太極拳是吸收了古代陰陽學(xué)理論，以陰陽二氣的相生相滅為基礎(chǔ)形成的
太極拳在陰陽平衡中，起到養(yǎng)生健身
心調(diào)神的太極拳保健.png)
中老年女性通過練太極拳可以增強骨骼韌性和肌肉的彈性
練太極拳有三個階段
初學(xué)
領(lǐng)悟
熟練
掌握正確的練功要領(lǐng)有助于把握太極拳的精髓
練太極拳時
都說太極拳是一門有益于身心的養(yǎng)生運動，那么練習(xí)太極拳對于“心”都具有哪些方面的意義呢?下面是我為大家整理的關(guān)于：太極拳對心臟的作用
簡述太極拳對心臟的作用
要說太極拳對于心臟的作用
心臟病是心臟疾病的總稱
如爬樓梯
、下蹲、騎自行車等這些很簡單的運動，能夠增強心血管功能、提高心臟活力，降低患心臟病的風(fēng)險。除了量力而行、持之以恒之外，以“健心”為目的的運動鍛煉，要想達到理想效果，必須有一定的強度。對于這種“強度”的理解
，太極拳的要求是非常到位多的。太極拳的動作舒展緩慢，全身肌肉放松
，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔(dān)。太極拳通過緩慢
、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對心臟病有防治作用。練習(xí)太極拳時
，練習(xí)者排除一切雜念，全身各部分肌肉、關(guān)節(jié)輕柔而有規(guī)則地進行運動。所以說
，練習(xí)太極拳有助于我們克服焦躁的一些負面情緒，可以使“心”靜下來。在運動過程中
，下肢肌肉的交替收縮與放松，使流經(jīng)下肢靜脈中的血液在肌肉作用下加速回流。這樣一來，就有可能保證心臟在舒張期處于良好的充盈狀態(tài)，心舒期心室容積增加，可增強心肌收縮力量。所以經(jīng)常打太極拳可以使心臟跳動有力
，有效地提高心血管系統(tǒng)的工作能力。太極拳練習(xí)要領(lǐng)
練習(xí)太極拳要求情神貫注
、意守丹田、不存雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結(jié)合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質(zhì)形成一個特殊興奮灶，而其它區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。這樣就使大腦得到充分的休息，可以打破疾病的病理興奮灶
，修復(fù)和改善高級神經(jīng)中樞的功能，從而使內(nèi)臟器官的病患也獲得修復(fù)和改善。從動作上來講也是如此
。練習(xí)太極拳時，動作需要“完整一氣”、由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫綿綿不斷。同時由于動作的某些部分比較復(fù)雜
，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，這也間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著系統(tǒng)緊張度，活躍了其它系統(tǒng)與器官的機能活動，加強了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。太極拳動作緩慢而柔和
太極拳的動作往往要求左右手同時往不同的方向運動
練太極拳時呼吸較深，可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能發(fā)生影響
太極拳陰陽原理
太極拳是運用陰陽原理的極佳典范，每個動作都包含陰陽之變化
又增強了整體觀念，要求身心合一
，松靜無為，內(nèi)外上下一致，以意領(lǐng)氣太極拳是一種很有興趣的運動
這都是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。情緒的提高在生理上是有重要的意義的
許多試驗都證明
對患某些慢性病的人來講
太極拳運動身心兼顧
太極拳的健身功能是由它的運動特點決定的。無論哪一家太極拳
首先從心理方面來說，一個人的心理是否健康
太極拳講究修身養(yǎng)性，其實就是道德的修養(yǎng)，一個修養(yǎng)好
太極拳在練習(xí)中要求心靜
現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏緊張
其次從生理方面來說
太極拳在練習(xí)上要求身正
身正，就能保持脊柱
人體的許多病變
太極拳要求虛領(lǐng)頂勁
總之，一個人的心理健康和生理健康是相輔相成
健康的身體會形成良好的心態(tài)，而良好的心態(tài)也會促進身體的健康
太極拳對心臟的作用相關(guān)文章：
1. 練太極拳對心臟的作用
2. 練42式太極拳對心肺的好處
3. 太極拳對心血管系統(tǒng)的影響
4. 練太極拳保護心臟
5. 太極拳對內(nèi)臟的作用
6. 太極拳防治心臟病的原理
我們說的養(yǎng)心就是保護心臟
，經(jīng)常保持心態(tài)平衡的人，五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘。能夠長壽健康。養(yǎng)心的方法有很多，通過打太極這種方法可以養(yǎng)心。
養(yǎng)心能通過打太極這種方法的。太極拳吸收了古代陰陽學(xué)理論
，以陰陽二氣的相生相面為基礎(chǔ)形成的，太極注重萬物的渾然一體，形體動作以圓為本，其動作圓活自然，動中有靜，變化無窮，內(nèi)通血氣，不但可以內(nèi)斂神氣養(yǎng)心靜欲，還可以調(diào)養(yǎng)臟腑、滋潤全身
除了打太極養(yǎng)心以外，“積善成德”德的核心是做善事達到養(yǎng)心的效果
通過食療的方法也是養(yǎng)心的方法之一
。食用蓮子就是不錯的選擇。蓮子性味甘平、具有補脾止瀉、益腎固精，養(yǎng)心安神等功效。蓮子中含有大量淀粉外，還有生物堿，豐富的鈣零，鐵礦物質(zhì)和維生素。?中老年人吃了會養(yǎng)心安神，增強氣血，高工作效率。蓮子的蓮子心有清心安神作用
經(jīng)常練太極的人能夠達到養(yǎng)心的效果。
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