女性每天一個(gè)水果,養(yǎng)生計(jì)劃如
女性健康一直以來都是我們大家比較關(guān)注的話題
，為了讓身體更加的健康，平時(shí)女性們要做好保健的工作，這樣才能更加的長(zhǎng)壽
。水果對(duì)于女性的養(yǎng)生起到了很很好的效果
，因此平時(shí)吃一些水果是有利健康的
，下面我們就來看戲女性吃哪些水果有助于養(yǎng)生
。
水果里面含有大量的維生素
，這些維生素是人體所必須的元素
，因此平時(shí)吃一些水果是很好的
。生活中有很多的水果對(duì)于身體的好處都是很多的，比如蘋果
、梨子
、香蕉等等水果。下面小編就為大家羅列一些適合女性的食物
。
水果,養(yǎng)生計(jì)劃如.png)
現(xiàn)代女性越來越注重養(yǎng)生保健
，因此選擇適合自己的水果才有利健康，所以對(duì)于女性來說
，不妨了解一下不同水果具有什么不同的特性吧
。
1、吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素
吃草莓能培養(yǎng)耐心
，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物
，生長(zhǎng)過程中易受污染，因此
，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子
，在流水下沖洗
，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘
。之后
，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。
2
、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富
，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效
。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素
、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性
、膠質(zhì)性的物質(zhì)
，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。
3
、吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱
、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒
，保持平和
、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量
。研究發(fā)現(xiàn)
，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
4
、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃
，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤ぁ⒉煌伦?div id="jfovm50" class="index-wrap">。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)
。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造
。而法國(guó)波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn)
，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)
，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用
。
水果的口感一般都是很好的，喜歡吃水果的人群還是很多的
，不管是大人還是孩子
，都是比較喜歡吃水果的。水果的適用人群是非常的多的
，因此平時(shí)大家都是可以吃一些水果來養(yǎng)生的
。上述就是女性養(yǎng)生的水果
，希望可以幫助到大家!
女人每日養(yǎng)生小知識(shí)
1. 30歲女人養(yǎng)生小知識(shí)
30歲女人養(yǎng)生小知識(shí)1.有關(guān)20
餐前解說：20-30歲這個(gè)年齡段的女人，肌膚特點(diǎn)總體呈現(xiàn)出比較年輕的狀態(tài)
，肌膚的新陳代謝旺盛
，自我修復(fù)和新生能力強(qiáng)，皮膚纖維彈性好
，整體感覺健康而年輕
。但是這種狀態(tài)并非一成不變，在氣候
、環(huán)境
、壓力、作息
、彩妝等一系列因素的影響下
