哪種食物既可以減肥又能夠美容呢?這一定是很多愛美的女性朋友想要知道的。其實(shí)
，最常見的小米粥就可以起到這種既美容又減肥的神奇效果。因此，很多女生對(duì)小米粥真的是寵愛有加。那么本篇，就讓我們來為大家分析一下小米粥的減肥效果吧。減肥是可以喝小米粥的，小米入脾經(jīng)
，可以健脾除濕，體內(nèi)有濕氣是導(dǎo)致肥胖，皮膚長痘痘非常重要的原因，喝小米粥不僅有減肥功效而且還可以起到美容的功效，而且小米還有健胃消食、清熱助睡眠的功效
小米，亦稱粟米
米和小米熱量差不多
，喝粥吃的少，粥里米少水多效果好，一天還必須吃一個(gè)雞蛋，早上半個(gè)蛋白中午一個(gè)蛋黃下午一個(gè)蛋白，玉米嚓子和地瓜做粥更能瘦身，玉米面，地瓜建議少吃米
上面的介紹
，我們可以了解到喝小米粥確實(shí)具備有減肥的效果，但這種減肥方法其實(shí)是不太適合所有減肥人群的。對(duì)于很多愛美的女生來說，尋找到一個(gè)適合自己的減肥秘方是非常重要的，因?yàn)樗齻兿胍獡碛型昝赖纳聿木托枰獙?duì)自己的身材做一些改變。然而，有一部分女生會(huì)認(rèn)為吃小米粥可以起到減肥的效果，這是正確的。但是每天只喝小米粥，又會(huì)讓我們的身體缺乏每天所需要的營養(yǎng)，從而傷害到我們的健康。所以，一切還是要適度為益。1 喝小米粥可以減肥嗎喝小米粥可以幫助減肥
，經(jīng)常喝小米粥可以增加飽腹感，促進(jìn)脂肪排出來減肥。小米屬于粗糧，含的食物纖維豐富
2 如何喝小米粥才減肥
做法：
1
2
3
做法：
1、把香菇放到水中充分泡發(fā)之后切成小粒
，然后將豬瘦肉切成細(xì)絲。2、在同粳米一起加適量水放入鍋中煮
。3
做法：
1、處理好南瓜
2、用大米煮十分鐘在加入小米
3
3 早上喝小米粥會(huì)胖嗎早上喝小米粥是不會(huì)長胖的
小米屬于粗糧的一種
，熱量不高小米粥功效多多
黃豆粥
黃豆含蛋白質(zhì)35%
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