痛經(jīng)是很多女生都經(jīng)歷過(guò)的,那種撕扯般的痛,讓人有種痛不欲生的感覺(jué)。其實(shí),生活中,可以多注意一些小細(xì)節(jié),就能夠有效緩解痛經(jīng)帶來(lái)的疼痛感。
1、盡量不要吃藥
很多女生在經(jīng)期的時(shí)候,為了減輕疼痛感,都會(huì)選擇吃一些痛經(jīng)藥,其實(shí)這種做法是不正確的,因?yàn)榫枚弥瑫?huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴感,并且是藥三分毒,藥吃多了,會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的副作用。
2、經(jīng)期以及經(jīng)前不要吃冷飲
吃生冷的東西會(huì)導(dǎo)致體寒,如果次數(shù)多了,就有可能導(dǎo)致痛經(jīng)。所以,在經(jīng)前以及經(jīng)期盡量忌口,不要吃生冷的東西。
3、保持心情愉快
保持心情愉快,不要給自己過(guò)大的壓力或者過(guò)度焦慮,減少對(duì)月經(jīng)來(lái)潮的緊張心理以及恐懼感,適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng),可以預(yù)防痛經(jīng)。
4、注意保暖
月經(jīng)前后一定要注意保暖,避免受涼,可以使用熱水袋放在腹部保暖,也可以起到預(yù)防痛經(jīng)的作用。
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