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警惕更年期性功能障礙

關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-30 23:32:32

警惕更年期性功能障礙

進(jìn)入更年期后

，由于生理上的改變，更年期女性易出現(xiàn)性交障礙
。再加上社會(huì)、心理等諸多因素的影響
，更年期女性會(huì)出現(xiàn)性欲減退、性冷淡或性交困難等性功能障礙
，更年期女性往往因此而心生焦慮、煩躁
，甚至自卑、自責(zé)
。反過(guò)來(lái)，這些心理又會(huì)加重更年期的性交障礙
，嚴(yán)重影響更年期夫妻正常
、和諧的性生活
。

性欲減退更年期女性性欲的減退，一方面與體內(nèi)雌激素分泌降低

，性功能衰退有關(guān)，另一方面
；受生理、心理
、社會(huì)及傳統(tǒng)等因素的影響也較大
。

絕經(jīng)后體力減退、容貌衰老

，及更年期常見(jiàn)的高血壓
、糖尿病等疾病等影響到更年期女性性交的興趣；

進(jìn)入更年期的女性易出現(xiàn)一系列不適

，如潮熱出汗
、心慌心悸
、煩躁不安、失眠多夢(mèng)等
，同樣會(huì)使她們性交的興趣降低
；

我國(guó)中老年人受傳統(tǒng)觀念的影響較大

，認(rèn)為"性生活是年輕人的事"、"老年人不該有性生活〃
。因此
，更年期的女性往往可能有意壓抑自己對(duì)性生活的向往
。

同時(shí)，女性的社會(huì)地位及其家庭與工作的環(huán)境、個(gè)人的宗教信仰

、生死觀等都會(huì)不同程度地影響更年期的性興趣
。有的女性在絕經(jīng)后不再擔(dān)心會(huì)受孕，生理上得以解脫，同時(shí)子女成家立業(yè)
，心理上得以放松
，所以反而會(huì)出現(xiàn)性欲增強(qiáng)。

性冷淡性冷淡是性欲減退到一定程度的表現(xiàn)

，即無(wú)性撫爰要求
，當(dāng)丈夫要求性交時(shí)
，性反應(yīng)淡漠。性冷淡往往會(huì)對(duì)夫妻感造成不良影響
。對(duì)于妻子的冷淡反應(yīng)，丈夫如不能理解或不給予適當(dāng)?shù)陌参?div id="4qifd00" class="flower right">
、關(guān)愛(ài)
，而是只顧自己的性要求和性快感
，則會(huì)使妻子對(duì)性交活動(dòng)產(chǎn)生厭惡心理，對(duì)丈夫更加疏遠(yuǎn)
、回避，對(duì)性生活應(yīng)付或拒絕
。當(dāng)這種情況發(fā)展到一定的程度，就有可能引起感隱的破裂
，以致夫妻離異
。

性交困難女性進(jìn)入更年期后

，由于卵巢分泌的性激素減少
，陰道分泌物隨之減少
，陰道變得干澀、失去彈性
。由于缺少了雌激素提供的分泌物的潤(rùn)滑作用
，性交時(shí)極易造成陰道黏膜摩擦后損傷
，致使女性在性交時(shí)易感到疼痛。性交疼痛使更年期女性對(duì)性生活產(chǎn)主恐懼感
，壓抑
、回避性生活
，這就會(huì)使陰道發(fā)生廢止性萎縮，進(jìn)一步加重性交困難
。同時(shí)
，由于陰道的萎縮
，更年期女性也極易感染尿道炎
，從而增加了性交的困難。有資料顯示
，性生活的維持可以有效減緩生殖道萎縮性變化
。同時(shí)
，雌激素的應(yīng)用對(duì)改善陰道萎縮性變化也有極好的效果。

男性更年期綜合癥的表現(xiàn)

