便秘是指大便次數減少
由于中老年人的消化系統(tǒng)處于衰退過程
，往往容易產生便秘。
排便動力缺乏
消化系統(tǒng)功能降低
食量減少
活動減少
總之，引起便秘的原因較多
，當中老年人有便秘時，應認真分析，尋找原因，針對病因進行防治。對于便秘的預防
注意飲食，適當多吃一些粗糧飲食
，如小米、玉米做的稀、軟飯食，煮得比較軟的菜或菜湯、水果或果汁。可吃些在消化道中產氣的食品
，如豆類、瓜類、白薯等，多吃些植物油以及含維生素B族的食物。如果牙齒的咀嚼功能好，可多吃些粗纖維的蔬菜。應養(yǎng)成定時排便的習慣
。對于全身衰弱或腹肌弱者，應加強適當的活動和體育鍛煉便秘的治療盡量少用或慎用瀉藥或灌腸
平時可服甘油或石蠟油，每次10-20毫升
，每晚一次。一般性便秘，可適當服些中藥，如麻仁、蘇子粥。將麻仁、蘇子各6克，洗凈研碎，再用水煮，每日吃一小碗即可。平時早晚可喝一杯蜂蜜水。此外，當有便意時，肛門內可擠入開塞露以促使排便。如因腸蠕動減弱引起的便秘，可用番瀉葉3-6克泡服，每日一次。你好，這個情況可以在每天造成起床后
，空腹喝一杯涼的淡鹽水，這樣就可以有效的預防這個便秘的。這個方法是一個綠色療法，不用口服藥物，而且效果很好的，對身體沒有不良影響的，在應用這個方法的情況下，多鍛煉，這樣就可以了。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/23955.html.
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