沐浴可以促進機體體溫的調節(jié)
溫熱水浴
指在水溫在36°C以上的水中進行洗浴。其中36?38°C之間可稱為溫水浴
，38°C以上稱為熱水浴。作用機理：可以清除皮膚上的污垢，提高皮膚的代謝功能和抗病能力
；可調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，活血通脈；熱水浴可以振奮精神，而溫水浴則能起到鎮(zhèn)靜、催眠的作用。浴身方法：一般采用淋浴的方式，順序為沖淋上肢下肢腰部—背部—頭頂
注意事項
冷水浴
指在水溫低于25°C的水中進行慢浴
、淋浴或擦浴。作用：冷水浴通過冷水對皮膚的促進作用
，促使毛細血管張縮，增強心血管系統(tǒng)的功能，防止動脈硬化；它還能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調控功能，減緩腦細胞的衰老和死亡，對神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛有防治作用；可以加強呼吸系統(tǒng)的功能，預防感冒、扁桃體炎、支氣管炎等；可以增強消化器官的功能；在清潔皮膚的同時，通過機械摩擦，可增強皮膚的彈性，減少皺紋。浴身方法：冷水浴包括多種形式，如浴面
、擦身、淋浴、浴足、漫浴、冬泳等注意事項：冷水浴的水溫應從溫至涼
，循序漸進；冷水浴應在早上進行，以振奮精神，不宜睡前進行，以免剌激大腦、影響睡眠；每次冷水浴的時間不宜過長，以免對身體不利；浴后，應迅速將身體擦干、直至皮膚微紅，然后趕緊穿衣。蒸汽浴
指在一間具有特殊結構的房屋里將蒸汽加熱
，人在彌漫的蒸汽里沐浴。作用：蒸汽浴通過高溫及空氣濕度對人體的剌激作用
，促進血液循環(huán)和新陳代謝，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)浴身方法：蒸汽浴前，應先淋浴洗凈全身并擦干
注意事項：應根據(jù)個人的體質選擇合適的溫度、濕度和沐浴時間
熱水讓身體血液循環(huán)加速
，就像跑步一樣。洗澡的時候是能夠促進身體血液循環(huán)的
，因為洗澡的時候水的溫度比較高，會使得毛孔張開，從而促進身體血液循環(huán)
擴展資料 擦洗后，灰泥看起來很惡心
無論你是否運動
-血液循環(huán)
我們常常說新陳代謝，也知道新陳代謝不正常影響人體健康
那么促進新陳代謝具體對人體有哪些好處呢？小編來告訴你
排毒減肥
健康的身體
加快氣血循環(huán)
氣血
新陳代謝加快
全身美容
SPA是指利用水資源結合沐浴
提高免疫力
免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒
心情愉快
促進新陳代謝，身體內神經(jīng)系統(tǒng)的運作也會變得順暢
，人體是靠著神經(jīng)的交叉平衡找到輕松舒適的狀態(tài)的，如果神經(jīng)運作不暢就會使人煩躁、易怒，心情抑郁，沒有好心情。
精神煥發(fā)
身體是需要能量來運轉的，新陳代謝好就會提供給人體充足的能量用來支持身體的運轉
，正常的身體運轉才會讓人感覺到不疲勞、精神煥發(fā)。
延緩衰老
新陳代謝速度會隨著年紀的增長而變慢
，為了延緩衰老我們必須提高新陳代謝的速度，讓身體盡量減緩衰老的速度。
帶來好運氣
心情好
、精神好、做事虎虎生風、神采奕奕
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