女人必看,保養(yǎng)卵巢的5大穴位(有誰能告訴我如何養(yǎng)護卵巢的)

關愛女性健康 2023-04-30 14:30:14

女人必看,保養(yǎng)卵巢的5大穴位

女性身體必須要酌加保護尤其是卵巢關系到女性的生育能力和衰老問題，每位女人都要學一學卵巢保養(yǎng)知識

，可能就會有很多無知的少女對自己身體不會在這么糟蹋哦了，那么小編下面為大家介紹保養(yǎng)卵巢的穴位

，快來看一看吧。

保養(yǎng)卵巢的穴位

卵巢對女人來說特別重要

，其主要功能一為產生卵子并排卵

，體現(xiàn)生殖功能。二是合成

、分泌性激素

，如雌激素、孕激素

、雄激素和多種生長因子

，控制著人體骨骼、免疫

、生殖

、神經等九大系統(tǒng)的40多個部位，維持這些系統(tǒng)、器官的正常功能

。因此卵巢不但關系到女人的生育能力

，而且還關系到女人的衰老問題，那么

，按摩哪些穴位可以養(yǎng)護卵巢呢?下面就一起來了解一下

。

1、三陰交穴

三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會

。

此穴對于婦癥甚有療效

，舉凡經期不順，白帶

，月經過三陰交多

，過少，經前綜合癥

，更年期綜合癥等

，皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經

、足厥陰肝經交會之處

，因此應用廣泛，除可健脾益血外

，也可調肝補腎

。亦有安神之效，可幫助睡眠

。

、血海穴

血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方

。對其按摩或針灸可治療痛經、蕁麻疹

、產婦酸痛等癥

，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。

膝關節(jié)上的血海穴

，踝關節(jié)上的三陰交穴

，踝關節(jié)旁邊的復溜穴、照海穴

，足底的涌泉穴

，下腹部的關元穴、氣海穴

、神闕穴等穴位

，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘

，可促進女性內分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善

，有益于卵巢的保養(yǎng)。

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、涌泉穴

涌泉穴

，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2

、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處

，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴

。

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、氣海穴

氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半

。

氣海

，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此

，本穴如同氣之海洋

，所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法

，是說氣海穴具有溫陽益氣

、化濕理氣的作用。中醫(yī)認為此處是人體之中央

，是生氣之源

，人體的真氣由此而生，所以對于陽氣不足

、生氣乏源所導致的虛寒性疾病

，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本

、培元補虛之功效

。

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5、復溜穴

復溜穴在足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處

。按摩復溜穴對女性下焦冷

、痛經、手腳浮腫有效

。

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、照海穴

照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現(xiàn)代常用于治療尿道炎

、腎炎

、神經衰弱

、癲癇、月經不調

、功能性子宮出血等

。

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7、關元穴

關元穴位于臍下三寸處(四指橫放即為三寸)

。關元穴具有培元固本

、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用

。臨床上多用于泌尿

、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實

，按揉和震顫關元穴

，主要是通過調節(jié)內分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的

。

卵巢保養(yǎng)小常識

、避孕，一定要避孕

醫(yī)學研究顯示

，每做一次人工流產

，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了

，它會讓卵巢內壁變薄

、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套

，而非避孕藥

。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平

，影響卵子質量

。

2、“卵巢保養(yǎng)”謹慎做

美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)

，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊

，合格的不到20%。如果不是非常有保障

、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后

，會影響內分泌水平

，甚至降低卵子活性。

、少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示

，在25-35歲

，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%

。專家說

，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞

，對卵巢發(fā)出的指令速度降低

，卵子活性減弱。

、離電腦輻射越遠越好

研究顯示

，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能

。大多數(shù)人以為

，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源

。美國健康專家說

，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射

，最好的方法是為筆記本電腦充好電

，拔斷電源，用電池工作

。

小編的溫馨提示：女性在這個問題要重視下養(yǎng)護卵巢還應在飲食上多加注意

。要多吃卷心菜、菜花

、葵花子油

、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類

、奶類及豆制品

，以及富含維生素B6的谷類、豆類

、瘦肉等

。

另外，還要在生活方式上

，要應注意緩解壓力

、勞逸結合、修身養(yǎng)性

、保證睡眠

、適度鍛煉等。為健康加油!

