，讓自己永葆青春不是不可能
，平時(shí)生活中不要挑食，多吃一些抗衰老的食物對(duì)身體非常的有好處
，下面這七種蔬菜對(duì)女性來(lái)說(shuō)都是必不可少的
，有哪些呢?來(lái)看看吧。
豌豆
飲食調(diào)理 七種蔬菜自然美白內(nèi)外兼修
，女性應(yīng)該多吃豌豆，不僅可以祛斑，而且還可以讓皮膚更加的有光澤的哦
。因?yàn)橥愣怪泻胸S富的維生素A。這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以具有潤(rùn)澤皮膚的作用
，而且是從一般食物中攝取
，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。而且平時(shí)多吃豌豆的話(huà)還有消腫舒展皮膚的功能
，能拉緊眼睛周?chē)陌櫦y。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜
，還有“雙豆”一說(shuō)
，雙豆即土豆和豌豆
。豌豆上面已經(jīng)介紹了其功能
。對(duì)于土豆來(lái)說(shuō)大家一定不是很陌生的哦，土豆含有豐富的維生素和纖維素的
，這些都是人頭所需要的，而且對(duì)于抗老化有很好的作用
。能有效幫助女性身體排毒
。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外
，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為
，白蘿卜可“利五臟
、令人白凈肌肉”
。白蘿卜大家都不陌生
，可以做咸菜也可以煲湯，價(jià)格便宜
，很適合人民食用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以有促進(jìn)消化和食欲的作用
。加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用
。很多人都不知道白蘿卜有美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)榘滋}卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑
，能抑制黑色素合成
，防止脂褐質(zhì)沉積。因此
，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚
。它所含的β胡蘿卜素
，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)具有很好的美白肌膚以及抗氧化的功效。另外它還可以清除肌膚中的多余的角質(zhì)
。對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。使人體里的有害成分得以排除
，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)
。
這些食物可以補(bǔ)充水分
，維持正常的新陳代謝
，同時(shí)對(duì)女性來(lái)說(shuō)還有美容養(yǎng)顏的功效。冬瓜
，黃瓜的水分比較多，可以美容
，還可以有利尿消腫去除黃褐斑的功效
，大家不妨在平時(shí)多吃一些這樣的食物，對(duì)身體有很大好處
。
女人養(yǎng)顏抗衰老食物
女人養(yǎng)顏抗衰老食物
女人養(yǎng)顏抗衰老食物
，世上沒(méi)有丑女人只有懶女人
，這句話(huà)應(yīng)該沒(méi)有人沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，衰老一直都是女人避諱的話(huà)題之一
，卻也是不可避免的現(xiàn)象，以下女人養(yǎng)顏抗衰老食物
。
女人養(yǎng)顏抗衰老食物1 養(yǎng)顏抗老
抗衰老是女人一生的功課
，臉上出現(xiàn)皺紋色斑
、皮膚失去彈性都會(huì)讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色
。許多人習(xí)慣用昂貴的護(hù)膚品來(lái)減輕時(shí)間刻下的印記，實(shí)際上吃一些抗衰老的食物更能自?xún)?nèi)而外地抵抗歲月侵蝕
，永葆青春。
明星食物：
洋蔥。 洋蔥中的硒是很強(qiáng)的抗氧化劑
，能消除體內(nèi)自由基
，增強(qiáng)細(xì)胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳
、雞蛋洋蔥沙拉，都是很好的抗老食物
。
蘋(píng)果
。 蘋(píng)果在美國(guó)人評(píng)選出的最健康水果中排名第一
。它能保持肌膚光澤
，是天然的美容品。常在辦公室的女性
，每天下午吃一個(gè)蘋(píng)果就有助于放慢衰老的腳步。
西紅柿
。 成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素
，這種強(qiáng)氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌
。番茄紅素是脂溶性物質(zhì)，在遇油加熱后更容易被人吸收
。西紅柿炒蛋
、西紅柿湯都是不錯(cuò)的選擇。但西紅柿加熱時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)
，最好不要超過(guò)30分鐘。
養(yǎng)氣補(bǔ)血
古人常用“面若桃花”來(lái)形容女人的美貌
，面色的潤(rùn)澤反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度
。配合凝香媚爾的使用
，益氣養(yǎng)血養(yǎng)顏祛斑
，好氣色的女人即使不化妝，也會(huì)有超塵脫俗的氣質(zhì)
，由里及表的美會(huì)讓女人如花般持續(xù)長(zhǎng)久地盛開(kāi)。
明星食物：
棗
。 紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一
。其性溫味甘
，有健脾補(bǔ)血的功效
，長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)
、駐顏美容。紅棗可以熬粥
、做糕點(diǎn)、煮湯
、泡茶等
。一次吃3―5顆為宜，不要超過(guò)10顆
，血糖高、便秘的女性要少吃
。
桂圓
、枸杞。 桂圓是補(bǔ)血益心的佳果
，春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期。將2―5顆桂圓和米一起
，小火熬上幾十分鐘
，長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足
、容光煥發(fā)
。枸杞也能極好滋補(bǔ)，5―8顆枸杞用熱水泡茶
，能養(yǎng)肝、抗衰老
、防皺紋。
動(dòng)物肝臟
。 中醫(yī)認(rèn)為
