我們大家了解了女性身體和生理的特點(diǎn)后，自我保護(hù)意識(shí)就該蘇醒了
，既然做女生可能會(huì)面臨這么多的威脅健康筆記：女孩怎么做好生理衛(wèi)生
生,不讓病毒欺負(fù)自己.png)
時(shí)刻關(guān)注自己身體的變化
每日用清水清潔私處，盡量少用或不用女性洗液和衛(wèi)生護(hù)墊
勤換內(nèi)衣褲
經(jīng)期生理衛(wèi)生
"好朋友"來時(shí)應(yīng)每天用溫?zé)岬那逅逑此教巸纱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，必須用專門的清洗用具。
選用透氣性好
沐浴選擇淋浴
便后清潔采取從前往后擦拭
注意保暖，下半身的保暖尤為重要
飲食要有規(guī)律
不參加劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)
保持好的心情，好朋友來的每一天都要開開心心
伴隨著冬季到來
其實(shí)任何病毒都是可防可治
我們除了飲食反面做到安全監(jiān)管
預(yù)防諾如病毒，人人有責(zé)
防止職業(yè)中毒所采取的綜合措施
，分為消除毒物、控制毒物濃度、個(gè)體防護(hù)和衛(wèi)生保健、衛(wèi)生監(jiān)督監(jiān)測(cè)管理等幾個(gè)方面。消除毒物
從生產(chǎn)工藝中消除有毒物質(zhì)
，以無毒或低毒物料或工藝代替有毒、高毒物料或工藝，這是從根本上解決防毒問題的辦法，也是防毒方面的一個(gè)重要科研方向。如不用有機(jī)溶劑的水溶性漆，不用氰化物的無氰電鍍。控制毒物濃度
降低空氣中毒物含量
，使之達(dá)到或低于最高容許濃度，是職業(yè)中毒預(yù)防的中心環(huán)節(jié)，可以通過技術(shù)革新實(shí)現(xiàn)機(jī)械化、密閉化、連續(xù)化、自動(dòng)化生產(chǎn)，并合理布置廠房和設(shè)備等措施實(shí)現(xiàn)。如把敞口設(shè)備改為密閉設(shè)備，有毒物料的加料、攪拌、搬運(yùn)、包裝等過程實(shí)現(xiàn)機(jī)械化個(gè)體防護(hù)和衛(wèi)生保健
搞好個(gè)體防護(hù)和個(gè)人衛(wèi)生，對(duì)預(yù)防職業(yè)中毒有著重要的意義
。在生產(chǎn)作業(yè)中，必須配備合適的防護(hù)服和防護(hù)用品，如接觸強(qiáng)酸、強(qiáng)堿作業(yè)的工人應(yīng)配備耐酸耐堿的工作服，接觸有毒粉塵作業(yè)的應(yīng)配備防塵工作服。根據(jù)作業(yè)場(chǎng)所有毒有害的程度還要配備相應(yīng)的呼吸防護(hù)器具，如防塵防毒口罩、防毒面具、空氣呼吸器、氧氣呼吸器等。為保持良好的個(gè)人衛(wèi)生狀況，減少毒物作用機(jī)會(huì)，車間應(yīng)設(shè)置洗手、淋浴設(shè)施、個(gè)人專用更衣箱等，接觸經(jīng)皮膚吸收及局部作用危險(xiǎn)性大的毒物，要有皮膚清洗消毒和沖洗眼睛的設(shè)備。作業(yè)者不應(yīng)在有毒車間生產(chǎn)用爐上熱飯菜衛(wèi)生監(jiān)督監(jiān)測(cè)管理
為了有效地預(yù)防和控制職業(yè)中毒
，必須嚴(yán)格執(zhí)行預(yù)防性衛(wèi)生監(jiān)督、經(jīng)常性衛(wèi)生監(jiān)督和定期檢測(cè)制度。預(yù)防性衛(wèi)生監(jiān)督就是嚴(yán)格執(zhí)行職業(yè)衛(wèi)生“三同時(shí)”審查監(jiān)督，使職業(yè)衛(wèi)生防護(hù)設(shè)施與項(xiàng)目主體工程同時(shí)設(shè)計(jì)、同時(shí)施工、同時(shí)驗(yàn)收投產(chǎn)。經(jīng)常性衛(wèi)生監(jiān)督就是企業(yè)和個(gè)人在日常的生產(chǎn)活動(dòng)中，嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家和地方的衛(wèi)生法規(guī)，使作業(yè)場(chǎng)所的有毒物濃度控制在國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)以下，防止職業(yè)中毒的發(fā)生。定期監(jiān)測(cè)制度就是對(duì)生產(chǎn)過程中經(jīng)常操作或定時(shí)觀察易接觸有害因素的作業(yè)點(diǎn)，確定測(cè)定點(diǎn)，懸掛標(biāo)志牌，實(shí)行定點(diǎn)定期監(jiān)測(cè)管理。因?yàn)橐咔榈拇嬖?div id="d48novz" class="flower left">
合理飲食
飲食應(yīng)跟上步伐 適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)衛(wèi)生健康認(rèn)識(shí)
要保持良好的身體狀態(tài)
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)
不過對(duì)于中年人、體能基礎(chǔ)比較差的人
注意堅(jiān)持室內(nèi)空氣流通 規(guī)律作息
長(zhǎng)期作息不規(guī)律、睡眠不足
合理安排居家生活 適量飲水
最好每隔20分鐘飲用一些茶飲喝一次水
保證每日足夠的飲水量，每天飲水不能少于1500ml 勤洗手
一般而言的普通的洗手程序，由于洗手時(shí)間短
正確詳盡的洗手要做到4個(gè)步驟，首先是使用洗手液 調(diào)節(jié)心情
情緒也是影響身體的一大關(guān)鍵因素。長(zhǎng)時(shí)間居家容易讓人乏味
學(xué)習(xí)管理情緒很重要，可以嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力；與家人交流表達(dá)自己的情緒
充分認(rèn)識(shí)到情緒的重要性 注意個(gè)人衛(wèi)生，保持環(huán)境衛(wèi)生
流感是一種高發(fā)疾病，而且具有很強(qiáng)的傳染性
一、保持環(huán)境衛(wèi)生
保持環(huán)境衛(wèi)生也是日常生活中預(yù)防流感的有效方法
二、不去人員密集的地方
患以同處在一個(gè)密閉的空間中，就容易感染流感病毒出現(xiàn)流感
三、做好個(gè)人防護(hù)
做好個(gè)人防護(hù)也是預(yù)防流感的有效方法
鍛煉身體，提高身體的免疫力 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/24511.html.
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