愛美是女人的天性，而美的一大標(biāo)準(zhǔn)就是身材一定要好。該凸的地方要凸
，該瘦的地方要瘦。為了擁有一副好身材，很多女性都嘗試過不同的方法
，然而效果往往不甚理想一一鍛煉？堅持不下來。節(jié)食？營養(yǎng)跟不上不說，一不留神得上了厭食癥又會嚴重影響工作生活。手術(shù)除脂？萬一手術(shù)失敗，或者留下后遺癥怎么辦？其實
，減肥沒那么困難，你要做的就是在保證營養(yǎng)結(jié)構(gòu)全面均衡的前提下，盡量克制自己的過盛食欲一一選擇那些高營養(yǎng)低脂肪的果蔬來做汁，就萬事0K了。
絲瓜蘋果汁
原料：絲瓜1根，蘋果半個
，純凈水100ml，蜂蜜少許。做法：
將絲瓜去皮切成小段備用
。把蘋果去皮去核
，切成丁放入鹽水中浸泡片刻。將絲瓜
、蘋果、水一起放入榨汁機榨汁，倒出后加少許蜂蜜即可。養(yǎng)分和功效：絲瓜和蘋果中都含有豐富的維生素A
果蔬月份：絲瓜成熟于夏秋季節(jié)
禁忌人群：正如剛才所說，絲瓜有利便的功效
柚子梨汁
原料：柚子200克，梨1個
做法：
將柚子去皮取果肉備用
梨去皮去核切丁備用
。將二者和水一起攪拌，倒出后淋上蜂蜜即可飲用
。養(yǎng)分和功效：柚子是很好的減肥食物
，因為它其中含有豐富的維生素C，可以清除多余能量，另外柚子熱量低，其中含有豐富的食物纖維，可以讓人在不發(fā)胖的同時有飽脹感，從而減少對食物的渴望程度。而且最好的一點是有滋含有特殊的氨基酸，可以抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪，對于糖尿病患者也很合適。果蔬月份：秋冬季節(jié)。
禁忌人群：柚子性寒
，脾胃虛弱，經(jīng)常腹瀉的人最好少吃。火龍果或蘿卜汁
原料：火龍果1個
做法：
火龍果和胡蘿卜都去皮切塊
養(yǎng)分和功效：火龍果也是一種低熱量
果蔬月份：火龍果盛產(chǎn)于夏季
禁忌人群：無
雪梨柳橙汁
原料：雪梨1個，柳橙2個
做法：
這次我們的柳橙就不用先榨汁了
雪梨洗凈后去皮去核，切成小塊
把雪梨
養(yǎng)分和功效：這款飲料首先含有足夠的食物纖維
果蔬月份：二者盛產(chǎn)于秋季。
禁忌人群：梨屬于性寒食物
美食課堂：酪梨芋頭粥
這款酪梨芋頭粥是高營養(yǎng)
制作酪梨芋頭粥，你需要的原料有：酪梨1只
先將酪梨洗凈去皮核后放入攪拌機攪制成泥
其次是加工芋頭
將大米加水放入鍋中
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