，春季是最適合養(yǎng)肝的時(shí)節(jié)
，此時(shí)多加調(diào)養(yǎng)
，氣色想不好都難。動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵
，是最理想的補(bǔ)血食物之一
。可以鹵制
、爆炒
、煮湯
，建議和綠色蔬菜搭配
。年輕女性一周吃2―3次即可，每次10―30克
，50歲以上的女性最好少吃。
愛(ài)護(hù)乳房
乳.房是女人獨(dú)有的財(cái)富
，不僅是女人的魅力之源
，更為哺育下一代做著豐碩貢獻(xiàn)。從青春期開(kāi)始
，女人就要小心呵護(hù)乳.房，30歲后更應(yīng)時(shí)刻關(guān)注乳.房健康
。
明星食物：
豆?jié){
。 豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平，保護(hù)乳.房
。每天喝一杯豆?jié){會(huì)對(duì)乳.房健康十分有益。
蘑菇
。 蘑菇中含有人體必需的氨基酸
、硒和豐富的維生素D，能增強(qiáng)人體免疫力
，保護(hù)乳.房健康。
女人養(yǎng)顏抗衰老食物2 1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來(lái)就是美容果
。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)
、去皺清斑
，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含櫻桃維生素C
，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍
，蘋(píng)果的20倍
。除了含鐵量高之外
，它還含有平衡皮質(zhì)分泌
、延緩老化的維生素A
，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚
。
2 、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用
，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用
。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染
、UV射線(xiàn)的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞
，減緩肌體的衰老
。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”
。
3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”
，能潤(rùn)澤肌膚
。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合
，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)
。它含β胡蘿卜素
，可以抗氧化和美白肌膚
，預(yù)防黑色素的沉淀
，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E
。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害
早在古希臘時(shí)代
，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外
，更有突出的美容功效
。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華
。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染
、紫外線(xiàn)與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物
，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)
。
5、黃瓜——可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美
，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇
。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸
，以及豐富的維生素，為皮膚
、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化
，減少皺紋的產(chǎn)生
。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚
，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏
。
6 、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能
，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老
；它還含單寧酸
，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用
。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)
，可深層滋潤(rùn)
、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生
。
7、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表
，而且富含糖類(lèi)、果酸
、膳食纖維
、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素C及鐵
、磷、鋅等礦物質(zhì)元素
，維生素B17含量尤其豐富
。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪
、胡蘿卜素、B族維生素
、維生素C以及鈣
、磷
、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果
8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)
，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲
。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出
，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩
。
9、鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂
，頭發(fā)變得干枯
。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效
。
10、香蕉
過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏
，除了大腦疲憊
，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素
，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片
。
11、番木瓜
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕
，過(guò)度用眼
，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥
、疼痛
、怕光，甚至視力下降
。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
12、獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)
。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血
、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)
。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的
，因此是最有益于牙齦健康的水果。
13、葡萄柚
膽固醇過(guò)高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者
，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)
。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇
，預(yù)防多種心血管疾病。
14、菠蘿
肌肉拉傷后
，組織發(fā)炎
、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛
。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)
，還能加快新陳代謝
、改善血液循環(huán)、快速消腫
，是此時(shí)身體最需要的水果。
15、芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋
。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的β—胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶
，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出
，有助于保持膠原蛋白彈性
，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
拓展閱讀：抗衰老護(hù)膚美容
在做好清潔
、防曬、保濕的同時(shí)
，聯(lián)合使用抗氧化
、抗自由基、促進(jìn)再生
、細(xì)胞保護(hù)因子等產(chǎn)品，就可以保持肌膚年輕
。
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)
，是人體各種組織細(xì)胞的重要成分
。中、老年人雖然不再生長(zhǎng)
、發(fā)育
，但各器官中的蛋白質(zhì)要進(jìn)行新陳代謝。如果膳食中蛋白質(zhì)攝入量不足
，將影響中
、老年人的健康及對(duì)疾病的防御能力。所以中
、老年人仍要攝入一定的蛋白質(zhì)。但老年人膳食中蛋白質(zhì)含量不宜過(guò)高
，以免造成對(duì)腎臟的過(guò)度負(fù)擔(dān)
。高蛋白食物可防止皮膚松弛，對(duì)推遲皮膚衰老有良好作用
。
2、脂肪
脂肪是維生素A
、D、E
、K及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素的溶劑
，脂肪量過(guò)少影響該類(lèi)維生素的吸收
。但膳食中脂肪含量過(guò)高會(huì)給健康帶來(lái)害處
，老年人脂肪量應(yīng)占總能量20%~25%為宜，不能超過(guò)30%
。脂肪是由脂肪酸組成，脂肪酸又分飽和脂肪酸
、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸
。中、老年人膳食脂肪中飽和脂肪酸
、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例以1：1：1或1：1.5：1為宜。
3 、維生素
維生素C
、維生素E和胡蘿卜素與抗衰老有關(guān)。自由基有氧化作用可促進(jìn)衰老
，維生素C有清除自由基的功能，維生素E有抗氧化
、抗脂褐素形成的作用
，胡蘿卜素也是很好的抗氧化劑
，有延緩衰老的作用。維生素A
、維生素B6和葉酸也與延緩衰老有關(guān)
。機(jī)體的免疫功能降低可以促進(jìn)衰老
，維生素A可以提高免疫功能
，維生素B6和葉酸缺乏也可使免疫功能降低。這三種維生素?cái)z入量充足時(shí)免疫能力可增強(qiáng)
，因而可延緩衰老。
4、礦物質(zhì)
鈣對(duì)老年人很重要
，每天應(yīng)攝入800毫克。必需微量元素
，如：硒和鋅都有抗自由基氧化的作用，可以推遲衰老
。
富含維生素和礦物質(zhì)的食物可增加皮膚彈性
，是延緩衰老必不可少的食物。
羊胎盤(pán)有較強(qiáng)的抗衰老功能
，專(zhuān)家通過(guò)研究羊胎盤(pán)的成份發(fā)現(xiàn)
，羊胎盤(pán)的主要功效在于：富含孕育生命所必需的所有原始生命物質(zhì)。其中含有豐富的蛋白質(zhì)
、17種氨基酸
、14種微量元素、磷脂
、脂多糖、維生素
，還有與免疫功能和機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)相關(guān)的多種活性多肽
，其營(yíng)養(yǎng)成分天然搭配的比例最接近人體的需求。
女人養(yǎng)顏抗衰老食物3 魚(yú)皮豬皮被忽略的養(yǎng)顏抗衰老食物
雞皮魚(yú)皮豬皮
，這些看似平常不過(guò)的食物卻最滋養(yǎng)皮膚的東西?div id="m50uktp" class="box-center"> ！耙孕窝a(bǔ)形”的'說(shuō)法相信大家都知道
，動(dòng)物皮對(duì)人的皮膚有很好的滋養(yǎng)作用，不僅能嫩白肌膚還能延緩皮膚衰老
，是最佳的養(yǎng)顏抗衰老食物
。
無(wú)論是雞皮還是豬皮、魚(yú)皮
，都富含膠原蛋白
。膠原蛋白可是好東西，如果女性有充足的膠原蛋白
，皮膚就會(huì)細(xì)致光滑，皺紋少
，而且還會(huì)顯現(xiàn)年輕感哦!
