備孕吃海參,養(yǎng)好“小房子”

海參有極高的營養(yǎng)價值，特別是含有極高的蛋白質(zhì)，具有“補腎，生百脈血”的功效。這對于即將準(zhǔn)備要寶寶的女性是非常適用的，建議計劃懷孕的女性需要提前半年適量服用海參，讓你的“小房子”充滿養(yǎng)分，易于受孕。由于胎兒需要足夠的血氣和腎氣的養(yǎng)育，更要百脈血氣充足，腎氣健旺，而海參恰好十分符合。所以準(zhǔn)備懷孕的女性適量食用海參，很有必要哦!

推薦食譜

蔥燒海參——和胃安胎

材料

海參500克，京蔥1根，枸杞子、料酒、醬油、鹽、肉湯各適量

做法

1、將水發(fā)海參肚內(nèi)劃十字刀(不能切穿)，放入開水鍋內(nèi)汆燙，撈出，瀝干水分;京蔥切成6里面長的段;枸杞子揀去雜志，洗凈。

2、油鍋燒熱，加入京蔥煸金黃色，再加上肉湯、海參、料酒、醬油、鹽、枸杞子等燒至呈淡黃色時淋上，出鍋即可。

功效

海參含膽固醇低，脂肪含量相對少，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。海參含有硫酸軟骨素和微量元素釩，食用可起到保健的作用。

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