。
女人體寒食 調(diào)理
謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者.宮寒是中醫(yī)理論下的病名,不能與西醫(yī)的具體病名來套,但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如: *** 炎,宮頸炎,子宮內(nèi)膜炎,附件炎,等等)可以用宮寒辨證治療,在臨床中也收到了很好的效果.
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝郁,痰溼,溼熱,血瘀等原因有關(guān).而西醫(yī)認(rèn)為這樣的一些癥狀多與年齡因素,營養(yǎng)因素,精神因素,內(nèi)分泌因素(下丘腦,甲狀腺,腎上腺,胰腺,),發(fā)育因素,炎癥,腫瘤,等有關(guān).宮寒想要懷孕應(yīng)該從兩方面入手,第一,平素注意不可過食生冷寒涼,注意季節(jié)變化,保暖.第二可以服用中草藥溫陽化氣,固本添精,調(diào)理沖任.
女人體寒如何調(diào)理好的快
溼氣入侵人體，在內(nèi)傷害五臟六腑
，引起脾虛
，肺弱，腎虛
，胃弱；
薏米
，便秘尿多孕婦和消化功能弱的老人兒童不宜用，其它都可以
。你是陽虛體質(zhì)，也屬于虛寒
，每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶
，堅(jiān)持
，少吃性冷的食物
，如西瓜
。
?綣?胍?納鋪搴?幕埃?詈檬茄?悶⑽福?蛭?揮形頤前殉韻氯サ畝?鞫甲耍?硤宀拍艿玫僥芰浚痹諶粘R?車氖焙蜃詈每梢遠(yuǎn)喑閱瞎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、山药和?赫庋?畝?鰨?庋?鄖錛狙彩欠淺S欣?摹 二
、多吃補(bǔ)血食物：很多人體寒都是因?yàn)樯眢w的供血系統(tǒng)不太通暢導(dǎo)致的
，平時應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的食物
，補(bǔ)血的食物不僅可以改善體寒的問題
，還可以讓你的氣色更好的
，紅棗和阿膠結(jié)合是一種不錯的補(bǔ)血材料哦
。 三
、經(jīng)常運(yùn)動：對于體寒如何調(diào)理這樣的問題
，我們不能不想起運(yùn)動了
，運(yùn)動可以加快新陳代謝的速度
，也可以促進(jìn)血液回圈，還可以使得我們身體器官更加的靈活
，如果經(jīng)常運(yùn)動的人就會感覺到自己的活力無限，經(jīng)常不運(yùn)動的人可能會出現(xiàn)血液流通不暢導(dǎo)致的體寒
。 四、曬太陽：如果想要通過拆太陽來改善體寒的毛病的話
，最好是選擇曬曬后背，以為你后背中集合了很多重要部位
，同時后背中也有重要的經(jīng)脈，這樣可以讓人獲得更多的陽氣
，可以更有效的抵抗寒冷的天氣
。 五
、經(jīng)常泡腳：晚上洗腳是每個人都會做的事情
，可以把洗腳換成泡腳，因?yàn)榕菽_可以改善體寒的問題
，還可以讓雙腳得到充分的放松，可以讓身體很多經(jīng)絡(luò)都更暢通
，還可以改善手腳冰涼的情況
，同時在洗腳的時候可以在水里放上一些紅花
、肉桂
、生姜等熱性的藥材
。 六
、少吃生冷的食物：很多女孩子都喜歡吃生冷的食物
，像是冰淇淋或是瓜果
，其實(shí)對于體寒的人來講
，這些都是不利身體健康的
，如果真的想吃最好是經(jīng)過蒸煮之后再吃
。 推薦閱讀：秋季體寒吃些什么最合適呢
女人體寒如何治療與補(bǔ)身體？
？你是氣血雙虧
，多吃補(bǔ)血的食物（大棗
、阿膠
、紅糖等）
腎陽虛會使你體寒
，多吃益腎食物
多吃含碘多的食物（會抗寒）
多補(bǔ)充營養(yǎng)素（包括蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)
、和各類維生素族）
每晚睡前熱水泡腳（水溫不能過燙）
，能夠很好的促進(jìn)血液回圈
，加速身體的新陳代謝
再泡泡手部
，會使末梢神經(jīng)回圈通暢
，增加抗寒能力
綜合一下多吃常吃：枸杞子
、黑芝麻、黑米
、黑豆
、蘑菇
、羊肉
、兔肉
、木耳
、蓮子
、銀耳
、動物肝臟、核桃仁
、板栗、魚蝦
、海帶、豇豆
、雞蛋、牛奶
、酸奶
、豬腰
、干貝、扁豆
、桑椹、蜂王漿
、芡實(shí)、海參
、山藥
、鱸魚、蘋果
、橘子、獼猴桃
、柚子
、西紅柿等
常喝蜂蜜水
、生姜紅糖水
多吃小米大棗粥
總之要多吃熱性食物
，少吃寒性的蔬菜
、水果
還需要你多運(yùn)動運(yùn)動?div id="4qifd00" class="flower right">
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！
女人怎么調(diào)理身體
體內(nèi)調(diào)理的4大方法
1.補(bǔ)血：很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃
。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的
，那么大多是由血虛引起的
，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦
、頭暈
，有時也會有心悸
。再者
，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄
、白
，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡
、稀
。
一般女人補(bǔ)血
，可以食用一些有保健功效的天然食品
，如黑豆
、發(fā)菜
、胡蘿卜、金針菜
、龍眼肉等
。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的
