四五十歲的婦女
每個婦女的身體素質(zhì)不同，生活條件差異較大
有的婦女進入更年期
常吃這些食物
婦女進入更年期以后的另一個重要特別是，卵巢的作用逐漸減退
，以至最后消失。在這個過程中，雌激素的分泌減少，常常出現(xiàn)植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂和大腦皮層功能失調(diào)的現(xiàn)象。于是，血壓升高、頭昏、心慌和失眠等癥狀相繼發(fā)生。這時
，除了服用必要的藥物以外，在飲食可進食一些含B族維生素豐富的食物，如小米、麥片、玉米面等粗糧和香菇、蘑菇等蕈類，瘦肉、牛奶、水果及綠葉蔬菜等。還應(yīng)適當(dāng)增食酸棗雌激素下降，也會引起身體發(fā)胖
處在更年期的婦女還常常發(fā)生骨質(zhì)疏松癥
，有的甚至引起關(guān)節(jié)腫痛、坐骨神經(jīng)痛、頸項痛及背痛。這些處在更年期的婦女由于內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變，還可能引起水腫
。遇到這種情況，要注意進食低鹽食物。總之
，認(rèn)真調(diào)理飲食，適當(dāng)增加營養(yǎng)，對于在更年期的婦女具有特殊的意義。只要因人制宜，合理安排飲食，就能順利度過更年期，煥發(fā)出新的青春。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/24517.html.
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