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女性腎不好,小心引起宮寒

關愛女性健康 2023-04-30 20:50:19

女性腎不好,小心引起宮寒

很多的女性都十分的怕冷

，即使是炎熱的夏天
，也不敢長期吹冷風空調
。而寒冷的冬季對于容易手腳冰冷的女性更是煎熬且漫長的折磨
。女性宮寒雖不是疾病
，可是對于女性的身體卻有很大的影響
。女性宮寒如何才能得到改善呢?

女性宮寒有什么癥狀表現(xiàn)：

大部分宮寒的女性都會手腳冰冷

，感覺體溫比別人低
。同時伴隨著月經(jīng)不調
、痛經(jīng)等癥狀
，宮寒嚴重者還會影響到女性的生育
。女性宮寒并不是說子宮的溫度低
，而是因為腎虛而引起的全身怕冷
、月經(jīng)不調等癥狀
。

女性宮寒怎么辦：

（1）宮寒女性平時要注意少接觸冰冷的東西

，不要在溫度低的環(huán)境中長呆
，少食生冷東西
。

（2）宮寒根本上還是要告別由于工作生活壓力加大

，飲食睡眠不正常引起的腎虛才能得到改善
。

（3）多吃一些補血的食物

。比如
，桂圓
、黑棗
、菠菜等都是補血不錯的食物
。

（4）多補充高蛋白的食物

，如雞肉
、魚類等
。

（5）要適當?shù)姆潘勺约旱男那?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣

。保證充足的睡眠
。

（6）養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣

，可以選擇一些健腎操來做
。

（7）平時注意保暖

，改善懼寒的體質
。宮寒癥狀嚴重者
，要及時就醫(yī)
。

食譜推薦：滋陰山藥小排湯

準備：400克小排、150克山藥

、130克胡蘿卜
、30克枸杞
，生姜3片
、大骨原湯適量
、一斤多水

做法：

（1）將小排洗干凈投入開水中去掉殘血

。山藥和胡蘿卜分別去皮冼凈后切成小塊。

（2）把鍋中放入三小碗水

，把準備好的生姜放入水中
，等到水開后把大骨原湯倒進去
。

（3）把小排和胡蘿卜

、山藥
、枸杞等一起放入鍋中
，看到有白氣冒出后蓋好蓋子煮一刻鐘即可起鍋食用
。

功效：滋陰養(yǎng)腎

，適合宮寒女性食用
。

什么叫宮寒!會有哪些癥狀

什么是宮寒中醫(yī)學認為宮寒與腎虛,脾氣虛,血虛,肝郁,痰濕,濕熱,血瘀等原因有關.而西醫(yī)認為這樣的一些癥狀多與年齡因素,營養(yǎng)因素,精神因素,內(nèi)分泌因素(下丘腦,甲狀腺,腎上腺,胰腺,),發(fā)育因素,炎癥,腫瘤,等有關.什么是宮寒想要懷孕的方法,應該從兩方面入手,第一,平素注意不可過食生冷寒涼,注意季節(jié)變化,保暖.第二可以服用中草藥溫陽化氣,固本添精,調理沖任.
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷

，對氣候轉涼特別敏感
，臉色比一般人蒼白
，喜歡喝熱飲
，很少口渴
，冬天怕冷
，夏天耐熱
。寒性體質大多由后天因素造成
，居住環(huán)境寒冷
、嗜好寒涼食物
、過勞或易怒損傷身體陽氣……
這些是讓身體偏寒的常見問題
。另外，還有一部分遺傳因素
，也許你的父母體質偏寒
，或者是你出生時
，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少
，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下
，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外
，還要長期溫煦身體

為什么會宮寒呢
？

宮寒的原因：
1

、整天吹空調
上班的白領女士長期在空調房間
，尤其是夏季
，因為外面的氣溫很高
，所以空調的溫度一般很低
，長時間被冷氣吹
，手腳就會冰涼
，這個時候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害
，這樣很容易宮寒
。
2
、天生體質寒
除了這些外在的因素
，宮寒和一些女人本身的體質也是有關系的，有人本來就怕冷
，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水
，冬天更是怕冷
，這種體質有遺傳因素，還和居住環(huán)境以及飲食習慣有關
。
3、過度減肥
減重的話應該是一點一點的往下降
，而不是以完全不吃飯的方式達到效果，另外運動強度也不要太強
，要慢慢增強
，如果減重方式不對的話
，對子宮也有一定的傷害
。
4
、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃太多
，也會導致體內(nèi)寒氣太多
，傷害子宮
。
可以通過以下方法來進行調理：
1
、泡腳
我們常說泡腳可以促進氣血運行
，其實這也是調理宮寒的一個養(yǎng)生妙招
。泡腳時
，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會在此時感覺腹部暖暖的
，如果可以同時用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那么效果會更好
。
2、飲食
宮寒的女性一定不要再吃生冷的食物了
，冷飲、冰淇淋等雖然可以滿足你的口腹之欲
，但是它們在無形里會加重宮寒的癥狀
。專家認為，宮寒的人要吃點溫熱的飲食
，多喝紅糖水
、生姜茶也有改善宮寒的作用
。女人手腳冰涼要多運動
，加強血液循環(huán)
；還可以用思妍金巢安進行調理
，是治療手腳冰涼最佳之選
。
3
、保暖
女性宮寒一定要顧好腹部
，做好保暖工作。特別是近段時間氣溫還是慢慢回升
，許多女孩子都換了比較輕薄的衣褲，還有人已經(jīng)穿上了露肚臍裝跟低腰褲
，專家提醒
，春天的風還是帶著些許涼氣的
，此時要小心冷風入侵到腹部
，加重宮寒的癥狀
。

