水水嫩嫩，皮膚好得不得了
女性在各個年齡段里有不同的保養(yǎng)方式，針對自己的年齡選對合適的保養(yǎng)方法非常關(guān)鍵
第9天學(xué)會保養(yǎng)自己的皮膚.png)
15到20歲
這時候你的皮膚還很嫩，不宜過度使用保養(yǎng)品
20歲以后
在這個年齡段，要非常注意補水
25歲
應(yīng)注重保濕與眼部的保養(yǎng)
35歲
應(yīng)注重緊膚的護理
45歲
應(yīng)該重視去皺的護膚工作
如何保養(yǎng)皮膚
油性皮膚
用質(zhì)地清爽保濕效果好的化妝水進行保濕
洗臉?biāo)疁囟瓤善摺?/p>
多吃蔬菜和水果。
中性皮膚
選擇對皮膚有滋潤作用的洗面奶
干性皮膚
盡量保證每周敷一次保濕面膜
混合型皮膚
用保濕噴霧隨時給干燥部位補水。
保養(yǎng)皮膚就像是一場打不完的仗
女人經(jīng)期如何保養(yǎng)自己
女人經(jīng)期如何保養(yǎng)自己
女人經(jīng)期如何保養(yǎng)自己1 細說經(jīng)前癥候群
“好朋友”來臨時
“經(jīng)前癥候群”通常出現(xiàn)在月經(jīng)快要來的前幾天，有的人甚至?xí)诮?jīng)期前7~10天就出現(xiàn)癥狀
，等月經(jīng)來時，各種癥狀就逐漸減輕或消失。醫(yī)學(xué)上尚未有確定原因，普遍認(rèn)為主要因素是雌性激素與黃體素分泌過多或不足，再加上生活中各種壓力，使癥狀更加突出或嚴(yán)重。中醫(yī)則認(rèn)為“經(jīng)前癥候群”引發(fā)原因是女性經(jīng)前血液多集中于子宮，而造成全身血液循環(huán)不足，此時若疲勞過度，飲食不當(dāng)或壓力過大，易造成肝腎陰虛、氣血不順而出現(xiàn)“經(jīng)前癥候群”。一般常見的癥狀有莫名生氣、心情低落日常生活保健原則
1、適度運動
。堅持每周兩次、每次30分鐘的適度運動，運動可有效緩和情緒、宣泄壓力，又能促進血液循環(huán)。2
、經(jīng)前一周的飲食原則：遠離刺激食品，不吃辣椒等刺激性強的食物，不吃冰冷食物。減少鹽的攝入，多補充含維生素B群、硒擊破經(jīng)前癥候群
舒緩心情減輕頭痛天然食物中有很多可使情緒穩(wěn)定、肌肉放松及幫助睡眠的營養(yǎng)素
預(yù)防頭暈貧血
經(jīng)前有頭暈癥狀的人多半貧血，而造成貧血的原因多為飲食不當(dāng)
，如不吃早餐、過度節(jié)食、偏食，導(dǎo)致造血元素缺乏經(jīng)期還應(yīng)避免熬夜
，注意腰腹與足底的保暖，不過度運動。關(guān)于經(jīng)期洗頭的問題，傳統(tǒng)說法中經(jīng)期前三天是不宜洗頭的飲食調(diào)理小秘方
在飲食方面
告別痛經(jīng) 材料： 姜5~6片、紅棗5顆 做法： 將姜 用法： 分?jǐn)?shù)次當(dāng)茶水喝。 貼心小語： 中醫(yī)認(rèn)為 舒緩腰酸背痛——杜仲黃豆排骨湯 材料： 杜仲2片、黃豆適量 做法： 1 2 改善經(jīng)期浮腫——紅豆山藥甜湯 材料： 紅豆、山藥 做法： 紅豆浸泡一晚，瀝干水分 貼心小語： 紅豆有利水利尿作用，有助減輕水腫現(xiàn)象 女人經(jīng)期如何保養(yǎng)自己2 經(jīng)期飲食 1、 多吃高纖維食物 高纖維可促進動情激素排出 2、 多攝取蛋白質(zhì) 因月經(jīng)失血 3、 溫經(jīng)散寒類的食物 月經(jīng)期很多女性會出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象，冬天也會出現(xiàn)手腳冰涼 4、 活血通氣的食物 活血通氣的食物有助于活血化淤 5 月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化 經(jīng)期運動 經(jīng)期運動要以輕柔 說了這么多 小貼士： 另外 經(jīng)期皮膚保養(yǎng) 經(jīng)期皮膚會出現(xiàn)很多問題，如痘痘滋生 1、 清潔： 多注意清潔 2、 補水： 在月經(jīng)期間 3 4 5、 眼周保養(yǎng)： 每天使用眼霜的同時 女性經(jīng)期有哪些注意事項 1、 生冷辛辣不吃 經(jīng)期絕對不能吃的是辛辣生冷食物 2 汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng) 3 不少女性都有在經(jīng)期吃糖緩解痛經(jīng)的習(xí)慣 而過咸的食物會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分增多 4、 不要大聲說話 女性月經(jīng)期不止盆腔內(nèi)充血 5、 忌喝酒 月經(jīng)期間喝酒會比平時更易醉 6、 按摩不宜 就算你經(jīng)期腰部不適，也絕對不能捶打腰部 7、 不能拔牙 沒有拔過牙的可能不知道 我總結(jié) 以上就是由我為您帶來的關(guān)于女人經(jīng)期如何調(diào)理身體 女性經(jīng)期的時候 月經(jīng)期如何保養(yǎng)自己 第一：不熬夜 第二：對于會痛經(jīng)的.朋友可以喝紅糖水 第三：在月經(jīng)期間還必須注意眼睛的休息 第四：女性朋友在月經(jīng)期間是可以燙發(fā) 第五：在月經(jīng)期間一定要注意皮膚的清潔 經(jīng)期護膚保養(yǎng)方法一，合理飲食 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/24558.html.
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經(jīng)期失血過多會導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)流失
在來月經(jīng)時
此外
經(jīng)期護膚保養(yǎng)方法二
經(jīng)期肌膚非常容易缺水
使用補水面膜可快速給肌膚提供水分，并且能夠去黃美白
經(jīng)期護膚保養(yǎng)方法三，溫和潔面
經(jīng)期肌膚表現(xiàn)得十分的敏感脆弱
此外
經(jīng)期護膚保養(yǎng)方法四，防曬隔離
女性處于經(jīng)期時
此外，紫外線及電腦的輻射
經(jīng)期護膚保養(yǎng)方法五，眼部護理
因為經(jīng)期營養(yǎng)流失多，非常容易引起疲勞，就會造成黑眼圈及眼部浮腫，因此，經(jīng)期的眼部護理同樣是十分重要的，每天晚上利用熱毛巾敷面，隨后涂上眼部精華。
并且最好涂上眼霜并對其進行按摩，然后清洗冷霜，再涂上眼霜，假如形成眼部浮腫，可使用冷敷及茶水敷眼，就可以讓浮腫得到緩解
經(jīng)期護膚保養(yǎng)方法六
在經(jīng)期后十天，是肌膚護理的黃金期
把握住這段日子，給皮膚深層的滋潤，可利用高質(zhì)量的營養(yǎng)品，讓肌膚得到更好的護理效果。
對于女性來說，經(jīng)期是護膚的一個關(guān)鍵時期，通過這些經(jīng)期護膚保養(yǎng)方法，可以讓你擺脫經(jīng)期遇到的各種肌膚問題，讓肌膚變得更加白皙細膩
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