預(yù)防痛經(jīng)小妙招

痛經(jīng)是很多女生都經(jīng)歷過(guò)的，那種撕扯般的痛，讓人有種痛不欲生的感覺(jué)。其實(shí)，生活中，可以多注意一些小細(xì)節(jié)，就能夠有效緩解痛經(jīng)帶來(lái)的疼痛感。

1、盡量不要吃藥

很多女生在經(jīng)期的時(shí)候，為了減輕疼痛感，都會(huì)選擇吃一些痛經(jīng)藥，其實(shí)這種做法是不正確的，因?yàn)榫枚弥瑫?huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴感，并且是藥三分毒，藥吃多了，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的副作用。

2、經(jīng)期以及經(jīng)前不要吃冷飲

吃生冷的東西會(huì)導(dǎo)致體寒，如果次數(shù)多了，就有可能導(dǎo)致痛經(jīng)。所以，在經(jīng)前以及經(jīng)期盡量忌口，不要吃生冷的東西。

3、保持心情愉快

保持心情愉快，不要給自己過(guò)大的壓力或者過(guò)度焦慮，減少對(duì)月經(jīng)來(lái)潮的緊張心理以及恐懼感，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防痛經(jīng)。

4、注意保暖

月經(jīng)前后一定要注意保暖，避免受涼，可以使用熱水袋放在腹部保暖，也可以起到預(yù)防痛經(jīng)的作用。

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