更年期是人生的一個重要的轉(zhuǎn)變時期
所謂青春活力指的是身體健康
，精力充沛，有追求，有精神
保持樂觀積極的心態(tài)要有一種樂觀、積極的心態(tài)
注意飲食營養(yǎng)
，合理作息注意勞逸結(jié)合，不要給自己過多的壓力。適當(dāng)?shù)男菹?div id="4qifd00" class="flower right">加強(qiáng)身體鍛煉不管是忙于工作的
，還是退休在家的，都應(yīng)該多參加體育鍛煉，比如打太極拳一般來說
，女性到了更年期身體會逐漸衰老，如果沒有通過合理的方式來延緩機(jī)體衰老、維持健康，有可能在衰老速度加快的情況下，讓某些重要器官功能也降低，因此，遇到更年期的女性身體重視保養(yǎng)很關(guān)鍵，應(yīng)該通過良好生活習(xí)慣養(yǎng)成維持年輕、健康。那么，面臨更年期的女性應(yīng)該如何對抗衰老呢?
1
、補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)女性到了更年期
，對抗衰老合理的方法就是補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，一些具備抗氧化功效的食物可以多吃，在這個特殊的時期補(bǔ)充維生素、抗氧化物質(zhì)都能夠延緩機(jī)體衰老。
2、早睡早起
很多女性到了更年期睡眠質(zhì)量降低
，但是沒有采取任何改善措施，有可能會因為持續(xù)的失眠，睡眠質(zhì)量下降加速身體衰老，還會干擾內(nèi)分泌水平，讓更年期出現(xiàn)的不良癥狀越發(fā)明顯。因此3
女性遇上更年期會有明顯的衰老表現(xiàn)
因此
4
調(diào)整個人心態(tài)
按說生老病死乃人之常態(tài)
健康紅潤的膚色
女性的雌性激素主要由卵巢分泌，所以
當(dāng)然，這并非建議女性去額外攝入雌性激素
合理營養(yǎng)
除了激素水平，人體的營養(yǎng)供應(yīng)也在影響著外貌，以前有個詞形容災(zāi)民
現(xiàn)代社會
來自大豆的異黃酮
既然雌性激素是一把雙刃劍，那么動物來源的雌性激素使用就要很謹(jǐn)慎
雖說大豆含有異黃酮，但是靠吃大豆很明顯難有作用
更年期怎么調(diào)理
1、法國保養(yǎng)卵巢細(xì)胞食物ENlivEN?21（解碼二十一）早晚各一杯
更年期會出現(xiàn)一些相應(yīng)的臨床癥狀出現(xiàn)
女人怎樣延遲更年期
研究證明細(xì)胞營養(yǎng)ENlivEN 21【解碼二十一】來緩解更年期的癥狀，它可以幫助平衡雌激素
。使內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂狀況改善，促進(jìn)性腺二次發(fā)育、使性腺細(xì)胞再生，各臟腑機(jī)能也得到補(bǔ)充的動力和能量逐步煥發(fā)出健康的活力，使氣血恢復(fù)正常，卵巢萎縮徹底得到扼制，生命力得以延長，肌體恢復(fù)新的內(nèi)分泌平衡，緩解更年癥狀期癥狀。2
、保證充足的睡眠生活順序、起居有時
、勞逸貫串、文娛有度、性生活有節(jié)。特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對女性的身心康健，使經(jīng)血特別調(diào)暢，對延緩更年期有十分重要的意義。
3
、養(yǎng)神中醫(yī)認(rèn)為
，血?dú)獠粫常螝庥艚Y(jié)，則最易出現(xiàn)氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態(tài)，心思快樂4
、常運(yùn)動時常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如漫步、慢跑
、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質(zhì)加強(qiáng)，抗病能力增添，同時還會增加造血功效，防范早衰達(dá)到更年期保養(yǎng)的效果。
5
、多吃新鮮蔬果自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字?div id="d48novz" class="flower left">
6
、處理好家庭和社會的關(guān)系更年期女性情緒容易激動，容易與家人發(fā)生矛盾
。這就要求大家可以相互體諒，遇到事情的時候要鎮(zhèn)定，不要因為一點(diǎn)小事情就大動肝火，要擁有健康幸福的家庭。對于社會也要積極的去適應(yīng)，對于一些事情不要太多的去理會第一，保持良好的心情
更年期女性要保持一個良好的心情
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