雞皮鴨皮口感好
雞皮最簡(jiǎn)單的吃法是“炸雞皮”
，先用蔥、姜
、大料腌起來(lái)，油炸之后蘸椒鹽
。雞皮也可單獨(dú)成菜
，比如山東的“芥末雞皮”，四川的“粉蒸鳳衣”
、“慈筍雞皮”
，廣東的“蟹黃雞皮脯”
，湖南的“竹蓀滑雞皮湯”，福建的“蘑菇雞皮湯”等
。
鴨皮的吃法雖然少～些
，但烤鴨宴上那～片香脆的鴨皮也是少有的美味
。需要注意的是
，雞鴨皮含脂肪和膽固醇較多，應(yīng)適量食用
。
蝦皮煮湯做蝦醬
蝦皮中鈣的含量很高
，但吸收率并不高
。蝦皮中還含有甲殼質(zhì)
，它是動(dòng)物食品中唯～的膳食纖維。但是要把蝦皮吃下去
，讓它的營(yíng)養(yǎng)為我們所用卻不是很容易的事。如果蝦小～點(diǎn)
，可以帶殼用攪拌機(jī)攪碎做蝦醬
，用來(lái)炒
、蒸、燉都很好
。
人們常說(shuō)的市售的蝦皮就是用小蝦干制而成，這種蝦皮食用更為方便
，可用來(lái)燒湯或者炒黃炒香之后研末
，撒到菜里做～味營(yíng)養(yǎng)豐富的好調(diào)料。
豬皮凍美膚效果最佳
豬皮是人們吃得最多的～類(lèi)
，最經(jīng)典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理干凈
，切成絲
，放入料酒和料包熬2小時(shí)左右至肉皮熟透、湯汁濃稠
，然后加入鹽、糖調(diào)味
，倒入容器中放涼凝固即可
。
還可將豬皮切成小丁做餡，灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢
。動(dòng)物的皮都富含膠原蛋白
，因此都具有潤(rùn)膚養(yǎng)膚的功效
。豬皮能潤(rùn)肺
，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳
。
魚(yú)皮營(yíng)養(yǎng)膽固醇低
魚(yú)皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及滋補(bǔ)效果與其他的皮類(lèi)似，但是膽固醇含量卻最低
。血脂高不敢吃其他皮的人
，吃魚(yú)皮倒不用擔(dān)心。魚(yú)皮的吃法也不少
，最受人歡迎的是涼拌魚(yú)皮
。此外
，紅燒魚(yú)皮
、酸辣魚(yú)皮、蒜燒魚(yú)皮等也是不錯(cuò)的嘗試
。
做魚(yú)皮的時(shí)候
，注意汆燙時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以免影響它脆爽的口感
。胃不好的人不要多吃魚(yú)皮
，它更不易吸收，若是加點(diǎn)醋能改善一些
。
在通過(guò)食補(bǔ)獲取膠原蛋白的同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子
、胡蘿卜
、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物
，以減少體內(nèi)自由基對(duì)膠原蛋白的破壞
。
同時(shí)動(dòng)物皮含有較多的脂肪
，搭配洋蔥
、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會(huì)更好
。
喜歡吃動(dòng)物皮和不喜歡吃的人
，一開(kāi)始沒(méi)什么區(qū)別
，但是一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)不同
。這也是要求大家不要挑食，食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，對(duì)身體幫助是很大的。
如何永葆青春？
大家提到
，為什么現(xiàn)在很多明星能保持青春永駐
、皮膚總是那么好呢？
實(shí)際上我覺(jué)得這與專(zhuān)業(yè)性的護(hù)理有關(guān)系
，但是最根本的是，從人整體的狀況出發(fā)保持青春永駐才是最主要的
，包括我們平時(shí)的精神狀態(tài)
，人整個(gè)身體的平衡狀態(tài)和心態(tài)等等。
只有人整體的五臟六腑
、陰陽(yáng)氣血都平衡
，才能真正保持所謂的青春永駐，保持一種活力
。僅僅靠專(zhuān)業(yè)護(hù)理性的表面的美容
，并不是一種健康的表現(xiàn)。
有的明星外表看上去也許皮膚并沒(méi)有那么潔白
、看上去沒(méi)有那么年輕，但是身心很健康
。
實(shí)際上
，我覺(jué)得對(duì)青春永駐的概念要有一個(gè)正確的理解。真正所謂的健康