，也就是將當(dāng)歸
、川芎
、芍藥
、生地一起煎服
。同時配合上烏雞一起熬制會更好
。還有就是可以多吃大棗及枸杞
。
2.養(yǎng)腎：如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉
，那通常都是由腎氣不足引起的
。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以面板得不到滋養(yǎng)
，才會顯得暗淡
。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝
，讓膚質(zhì)更 ***
。而且
，腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的
。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累
，胃口不好
，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛
。
中醫(yī)認(rèn)為
，補(bǔ)腎便要健脾
。平時可以多吃一些補(bǔ)腎食物
，就像黑芝麻糊、桂圓等
，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪
、陳皮。
3.調(diào)宮：如果你的膚色算得上白
，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無血色
，那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看
。出現(xiàn)這型別問題目的女性要注意飲食
，因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)
，由于火氣不足
，因此容易怕冷及痛經(jīng)
。
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒
，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)
，最后使膚色紅潤后自然襯出面板的白皙
。這類問題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子
、烏頭、細(xì)辛等煎服
，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水
，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣
，達(dá)到調(diào)理子宮的目的
，改善好氣色
。
4.補(bǔ)氣：女人秋季養(yǎng)生
，要特別注意補(bǔ)氣
，氣虛的女性
，一般表現(xiàn)為疲倦乏力
、面色灰白、食欲不振
、舌淡苔白
，脈虛弱無力
。而且平時總會覺得喘不過去
，即使只是坐著沒有運(yùn)動
。紅參俱有補(bǔ)氣
、滋陰
、益血
、生津
、強(qiáng)心
、健胃
、鎮(zhèn)靜等作用
。所以
，女人補(bǔ)氣
，首選紅參
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃x取適量的紅參
，跟烏雞一起煲成湯
，喝湯吃肉便可
。平時可以多食香菇
、紅薯
、大棗
、山藥還有栗子。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
。
體外養(yǎng)成4個良好習(xí)慣
1、不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題
，白領(lǐng)一族尤其如此
。一天當(dāng)中，我們喝咖啡
、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料
，這些飲品中都或多或少含有咖啡因
，而白水卻喝得少了
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮
、心跳加速和失眠等問題
，也間接地影響到我們的好臉色
。
Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠
，睡不好哪來好臉色
？建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水
，吃水果
、喝粥等方式完成
，減少咖啡因的攝入量
。
2
、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
臉色不好有時是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的
。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥
，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白
，沒有顏色
。平日里化妝看不出來
，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板
。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始
。而擁有自然紅潤的唇色
，需要注意補(bǔ)脾
。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物
，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐
，這同時也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方
，對于改善膚色有幫助。
Tips：可在溫酒中加入姜絲
、話梅，讓口感更豐富
。但需要提醒的是
，每天飲用一杯就好