，健康的肌膚也會(huì)變得不健康。此年齡段的女人肌膚基底較好
，因此不會(huì)出現(xiàn)過于明顯的變化
，如輕微的黑眼圈、干燥
、細(xì)紋等等
，經(jīng)過一兩次精心保護(hù)就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。若不進(jìn)行加餐保養(yǎng)和系統(tǒng)的護(hù)理
，這些在年輕時(shí)沒有顯現(xiàn)出來的老化情形將會(huì)在30歲以后日趨嚴(yán)重
。
菜單名稱：集中舒緩精華餐
主打菜式：草本、礦物
、溫泉水等純天然精華
主要成分分析：
水嫩滋潤(rùn)的溫泉水：天然溫泉水中含有各種肌膚所需的成分，如礦物微量元素
、重碳酸鹽離子
、維生素B5等，可以舒緩及滋潤(rùn)肌膚
，防止皮膚老化
。
綜合礦物質(zhì)：包括鎂、錳
、銅
、鋅在內(nèi)的各種肌膚新陳代謝不可缺少的礦物質(zhì)，維持肌膚細(xì)胞的交換及養(yǎng)分
、水分的運(yùn)輸
。
溫和的植物萃取液：人參、積雪草
、蛇麻草
、迷迭香
、甘草、海藻等多種植物萃取精化液
，全面活化各類型肌膚
。
搭配小菜：
第一道：舒緩保濕
具有醒膚功效的綿布式面膜：這種編織式的載體面膜可以最大限度地保留并補(bǔ)充肌膚所需的水分和養(yǎng)分，讓你疲勞干燥的肌膚在15分鐘內(nèi)恢復(fù)明亮光彩
。
泡個(gè)舒緩精油?div id="m50uktp" class="box-center"> 。核霸谠「字凶⑷霚囟冗m中的熱水，加入6滴左右的精油
，攪拌至精油均勻散開
，泡澡15~20分鐘，可快速緩解疲勞癥狀
，并達(dá)到美體放松的雙重功效
。
第二道：痘痘調(diào)理
強(qiáng)化去油去污：一天最少兩次使用去油能力強(qiáng)的中性洗面奶、洗面皂清潔
。洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭
。隔兩天使用一次的去角質(zhì)、清潔面膜來清潔毛孔
。
避免彩妝：在7天內(nèi)避免使用粉底
、化妝品，不要試圖以粉底來掩飾
，這樣反而造成反效果
。
自制磨砂霜：為除去面部死皮，你可以打一個(gè)雞蛋加一小匙鹽
，用毛巾蘸在皮膚上來回輕輕擦磨
，猶如使用磨砂膏一樣，即可消炎又兼具嫩滑功效
，簡(jiǎn)單而快捷
。
編輯推薦：
清潔角質(zhì)+舒緩保濕+美白
星級(jí)產(chǎn)品：
LANE舒緩保濕霜：特有的ACTICALM TM鎮(zhèn)靜神經(jīng)復(fù)合物，可以舒緩及鎮(zhèn)靜肌膚
，對(duì)膚質(zhì)失衡具有再生效用
，它還具有多重修護(hù)功能，柔化疲乏肌膚
，全面補(bǔ)充水分
，生化醣醛酸可倍增保濕功能，每日早晚使用兩次
，將會(huì)產(chǎn)生極致卓越的功效
。
碧歐泉橄欖青春精華素：柏枝精油和薰衣草淡雅別致的芬芳、柔美清新的質(zhì)地
、瞬間吸收的效果都會(huì)讓你的心情處于一種絕對(duì)愉快狀態(tài)
，僅僅5天就可以令皮膚更加光滑并且有更加緊實(shí)的質(zhì)感
。
嬌蘭伊詩美完美靚白精華素：濃縮了所有完美的美白技術(shù)，運(yùn)用一種獨(dú)特的復(fù)合物（intensepulse系統(tǒng)
，是對(duì)付色素沉淀與膚色不均的終極武器）促進(jìn)活性成分滲入表皮之中
，能有效防止色素沉積，使肌膚透亮平滑
，散發(fā)青春光彩
。
活顏悅色凈顏泥面膜：來自天然海洋礦物泥的面膜，舒緩身心的SPA芳繚
，排毒功能使肌膚呈現(xiàn)光澤潤(rùn)滑
，徹底消除皮膚粗糙與暗沉?div id="m50uktp" class="box-center"> ；罨∧w的完美護(hù)理
，晶瑩剔透煥發(fā)肌膚的光彩，乳霜般的柔滑細(xì)致
，洗凈后清涼舒暢
，達(dá)到放松壓力，鎮(zhèn)靜肌膚的效果
。
小提示：
在這10天里
，飲食盡量清淡，勿食辛辣食物
，不要任意吃補(bǔ)
，因?yàn)楹芏嘀兴幦纾狐S芪、桂枝
、肉桂
、枸杞或是女性常用來調(diào)經(jīng)的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)青春痘的
。
不要經(jīng)常用手觸摸臉頰
，因?yàn)槭稚喜坏菀讛y帶細(xì)菌，還會(huì)因觸碰而 *** 產(chǎn)生不必要的青春痘
。
喝水、多吃蔬菜水果
，多喝優(yōu)酪乳來改變腸道的易菌生態(tài)
；睡眠一定要充促，放松心情
，避免肝火上升
，造成性激素失調(diào)。
2.女性保健小常識(shí)都有哪些
到了三十歲是許多人都不太愿面對(duì)的一個(gè)年齡段
。對(duì)于男性來講
，三十歲就意味走向成熟與承擔(dān)
；對(duì)于女性來講，三十歲則提醒著你容易易逝
、紅顏將不再