宮寒是怎么引起的?

引起女性宮寒的主要因素有兩個方面：第一

、感受外界的寒氣
；第二
、感受體內(nèi)的寒氣
。體外的寒氣是由于天氣比較寒冷
，沒有及時增加衣物，同時又吹風受涼就能引發(fā)宮寒
。在月經(jīng)期或者產(chǎn)后坐月子期，女性身體比較虛弱
，但又比較貪涼，衣物沒有及時增加、保暖
，或者又冒雨、淋水沒有及時擦干凈
，也會導致外界的寒氣侵入體內(nèi)而引發(fā)宮寒
。內(nèi)寒多半是由于女性平時抵抗力比較低
，體內(nèi)自身陽氣比較虛弱
，過度服用寒涼的食物或者藥物
，從而引起內(nèi)寒
，引發(fā)宮寒
。

氣血不足與宮寒的關系 宮寒要注意什么

現(xiàn)在很多的女性都會出現(xiàn)痛經(jīng)或者月經(jīng)不調等婦科病癥

，其實很多時候這種情況都是由于宮寒造成的
。接下來就為大家介紹一下氣血不足與宮寒的關系
，以及宮寒應該如何治療
。有需要的女性朋友一起來看看吧
。

宮寒顧名思義是子宮寒冷的簡稱。主要是指女人腎陽不足
，不能為子宮提供溫煦而出現(xiàn)的癥狀。宮寒可能與體質
、生活方式、減肥
、飲食習慣有關
。天生體質較寒的人可能是父母遺傳導致的
，平時除了小心防寒
，還要長期溫煦身體
。冬季寒涼
，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷
，并且冬天身體會通過損耗陽氣來維持體內(nèi)溫度
，若不注意保暖
，就會引起腎陽不足
，使寒氣入侵并停滯在子宮內(nèi)
，導致氣滯血瘀
，出現(xiàn)氣血不足的情況
。

宮寒與飲食習慣也有很大的關系
。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
，女人的體質是屬陰的
，不能貪涼
。即使在炎熱的夏季也不能食用過多的冷飲、冰茶
、瓜果等寒涼之物。寒涼
、生冷的食物會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生
，引起宮寒。女人氣血不足是因為宮寒
，冬季常吃3紅、1白
，排寒暖宮，益于養(yǎng)生
。

常吃3紅：

1
、紅棗：紅棗中富含蛋白質
、脂肪
、糖類
、有機酸維生素及多種微量鈣等豐富的營養(yǎng)成分
。能夠增強女人體質
，具有補中益氣
、養(yǎng)血安神、加快機體恢復的功效
。其中大量的糖類物質葡萄糖還能提高免疫力
，防止寒氣通過毛孔侵入體內(nèi)
。常用紅棗與生姜
、紅糖益氣泡水喝，可以合成血紅蛋白
，促進血液流通，起到暖宮排寒的作用
，益于女人養(yǎng)生。

2
、紅豆：紅豆性平味道甘酸
，具有利水除濕
、和氣排寒的作用
。內(nèi)含豐富的鐵元素
，可以增加血液量
，促進血液循環(huán);紅豆中富含維他命B
、蛋白質及多種礦物質
，能夠補氣養(yǎng)血，為人體補充足夠的營養(yǎng)
。女人常喝紅豆粥，既能暖身驅寒
，還能減少氣血不足的情況，益于養(yǎng)生
。

3
、枸杞：中醫(yī)研究證實枸杞中含有多糖
、粗脂肪
、粗蛋白等各種微量元素
，對人體的造血功能有一定的促進作用
。同時其中的硒及黃銅類物質可以調節(jié)氣血，還能對抗自由基過氧化
，延緩子宮的衰老
，子宮內(nèi)部細胞活躍
，血液流動也會暢通
，進而有暖宮排寒、補氣養(yǎng)血的作用
，有益于女人養(yǎng)生。

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