、避免長時間的精神緊張和用腦過度、用眼過度，不要長期處在疲勞狀態(tài)，做到張弛有度、勞逸結(jié)合。

2、注意調(diào)節(jié)情緒

，不要發(fā)怒、著急、憂慮，保持輕松愉快的心情。

3

、忌食辛辣等刺激性食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果，保持大便的通暢。

4、注意用眼衛(wèi)生

，注意補(bǔ)充營養(yǎng)。

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