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預防痛經小妙招

關愛女性健康 2023-04-30 17:58:42

痛經是很多女生都經歷過的

,那種撕扯般的痛
,讓人有種痛不欲生的感覺
。其實,生活中
,可以多注意一些小細節(jié),就能夠有效緩解痛經帶來的疼痛感

1、盡量不要吃藥

很多女生在經期的時候

,為了減輕疼痛感,都會選擇吃一些痛經藥
,其實這種做法是不正確的,因為久而久之
,會對藥物產生依賴感,并且是藥三分毒
,藥吃多了,會對身體產生一定的副作用

2、經期以及經前不要吃冷飲

吃生冷的東西會導致體寒

,如果次數多了,就有可能導致痛經
。所以,在經前以及經期盡量忌口
,不要吃生冷的東西。

3

、保持心情愉快

保持心情愉快,不要給自己過大的壓力或者過度焦慮

,減少對月經來潮的緊張心理以及恐懼感,適當的參加一些運動
,可以預防痛經

4

、注意保暖

月經前后一定要注意保暖

,避免受涼,可以使用熱水袋放在腹部保暖
,也可以起到預防痛經的作用。

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