有誰能告訴我如何養(yǎng)護卵巢的

、不要過多地吃甜食

，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大

，容易產生焦慮等負面影響。
2

、不要過多地攝入鹽分

。過咸的食物，不利于體內的水分往外面排出

，會影響卵巢的正常排卵

，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調

。
3

、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴

，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋

，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤

、寒濕凝滯

，最后導致月經不調。
4

、拒絕碳酸飲料

。如可樂、雪碧等氣泡飲料

，含有大量的碳酸

，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力

。
5

、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素

，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險

，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象

。如：蔬菜

、豆類、大麥

、蕎麥等

。
6、多吃豆類食物

，為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆

，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節(jié)體內激素平衡

，起到調節(jié)內分泌的作用

。
7、月經期間的飲食和作息都要相當?shù)妥⒁?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片

，一天飲用2次，可以緩解痛經

，而且期間不能吃凍的

，辣的食物，保持飲食清淡

，作息要有規(guī)律

，不能熬夜通宵。
8

、保養(yǎng)卵巢可以經常按摩穴位

，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養(yǎng)卵巢

，緩解女性月經期間的綜合癥

，減緩月經痛苦。
三

、食物保養(yǎng)
? ?卵巢保養(yǎng)吃什么

？
1、卵巢的保養(yǎng)要適當服用維C和維E
研究表明

，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E

，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的

，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充

。
2、補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物

，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率

。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性

，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%

。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B

，富含于綠色蔬菜

、柑橘類水果及全谷類食物中。
3

、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國科研人員發(fā)現(xiàn)

，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率

。
4

、多吃胡蘿卜
? ?5

、卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋

卵巢早衰按摩哪些穴位

您好，卵巢早衰是指已建立規(guī)律月經的婦女

，40歲以前

，由于卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降

，這個可以通過b超檢查和性激素六項檢查確定診斷結果的

，如果是卵巢早衰，性激素的水平會呈現(xiàn)下降的表現(xiàn)

。卵巢早衰的特異性的檢查有陰道4維彩超

、電化學發(fā)光激素6項，垂體興奮試驗

，如果確診是早衰可以盡早做喚醒術

，效果是最理想的，是可以治愈的

。保養(yǎng)卵巢可以按摩血海穴

，血海穴是生血、活血要穴

，位置很好找：坐在椅子上

，將腿繃直，在膝蓋內側會出現(xiàn)一個凹陷的地方

，用掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝

，左掌按右膝），五指朝上

，手掌自然張開

，大拇指端下面便是此穴。每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘

，力量不宜太大

，能感到穴位處有酸脹感即可，以輕柔為主要原則

。

呵護卵巢留住美麗一鍵保養(yǎng)卵巢的穴位你找到沒

【導讀】：有個說法是卵巢就是女性年齡的總開關

，如果卵巢開始衰老則會顯得面容衰老?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢?div id="m50uktp" class="box-center"> ，保養(yǎng)卵巢成了每個女性都必須要做的事情。下面就看看如何通過穴位 *** 法來保養(yǎng)卵巢吧

！

不知道怎么保養(yǎng)卵巢

？下面告訴大家只需以手指按押一處就可簡單保養(yǎng)卵巢的方法。

讓卵巢恢復精神！每天必按穴道

最好每天按押來進行卵巢保養(yǎng)的穴道在于腳底的涌泉穴

。腳底食指及中指間不會踩到地面的部位以指觸摸

，稍為凹陷進去的地方就是涌泉穴。

將兩手大拇指重疊按押涌泉穴3秒后放開并重復數(shù)次

，可讓血液循環(huán)變好

，對于手腳或腹部容易冰冷、經痛及更年期障礙

、婦產科疾病都相當有益。涌泉為泉水涌出之意

，此穴道按押后可讓精神如泉水般涌現(xiàn)