，不要過量
。
3
、不放過每天的排毒機(jī)會
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出
，這些毒素是否及時排出對于面色很重要
。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化
，然后由小腸吸收
，如果有便秘的情況出現(xiàn)
，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身
，讓肌膚發(fā)黃粗糙
，影響我們的好臉色
。每天晨起一杯溫開水
，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始
。
Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果
，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。
4
、午睡：享受午間美容
是的
，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事
。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的SPA或者足底 *** 的小店
，都能讓我們放松一下疲憊的身心
。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整
，讓我們氣色更好，一天精力更充沛
。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息
，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射
。
身體寒怎么調(diào)理
你盜汗 怕冷 可能有很多原因?qū)е碌暮芏?div id="4qifd00" class="flower right">
，如果你只是身體差 怕冷 盜汗
，你可以試試多吃牛羊狗肉燥熱的東西
，適量的運(yùn)動
，良好作息時間
。就會好的
女人身體差要怎樣調(diào)理身體
。注意加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛練
，以提高身體的抵抗力
，平時注意飲食
，不要過食辛辣 *** 和魚腥食物
，注意均衡營養(yǎng)
。多飲水，可以吃些健胃消食等藥物
，以調(diào)理 脾胃，改善食欲
，提高身體的抵抗力
。可以使用中藥調(diào)理治療較好
，平時注意飲食，多吃雞蛋
，瘦肉
，喝酸奶
，多吃水果
，蔬菜
。保持良好的心情
，
怕冷女人更要注意抗衰老
怕冷女人更要注意抗衰老
怕冷女人更要注意抗衰老
，女性普遍更怕冷
，天氣比較冷的時候經(jīng)常會手腳冰涼，尤其是中年女性
，更容易產(chǎn)生乏力、出虛汗的問題
，下面就來看看怕冷女人更要注意抗衰老。
怕冷女人更要注意抗衰老1年老色衰是女人的最怕
，可偏偏女人就是比男人老的快
，尤其是過了三十歲
，女人好像一下就會老很多
。這其中的內(nèi)在原因就是：女人乃氣血之人
，氣虛
、血虛會使各器官氣血虛虧，津液不足
，以致加速衰老。其首要特征就是怕冷
，不僅肢寒身冷，手腳冰涼，而且情緒低落
，對什么事都不感興趣
，這時的女人就會出現(xiàn)中醫(yī)所講的各種虛癥：
氣虛——?dú)舛獭⑿募?div id="jfovm50" class="index-wrap">、倦怠乏力，動則氣促
、食欲不振、舌淡苔白
、脈弱
。
血虛——頭昏眼花
、失眠多夢
、面黃色斑
、黑眼圈、頭發(fā)干枯
、易脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)
。
脾虛——貧血、身體發(fā)胖或消瘦
、食少腹?jié)q
、肢冷乏力
、腸胃不好
、便干或便溏
。
肺虛——虛喘咳嗽
、哮喘、慢性支氣管炎
、反復(fù)呼吸道系統(tǒng)感染、易感冒
。
腎虛——腰酸背痛、頭腦暈沉
、記憶力減退
、精神萎靡、尿頻尿急
。
這就預(yù)示著女人正從健康向衰老和疾病方向轉(zhuǎn)化，表現(xiàn)為身體各個系統(tǒng)功能紊亂失調(diào)
。如果不及時治療
，乳房小葉增生
、子宮肌瘤
、婦科各種炎癥便會相伴而來
，女人要保持自己的健康美麗
，就要采取有效措施進(jìn)行自我調(diào)理和治療
。
要知道人的氣血津液源自兩個方面：一是父母給予的先天稟賦
；二是后天飲食中生化的精微營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為：腎為先天之本
，脾為后天之本
。先天不足我們無法改變
，而后天的氣血精是否充盈則全賴于脾的運(yùn)化功能
。
脾將人體接受的五谷營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為氣、血
、津、液等各器官所需要的成分送到全身
，以營養(yǎng)全身各器官肌膚、組織
、毛發(fā)
。故中醫(yī)認(rèn)為：脾主運(yùn)化
，乃氣血生化之源
，后天之本
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？科⒌慕∵\(yùn)，機(jī)體才能得到充盈的氣血及充沛的營養(yǎng)
。健脾益氣
，氣血精盈
，女人就會出現(xiàn)：“面若桃花
、膚如凝脂
、齒白唇紅
、發(fā)如青絲”的健康美麗狀態(tài)。
民間中醫(yī)梅鶴齡老先生有個經(jīng)典單方
，簡單有效：用潞黨參經(jīng)五九四十五天熬制成膏，早上配一枚核桃
，晚上配兩顆紅棗，用一個來月
，各種虛癥即可得到有效恢復(fù)
，效果很獨(dú)特
。
半個月氣色
、精神
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