。不少白領(lǐng)人士都有這樣的表述，“一過了三十似乎就老得很快
，當(dāng)看到自己有小肚腩與皺紋
，就會(huì)很難過?div id="4qifd00" class="flower right">
！蹦挲g變大
、容顏漸衰、事業(yè)未成
，讓許多人都有悲觀
、消極，甚至有自卑與恐慌的心理
。
事際來講
，再美的容顏也只能留下短暫的光彩，正所謂所謂“三十而立”
，30歲更像一道“心理門檻”
，勇往直前，可能給生活“改頭換面”
，用事業(yè)
、家庭帶來新的人生滿足感；如果裹足不前
，則只會(huì)自怨自艾
。
教你幾個(gè)小方法，助于“永駐青春”健康小常識(shí)：
第一
，身體坐直
。保持身體筆挺，會(huì)讓你看上去更自信
，更加富有朝氣
。
第二，面帶微笑
。發(fā)自肺腑的笑容
，不僅會(huì)用真誠(chéng)感染周圍的人，還能抹去年齡標(biāo)簽
。
第三
，換個(gè)發(fā)型。一個(gè)新潮時(shí)尚的發(fā)型，會(huì)使人看上去頓時(shí)換個(gè)模樣
。第四
，戒煙、少喝酒
。這些不良習(xí)慣會(huì)加速身體的衰老
，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它
?div id="4qifd00" class="flower right">
？傊瑩碛幸活w年輕積極的心
，生活也會(huì)永遠(yuǎn)“保鮮”
。
3.30幾歲女人怎么保養(yǎng)身體
1、每天吃早餐吃早餐能有效地促進(jìn)新陳代謝
，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕
，早餐最好包括谷類食物、水果
、奶制品
。
2、飲食多樣化每天4份水果
，5份蔬菜
，1份葷菜，每星期吃兩次魚
。做回雜食動(dòng)物吧
，繼續(xù)鞏固你20歲時(shí)打下的免疫基礎(chǔ)。
3
、補(bǔ)鈣專家證實(shí)
，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%~0.5%的速度減少
。這個(gè)時(shí)期女性每日至少要攝取1000毫克鈣
；若在懷孕、哺乳期或40歲后則加至1500毫克
。
補(bǔ)充的鈣最好選用活性鈣
，而不是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣
，后二種鈣人體吸收率低
，還有可能在血管內(nèi)壁和膽、腎
、尿管沉積
，形成結(jié)石。4
、做有氧運(yùn)動(dòng)每天步行一小時(shí)或在短時(shí)間內(nèi)做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉
，每周至少消耗3500卡的熱量。
運(yùn)動(dòng)以出汗為佳
，不累為宜
。5、補(bǔ)充纖維素這個(gè)時(shí)期女性經(jīng)常會(huì)有便秘
、肥胖等苦惱
。
纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便
、排毒
、降血脂、防治肥胖方面功效卓著
。6
、補(bǔ)充葉酸懷孕、生育
，都會(huì)讓女性營(yíng)養(yǎng)缺乏
，葉酸是B族維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂所必需的物質(zhì)之一
，可以緩解營(yíng)養(yǎng)缺乏癥
。
7、不急于起床早晨醒來后
，不要急于起床
。伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間
，這可以避免腰痛
，保持良好的姿態(tài)。
同樣也可以讓“心腦”有個(gè)準(zhǔn)備時(shí)間
。8
、每晚按時(shí)睡覺最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡7~8個(gè)小時(shí)。
女性晚間最佳就寢（睡眠）時(shí)間為22:30
。良好的睡眠對(duì)保持女性的容顏非常重要
，奉勸廣大姐妹們一定要重視睡眠。
9
、建設(shè)優(yōu)質(zhì)性生活性是一流的年齡縮減劑
，它能舒緩壓力，放松心情
。別再把工作當(dāng)作一切
，一年中你獲得的性 *** 越多
，你就越年輕。
夫妻間的安全性生活增加到116次/年將會(huì)使你的真正年齡年輕1.6歲
。10
、補(bǔ)充維生素C和維生素E健康女性每天補(bǔ)充超過1200毫克的維生素C,400國(guó)際單位維生素E。
這是兩種最重要的抗氧化劑
，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物