1.精神癥狀
主要是性情改變

，如情緒低落
、憂愁傷感
、沉悶欲哭、或精神緊張
、神經(jīng)過(guò)敏、喜怒無(wú)常
，或胡思亂想、捕風(fēng)捉影
，缺乏信任感等。
2.植物神經(jīng)功能紊亂
主要是心血管系統(tǒng)癥狀
，如心悸怔忡
、心前區(qū)不適
，或血壓波動(dòng)
、頭暈耳鳴
、烘熱汗出；胃腸道癥狀
，如食欲不振
、腹脘脹悶
、大便時(shí)秘時(shí)泄
；神經(jīng)衰弱表現(xiàn)
，如失眠、少寐多夢(mèng)
、易驚醒
、記憶力減退
、健忘、反應(yīng)遲鈍等
。
3.性功能障礙
常見(jiàn)性欲減退
、陽(yáng)痿
、早泄、精液量少等
。
4.體態(tài)變化
全身肌肉開(kāi)始松弛
，皮下脂肪較以前豐富
，身體變胖，顯出“福態(tài)”
。

男性更年期什么癥狀
？


男性更年期，是指男性雄性激素分泌下降而引起的一系列病理變化及臨床癥狀

，約40%的男性在40至70歲時(shí)會(huì)因睪酮部分缺乏而經(jīng)歷心血管調(diào)節(jié)失常
、肝腎陰虛
、骨骼老化等更年期癥狀。

更年期一般發(fā)生在55~64歲

，而且過(guò)程緩慢，所以很多人容易忽視他們的變化
。最新調(diào)查顯示
，由于男性生活節(jié)奏快、壓力大和久坐
、熬夜、少鍛煉等不良生活習(xí)慣
，促使男性過(guò)早出現(xiàn)睪丸功能下降，雄性激素降低
，造成“男性更年期”提前近10年！

有以下情況的男士更容易出現(xiàn)更年期癥狀：◆ 吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣

；

◆ 飲食和運(yùn)動(dòng)失衡導(dǎo)致的超重或肥胖

；

◆ 從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人

，或者以前從事過(guò)激烈的體育運(yùn)動(dòng)卻突然終止者；

◆ 存在慢性?div id="d48novz" class="flower left">

?div id="d48novz" class="flower left">
；

◆ 生活條件過(guò)于艱苦

。

而那些生活方式比較健康的、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

、適度鍛煉
、社交良好
、家庭關(guān)系融洽的男性，更年期來(lái)得較晚
。

男人更年期主要有以下8點(diǎn)表現(xiàn)：

01

、喜怒無(wú)常主要是性情改變
，如情緒低落、憂愁傷感
、沉悶欲哭、或精神緊張
、神經(jīng)過(guò)敏、喜怒無(wú)常
，或胡思亂想
、捕風(fēng)捉影，缺乏信任感等
。

02

、功能紊亂主要是心血管系統(tǒng)問(wèn)題
，如心悸怔忡、血壓波動(dòng)
、頭暈耳鳴
；胃腸道癥狀
，如食欲不振、腹脘脹悶
、大便時(shí)秘時(shí)泄；神經(jīng)衰弱表現(xiàn)
，如失眠、少寐多夢(mèng)
、易驚醒
、記憶力減退
、健忘、反應(yīng)遲鈍等
。

03

、雄性激素缺乏出現(xiàn)性功能障礙常見(jiàn)性欲減退
、陽(yáng)痿、早泄
、精液量少等
。雄性激素部分缺乏是男性出現(xiàn)更年期綜合征的重要原因，其它如激素水平改變
、環(huán)境等因素均同男性更年期綜合征的發(fā)生有關(guān)。

04

、生育能力下降因?yàn)樯順?gòu)造不同，女性絕經(jīng)期之后
，排卵功能就逐漸的減退，乃至停止了
，但是男性只要睪丸存在
，生精功能是一直存在的
。但由于男性年齡的增長(zhǎng)
，睪丸萎縮、功能減退
，睪酮水平會(huì)下降，導(dǎo)致精子數(shù)量減少
，生育能力也會(huì)隨之降低。

05

、心血管功能不穩(wěn)定更年期男性血管彈性變差
、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題相繼出現(xiàn)
，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗
、心悸
、頭痛等癥狀
；還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇m度攝入改善心血管功能的食物
，如桑葚
、龍眼、大棗
、山藥、核桃等
。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短
，最好警惕動(dòng)脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病
。

06、腰腿關(guān)節(jié)痛更年期男性會(huì)出現(xiàn)駝背

、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等
。可補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類(lèi)和豆類(lèi)食品
。若飲酒過(guò)量
、勞累過(guò)后關(guān)節(jié)疼痛加劇
，伴有發(fā)熱、乏力
、心率加快等
，要警惕痛風(fēng)的可能
。