，所謂的青春永駐，有幾條：第一個(gè)
，尤其是女性朋友
，保持內(nèi)分泌的平衡是最關(guān)鍵的。要保持住卵巢的功能不早衰
，保持一個(gè)正常的生理狀態(tài)
。皮膚長(zhǎng)期的好壞
，最關(guān)鍵是和卵巢的功能有關(guān)系
，和性激素分泌的節(jié)奏、分泌的平衡程度有關(guān)系
。只有保持很好的節(jié)奏
、正常的分泌狀態(tài)
，才能真正地保持青春永駐
。
當(dāng)人的心態(tài)不好，長(zhǎng)期處于工作壓力狀態(tài)時(shí)
，會(huì)對(duì)人的內(nèi)分泌有很大的影響
。我們好多年輕的女性處于卵巢早衰的狀態(tài)
，可以分兩類(lèi)
，第一就是工作壓力非常大，其次是長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)
、家庭不和睦等等
。心情的壓抑會(huì)導(dǎo)致卵巢功能早衰，這樣肯定對(duì)你的青春永駐是有影響
，因?yàn)樗齼?nèi)分泌是不平衡的
，提前出現(xiàn)了一些紊亂，所以我覺(jué)得心態(tài)也很關(guān)鍵
。
此外
，我覺(jué)得我們?cè)谏盍?xí)慣上要保持一個(gè)良好的狀態(tài)
，要合理的搭配
，包括我們的飲食、起居要有很好的規(guī)律
。實(shí)際上我們五臟六腑的功能平衡了
，你才能真正做到所謂的青春永駐。
再一個(gè)我覺(jué)得專(zhuān)業(yè)的護(hù)理還是有必要的
。對(duì)每一個(gè)女性和男性來(lái)說(shuō)，要保持皮膚很好的狀態(tài)
，專(zhuān)業(yè)護(hù)理是有必要的
。比如最起碼用溫水洗臉。水太涼了會(huì)導(dǎo)致局部的血管收縮
；太熱了會(huì)導(dǎo)致局部血管擴(kuò)張，反而導(dǎo)致一些邪氣
、污物滲入到皮膚
，所以用溫水洗臉是最基本的常識(shí)。另外
，適當(dāng)用一些保持表皮細(xì)胞正常代謝
、保持表皮細(xì)胞水分存在等的護(hù)膚用品
。
但是我認(rèn)為
，最根本的健康還在于我們的心理、生活
，以及體內(nèi)的狀態(tài)如何，這是最關(guān)鍵的
。
生氣會(huì)讓已經(jīng)痊愈的牛皮癬再次爆發(fā)
皮膚病也和情緒有關(guān)嗎？一個(gè)女士得了嚴(yán)重的牛皮癬
，當(dāng)然要到皮科治療了
，可是好好壞壞這一待就是十多年。她找我看別的病
，順便告訴我她有牛皮癬
，聽(tīng)人說(shuō)到某某溫泉療養(yǎng)院去洗溫泉澡就可以治牛皮癬，她已經(jīng)和單位請(qǐng)了一個(gè)月假
，準(zhǔn)備到溫泉療養(yǎng)院去療養(yǎng)
。
一個(gè)多月以后，她回來(lái)了
，她說(shuō)“郝大夫，洗溫泉澡對(duì)牛皮癬真的有好處
。你看我現(xiàn)在除了左腿內(nèi)側(cè)還有一小片發(fā)紅之外
，全身全好了?div id="m50uktp" class="box-center"> ！蔽艺f(shuō)“你可注意啊
，以后不管遇到什么情況
，都要保持愉快的心情
。如果以后再出現(xiàn)焦慮、緊張
、不高興
、生氣
、惱怒
，你的牛皮癬還可能犯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
她什么話(huà)都沒(méi)說(shuō)
，走了。我記不清又過(guò)了多少年
，她來(lái)找我。她說(shuō)“郝大夫
，我的牛皮癬完全爆發(fā)了
。當(dāng)年你說(shuō)以后讓我一直高高興興的，不要生氣
、不要焦慮、不要緊張
，如果焦慮
、生氣、緊張，牛皮癬還能犯
。我出門(mén)就暗暗罵你‘烏鴉嘴’
，咒我再犯病
。真沒(méi)有想到我現(xiàn)在牛皮癬全面爆發(fā)
，比過(guò)去任何時(shí)候都嚴(yán)重?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
我說(shuō)“你遇到什么事情了
？”她說(shuō)“真的是生氣?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！”我說(shuō)“為什么？”
她說(shuō)“我這多半輩子從來(lái)沒(méi)結(jié)過(guò)婚
，一直是和父母住在一起
，當(dāng)年父親單位分的房要賣(mài)給個(gè)人