。亞健康女性每天補(bǔ)充維生素C的量可以達(dá)5000毫克，還可以選擇更高抗氧化能力的葡萄子等以防止婦科疾病的產(chǎn)生和發(fā)展
。
11
、改變健康觀念女性到30歲后要注意學(xué)習(xí)健康知識(shí)，改變健康觀念
；從關(guān)注疾病到關(guān)注健康
。學(xué)會(huì)做健康自查和定期檢查，從經(jīng)驗(yàn)養(yǎng)生向科學(xué)養(yǎng)生轉(zhuǎn)變
。
建立正確的健康觀念：健康是責(zé)任（家庭
、社會(huì)、父母
、子女）
、健康是態(tài)度（積極、預(yù)防
、行動(dòng)）
、健康是觀念（藥物傷身、遠(yuǎn)離抗生素
、自己是最好的醫(yī)生）
。
4.女人三十歲后要如何養(yǎng)生
眼瞼浮腫： 女人過了三十歲，原本光潔
、收緊的眼瞼有些浮腫了
，脫發(fā)開始增多，這是腎臟功能開始減退的預(yù)警
。
腎氣的強(qiáng)弱
，在眼瞼和頭發(fā)上表現(xiàn)得最明顯。女性腎氣最盛的時(shí)期是二十一二歲左右
，二十五歲之后
，就開始漸漸衰退，如果用力梳頭
，頭發(fā)掉落量明顯多于從前
。
如果再并有晨起時(shí)的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素
，功能正在減退中
。 為防止過早出現(xiàn)腎虛
，女性朋友不妨鍛煉身體和適當(dāng)節(jié)制 *** ，同時(shí)可以多食用一些有助補(bǔ)益腎陰的食物和口服中成藥補(bǔ)益腎氣
，如六味地黃丸
、腎氣丸等。
皮膚干燥： 易發(fā)皰疹
，這是健康狀況變差的信號(hào)，免疫力降低的表征
。 研究表明精神壓力太大與激素水平過高則是皰疹
、潰瘍等皮膚疾病的誘因。
30歲以后的女人
，要注意放松心情
，緩解壓力，多休息
，保證足夠的睡眠時(shí)間
。 容易疲勞： 30歲以后的女人常常感覺肩背部酸痛，這是因?yàn)榉敝氐墓ぷ骱途駢毫?div id="m50uktp" class="box-center"> ，使身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)
，消耗了大量的能量，在氧化反應(yīng)所供應(yīng)的能量不足的情況下
，產(chǎn)生疲勞感
，這個(gè)年齡段的女性容易被肩周炎所困擾。
所以必須注意勞逸結(jié)合
，適度運(yùn)動(dòng)
，多吃果蔬，多喝水
，消除疲勞感
。
5.三十歲的女人要注意哪些健康問題
30歲女人的健康預(yù)警
眼瞼浮腫了
過了30，原本光潔
、緊致的眼瞼有些浮腫了
，脫發(fā)開始增多，這是腎臟功能開始減退的預(yù)警
。
腎氣的強(qiáng)弱
，在眼瞼和頭發(fā)上表現(xiàn)得最明顯。女性腎氣最盛的時(shí)期是二十一二歲左右
，二十五歲之后
，就開始漸漸衰退，如果用力梳頭
，頭發(fā)掉落量明顯多于從前
。如果再并有晨起時(shí)的眼瞼水腫
，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中
。
為防止過早出現(xiàn)腎虛
，女性朋友不妨采取養(yǎng)生+食補(bǔ)的方法。養(yǎng)生主要是指鍛煉身體和適當(dāng)節(jié)制房事
，食補(bǔ)是說在平時(shí)
？一般冬令進(jìn)補(bǔ)為佳？可多食用一些有助補(bǔ)益腎陰的食物和口服中成藥補(bǔ)益腎氣
，如六味地黃丸
、腎氣丸等。
皮膚干燥易發(fā)皰疹
皮膚干燥易發(fā)皰疹
，這是健康狀況變差的信號(hào)
，免疫力降低的表征。研究表明精神壓力太大與激素水平過高則是皰疹
、潰瘍等皮膚疾病的誘因
。30歲的女人，要注意放松心情
，緩解壓力
，多休息，保證足夠的睡眠時(shí)間
。
疲勞的感覺揮之不去
30歲的女人常常感覺肩背部酸痛
，這是因?yàn)榉敝氐墓ぷ骱途駢毫Γ股眢w長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)
，消耗了大量的能量
，在氧化反應(yīng)所供應(yīng)的能量不足的情況下，產(chǎn)生疲勞感
，這個(gè)年齡段的女性容易被肩周炎所困擾
。
給30歲女人的健康忠告
1.懂得放松身心、享受生活
，如果說20歲的努力和爭(zhēng)取是一種樂觀
，那么懂得放棄就是30歲女人的智慧，30歲的女人應(yīng)該有更多的時(shí)間去做自己真正感興趣的事
。
2.為延緩激素水平的下降速度
，應(yīng)多補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，大豆類食物是最好的選擇
。
3.運(yùn)動(dòng)
、閱讀等活動(dòng)有利于保持對(duì)新事物的熱情，相信對(duì)生活的熱情是30歲女人最好的保養(yǎng)品
。