07、泌尿系統(tǒng)癥狀不少更年期男性有尿頻

、尿急
、排尿困難、夜尿增多等癥狀
，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)
。需治療前列腺增生
，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣
。急性膀胱炎、尿道炎
、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類(lèi)似癥狀，需請(qǐng)醫(yī)生鑒別
。

08、消化不良

表現(xiàn)出食欲減退

、腹脹、口苦泛酸
、便秘
、腹瀉等癥狀
。應(yīng)注意均衡飲食
，少吃多糖
、多鹽
、多油的食品
，多吃水果、蔬菜
。若出現(xiàn)上腹疼痛不適
、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加
、便中帶血或黏液等癥狀
，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性
，及時(shí)到消化科就診。

09

、　皮膚松弛、瘙癢更年期男性的皮膚變松弛
，肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力
，與中年男性吃得多、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)
。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品
，如海帶、紫菜等
，促進(jìn)新陳代謝
，保護(hù)皮膚
，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥
。

男性更年期如何調(diào)理


一

、要學(xué)會(huì)制怒。 由于雄性激素的作用
，男性本來(lái)就容易發(fā)怒，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂
，就更容易動(dòng)怒。意識(shí)到自己進(jìn)入更年期
，要刻意地把什么事都看開(kāi)，別什么事都斤斤計(jì)較
，努力向樂(lè)觀、開(kāi)朗方面調(diào)節(jié)
，處世待人的時(shí)候心胸也開(kāi)闊點(diǎn)
，要拿得起
、放得下
。

二

、要多活動(dòng)多調(diào)節(jié)。 避免把自己悶在屋里想心事
，要強(qiáng)迫自己找排解的方式
，多做一些戶外活動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣
，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)
，達(dá)到自身心情愉悅的目的。

三

、變換角度想問(wèn)題。 就是要學(xué)會(huì)自我解脫
，哪怕是自欺欺人也沒(méi)問(wèn)題。要么就和家人
、知心朋友傾訴一下
，要么干脆大哭一場(chǎng)，這些方法對(duì)更年期男性來(lái)說(shuō)
，都大有好處。

四

、家人關(guān)懷理解貼心最重要。 做兒女的
，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親
，幫助他緩解心中的抑郁情緒
。如果在某件小事上遇到矛盾
，或是遇到父親嘮叨，千萬(wàn)別頂嘴
，這樣對(duì)他的情緒是火上澆油
，他會(huì)覺(jué)得“我連自己的孩子都管教不了”
，心里的挫敗感會(huì)更強(qiáng)烈。妻子是丈夫最信賴和依靠的人
，更要多給丈夫些安慰和勸導(dǎo)
。一旦察覺(jué)到丈夫進(jìn)入更年期時(shí)
，要盡可能地體諒，不要無(wú)端地指責(zé)
，尤其像“你真沒(méi)用”之類(lèi)傷他自尊心的話，千萬(wàn)不能說(shuō)
。如果剛好趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持
，首先要認(rèn)識(shí)到對(duì)方發(fā)脾氣是病態(tài)反應(yīng)
，然后再慢慢調(diào)節(jié)
。


五

、飲食調(diào)理

由于男性更年期綜合征的病機(jī)根本是腎精虧虛

，因而飲食宜選用具有滋補(bǔ)腎精作用的食品
，同時(shí)飲食宜清淡
，易消化，少食油煎肥甘之品
，避免辛辣刺激飲食。

多吃富含蛋白質(zhì)

、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營(yíng)養(yǎng)
。豆類(lèi)及其制品中的植物性蛋白質(zhì)
，是人體必須的微量元素的“倉(cāng)庫(kù)”
。鮮蔬可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜
。改善增強(qiáng)性腺功能的食物有蝦
、羊肉、羊腎
、韭菜等?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢圆捎醚蛉馊馍惾刂?div id="m50uktp" class="box-center"> 、杜仲爆羊腰、冬蟲(chóng)夏草清燜鴨
、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜
、一品山藥等食譜
。

改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物有羊心

、豬心
、山藥
、核桃仁
、大棗
、龍眼
、桑椹等
。

　少食用含糖量高的食物

，少飲酒
、少吸煙
，最好不吸煙
。

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