，認(rèn)識(shí)到這些失調(diào)是暫時(shí)的。

要提高自我控制能力

，在日常生活中應(yīng)保持樂觀的心態(tài)，要克制不快的心情，以開放的心境對(duì)待一切事物，安排好工作和生活。精神樂觀、情緒穩(wěn)定是順利渡過更年期的最重要的條件。

適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉

，根據(jù)自己的身體狀況、興?愛好及季節(jié)、氣候等條件，進(jìn)行一些有益于調(diào)節(jié)情緒、強(qiáng)身健體的活動(dòng)，并多學(xué)習(xí)一點(diǎn)新鮮事物，充實(shí)和豐富自己的生活。

要加強(qiáng)醫(yī)藥保健

，有條件的要定期做婦科檢查。

奉孝箴言：

更年期女性的心理波動(dòng)時(shí)特別大的

，所以周圍的人要盡童給予諒解，尤其是子女，更不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而與母親斤斤計(jì)較，在條件允許的情況下，可以為母親買一些適合女性更年期服用的藥物等等，讓母親順利的度過這個(gè)令人煩躁的階段。

更年期婦女

，能通過什么樣的方式來調(diào)節(jié)心理

？

更年期什么年齡階段最厲害

對(duì)于女性來說，卵巢功能從旺盛狀態(tài)到完全消失這一個(gè)過渡時(shí)期