6.30歲女人如何養(yǎng)生呢
1
、常吃魚：吃魚能延年益壽
。
魚脂肪少，而且多為人體所必需的脂肪
。多吃魚能增強(qiáng)人的免疫功能
，提高防病抗病能力。
2
、測(cè)體重：要注意體重
，過于肥胖會(huì)減少你的壽命及風(fēng)采?div id="d48novz" class="flower left">
？刹捎靡环N簡(jiǎn)單的計(jì)算方法
，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重
，正常指數(shù)是20-25。
3
、多進(jìn)鈣：中年女人應(yīng)注意補(bǔ)鈣
。魚、杏仁
、綠色蔬菜和奶制品（脫脂奶）都含豐富的鈣
，應(yīng)多吃。
4
、少咖啡：咖啡同心臟病的發(fā)病有直接關(guān)系
，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)可增加3倍
。 5
、少吃糖：糖不僅會(huì)毀壞你的牙齒，而且會(huì)加大患肥胖癥
、糖尿病
、高血壓的危險(xiǎn)。
控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%
，也不可少于15%
。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌
、子宮癌
。
6、不抽煙：現(xiàn)在有許多女性都抽煙
，其實(shí)抽煙會(huì)使壽命平均減少10年
。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命
。
因抽煙而患肺癌
、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%
；有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙
，你仍可恢復(fù)健康
。
7、少喝酒：對(duì)某些女性來說
，酒有著特殊的危險(xiǎn)
。如抽煙的人，酒又喝得很多
，其患食道癌的危險(xiǎn)可能增加44%
；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性
；酒可升高血壓
，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。
8
、少吃鹽：每天食用比身體所需多10倍的鹽
，就有患高血壓和心臟病的危險(xiǎn)，對(duì)有慢性腎病
、肝病的中年人更是不利
，也可避免下肢浮腫。 9
、多運(yùn)動(dòng)：40歲左右的女性常進(jìn)行體育鍛煉話
，比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。
每天應(yīng)當(dāng)鍛煉30分鐘
。 如散步
、騎自行車、爬樓梯等
，那么
，你的身材會(huì)更健美。
10
、忌亂性：性生活不能亂
。撇開有患艾滋病等性病的危險(xiǎn)不談，變換 *** 會(huì)造成心理壓力
，并使生活失去節(jié)奏
。
11、淡名利：不能不顧健康
、不惜代價(jià)地去追求升遷發(fā)跡
。過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個(gè)重要因素。
12、選職業(yè)：應(yīng)從事你喜歡做又能勝任的工作
，否則職業(yè)對(duì)你的壽命將會(huì)有不良影響
。 13、勿自擾：消極的情緒（緊張
、焦慮
、憂郁、沮喪）會(huì)使人生病
。
不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事
，尤其是死亡、事故和疾病等
。
7.30歲女人保養(yǎng)重點(diǎn)有什么
1 *** 保養(yǎng) 為了避免患上乳腺癌
，女性朋友們應(yīng)該從30歲開始，每年定期去醫(yī)院進(jìn)行乳腺檢查
，多花些心思用最好的儀器進(jìn)行檢查
，等熟悉了檢查的流程后直接讓醫(yī)生給開個(gè)檢查單即可。
當(dāng)檢查結(jié)果沒有問題時(shí)自己也會(huì)很安心
，一位叫小秋的女性
，在一次乳腺檢查中發(fā)現(xiàn)左側(cè) *** 有地方凹了下去，醫(yī)生說是乳腺癌
，并已經(jīng)有擴(kuò)散的情況
，但令她感到奇怪的是
，每年都有進(jìn)行檢查
，但為什么沒有早點(diǎn)查出來。 其實(shí)這種情況很多見
， *** 女性最在乎的部位之一
，如果出現(xiàn)了腫塊等 *** 問題，都會(huì)感到很緊張
，為了避免發(fā)生乳腺癌等疾病
，都會(huì)經(jīng)常去用先進(jìn)的儀器進(jìn)行檢查。
專家提醒大家
