每個月的“大姨媽”來臨的時候
1、保持外陰清潔
期保健需要注意5點事項.png)
女性在月經(jīng)期間
2
、飲食清淡月經(jīng)期間注意飲食清淡，不要吃辛辣
、刺激、寒涼的食物，以免刺激血管擴張3
月經(jīng)期間進(jìn)行適量的運動，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)
4
、注意保暖月經(jīng)期間，女性身體的御寒能力減弱
，所以一定要注意身體的保暖，尤其是下半身，避免受涼，否則容易引起疾病。這是因為經(jīng)期盆腔和下肢血管擴張，遇到寒冷刺激后，能引起子宮和盆腔內(nèi)血管收縮，影響血液循環(huán)，造成痛經(jīng)5
、經(jīng)期用品保潔在挑選衛(wèi)生巾的時候，一定要選擇國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾中的比較名氣大一點的牌子
，避免衛(wèi)生巾熒光劑等問題。痛經(jīng)是大部分女性都出現(xiàn)過的癥狀
，不要吃生冷刺激食物 。白領(lǐng)女性，尤其是長期保持同一坐姿伏案的女性要注意經(jīng)常走動，勞逸結(jié)合。 1因為女生和男生本來就不同
，所以我們每個女生無論是在日常的生活中，還是在月經(jīng)期間要注意的事項
月經(jīng)來時需注意什么
因為在來月經(jīng)的時候，女生的身體抵抗力和免疫力都是比較低下的
由于月經(jīng)期間免疫力是比較低的，而且體內(nèi)激素水平波動比較大
來月經(jīng)要注意的事項，主要有以下幾點：一
女孩初來月經(jīng)要注意什么
女孩的第1次月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮。大多數(shù)女孩的初潮年齡為12-14歲
注意事項：
第一
第二
第三
第四、加強自我防護(hù)
第五
第六
對于初潮少女自身而言
護(hù)理要點：
首先,母親應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、心理知識,如月經(jīng)是每個女性的正常生理現(xiàn)象
指導(dǎo)選擇經(jīng)期衛(wèi)生用品
保持局部衛(wèi)生清潔。每天用清水清洗下身1～2次
在月經(jīng)期間進(jìn)行輕度適量運動，可以促進(jìn)機體新陳代謝，對改善血液循環(huán)
另外,母親還應(yīng)主動關(guān)心女兒月經(jīng)情況
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