，如果懷疑自己有 *** 腫塊一定要找經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行檢查
，而并不要一味相信先進(jìn)儀器。 單純地依靠影像檢查只有75%的準(zhǔn)確率
，而找經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行檢查
，準(zhǔn)確率則高達(dá)90%以上，所以不要過于相信先進(jìn)儀器
，找至少有兩年經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生檢查才是最可靠的方法
。
2子宮保健 一位34歲的女士在單位集體體驗(yàn)中查出了子宮肌瘤，雖然在平時(shí)她沒有感覺什么不適，但瘤體大小有拳頭那么大
，醫(yī)生建議切除
，而她在切除后心情也一直處于憂郁狀態(tài)。 B超可以使子宮肌瘤提早被發(fā)現(xiàn)
，子宮肌瘤的發(fā)生率大概有40%以上的機(jī)率
，它與激素水平、營(yíng)養(yǎng)過剩以及遺傳都有關(guān)系
，但是還沒有很好的預(yù)防方法
。
子宮肌瘤早期時(shí)可以通過中藥和激素等方法進(jìn)行治療，如果子宮肌瘤出現(xiàn)了不規(guī)則子宮出血
，就需要進(jìn)行止血等治療
，在肌瘤體積過大或數(shù)量過多時(shí)才會(huì)切除子宮。 另外專家提醒各位女性朋友
，宮頸癌也是發(fā)病率很高的婦科腫瘤疾病
，但目前已經(jīng)有了很成熟的治療方法，只要是早期或中期都可以治愈
，所以要提早發(fā)現(xiàn)
。
*** 和子宮是女人保養(yǎng)的重點(diǎn)，也是30歲女性需要特別關(guān)注的部位
，定期進(jìn)行檢查
，提早發(fā)現(xiàn)病情，提早醫(yī)治
。
8.30歲保養(yǎng)秘笈
*** 徐若瑄 30歲保養(yǎng)秘笈
.
有“臺(tái)灣宮澤理惠”之稱的青春影星徐若瑄 *** 的身材和嬌美的皮膚不知羨煞了多少人
，知道她是如何保持這個(gè)美妙的外形的嗎？
懶人保養(yǎng)哲學(xué)
別看徐若瑄年紀(jì)輕輕
，她可有一套標(biāo)準(zhǔn)的懶人保養(yǎng)哲學(xué)
，那就是不保養(yǎng)等于保養(yǎng)。 她認(rèn)為使用過多的保養(yǎng)品容易堵塞毛孔
，反而會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)
，至于敷臉一類的深度保養(yǎng)，她是偶爾想到才會(huì)做
。
女性吃什么水果好 春季女人吃什么水果最養(yǎng)生
春季女人吃什么水果最養(yǎng)生
春天
，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大
，細(xì)菌
、病毒等微生物開始繁殖，活力增強(qiáng)
，容易侵犯人體而致病
，所以，春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選辛
、甘溫之品
，忌酸澀。
獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果
，被譽(yù)為“水果之王”
。它含有亮氨酸、苯丙氨酸
、異亮氨酸
、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸
，以及豐富的礦物質(zhì)
，包括豐富的鈣、磷
、鐵
，還含有胡蘿卜素和多種維生素。
獼猴桃對(duì)保持人體健康
，防病治病具有重要的作用
。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積
，從而防治動(dòng)脈硬化
，還可改善心肌功能，防治心臟病等
，也能對(duì)抗癌起到一點(diǎn)兒作用
。
多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物
，防止老年斑的形成
，延緩人體衰老
。常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能
，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)
。
適合的量：1-2個(gè)是能被人體充分吸收的量
。
適合時(shí)段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適
。
吃法：可去皮后直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水
、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后
，用水調(diào)淀粉勾芡食用
