流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)
女性較男性更易患骨質(zhì)疏松癥的原因主要有兩個(gè)：
疏松癥.png)
女性比男性骨質(zhì)含量低
女性自絕經(jīng)期開始，骨質(zhì)變化加劇
中年以后
可以說
事實(shí)上，骨密度的降低和骨質(zhì)的疏松是一個(gè)緩慢的過程
，當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)身高減低，或是駝背其實(shí)
骨質(zhì)疏松的原因
從上可見，女性的年齡越大
亞洲人與非亞裔美國(guó)人相比
研究表明，維生素D有多種受體
，有的與破骨細(xì)胞有關(guān)，有一種則與成骨細(xì)胞有關(guān)。遺傳了某種維生素D受體的女性也許更容易發(fā)生這種病癥。若飲食中攝入的鈣質(zhì)少，同樣易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥
。鈣是骨骼的主要成分，若不能獲得足夠的鈣質(zhì)，新骨質(zhì)的生長(zhǎng)就無(wú)法與舊骨質(zhì)的退化相平衡，當(dāng)后者超過前者時(shí)就會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松。吸煙女性患病的機(jī)率增高
，這種現(xiàn)象的原因還未明了，但專家們懷疑是由于吸煙加速了雌激素代謝，使得雌激素量不能滿足骨骼發(fā)育的需要所致。肥胖的婦女與體重較輕的婦女相比，似乎前者骨折的可能性小
?div id="4qifd00" class="flower right">曾經(jīng)節(jié)食又恢復(fù)食量的女性和飲食不正常的女性易發(fā)病。因?yàn)檫@部分女性缺乏正常的營(yíng)養(yǎng)
。因飲食失常而出現(xiàn)閉經(jīng)的女性易發(fā)此病，閉經(jīng)意味著雌激素水平下降
，這些女性體內(nèi)的雌激素達(dá)不到刺激骨骼生長(zhǎng)的水平。某些疾病和藥物會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，如肝病
、癌癥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，使用類固醇激素等藥物會(huì)加速骨質(zhì)疏松癥的發(fā)展。“醫(yī)生說我骨質(zhì)疏松
，是不是補(bǔ)鈣就好了？”“補(bǔ)鈣多喝牛奶就行
，喝得越多，鈣補(bǔ)得越多?div id="4qifd00" class="flower right">……
隨著年齡增長(zhǎng)，中老年人發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)也在慢慢增加
。對(duì)骨質(zhì)疏松的擔(dān)憂，讓很多人將目光聚焦的補(bǔ)鈣上，由此也出現(xiàn)很多盲目補(bǔ)鈣的行為，反而有害無(wú)利。調(diào)查結(jié)果顯示
，我國(guó)50歲以上女性骨質(zhì)疏松患病率為29%，患病人數(shù)約4900萬(wàn)人；50歲以上男性骨質(zhì)疏松患病率為13.5%，約為2280萬(wàn)人，男性骨松患病率是既往研究的兩倍許多老年人都誤以為，年紀(jì)大了
只要注意避開生活中的危險(xiǎn)因素
人體營(yíng)養(yǎng)的總需求大于營(yíng)養(yǎng)的總供給，就會(huì)造成骨密度降低
。常見的有兩種情況，一是鈣攝入不足，鈣質(zhì)是骨代謝的重要成分；二是維生素缺乏，維生素K攝入量低下者，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)率增高。有研究顯示吸煙人群患髖骨骨折的危險(xiǎn)性是非吸煙人群的兩倍
。這與吸煙常伴有甲狀腺功能亢進(jìn)有關(guān)，使骨吸收增加，降低骨密度。另外，長(zhǎng)期過量飲酒，酒精會(huì)抑制骨細(xì)胞的正常代謝，同樣易誘發(fā)骨質(zhì)疏松男女更年期后，性激素水平明顯下降
動(dòng)與負(fù)重一樣，是刺激鈣及其他礦物質(zhì)沉積在骨骼中的重要因素
一般人認(rèn)為骨質(zhì)疏松輕者可能導(dǎo)致肢體不靈活，重者會(huì)發(fā)生骨折
對(duì)于已患有骨質(zhì)疏松癥的患者
隨著骨量流失，椎體密度變小
面對(duì)骨質(zhì)疏松的防治，大多數(shù)人只停留在補(bǔ)鈣的層面
對(duì)于我國(guó)公眾來說
在開篇我們提到的數(shù)據(jù)中
另外
針對(duì)被骨質(zhì)疏松所困擾的人群
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣： 適度運(yùn)動(dòng)
均衡飲食比例： 老年人要多食入一些含鈣
心理治療： 各種疾病(包括骨質(zhì)疏松)的癥狀輕重與人的心理狀態(tài)關(guān)系密切。心胸廣闊
骨質(zhì)疏松疾病隨著我國(guó)人口老齡化的速度正在不斷地急劇增加
未經(jīng)作者允許授權(quán)
中老年女性骨質(zhì)疏松癥的防治主要從日常生活開始
建議平時(shí)多曬太陽(yáng)，每天曬太陽(yáng)的時(shí)間應(yīng)該超過30分鐘
最經(jīng)濟(jì)的鈣補(bǔ)充劑是奶制品
。牛奶除了富含鈣外，還可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，這對(duì)人體更為有益。此外，魚線、蝦皮、乳制品、豆制品、堅(jiān)果和綠色蔬菜都是鈣含量高的食物。同時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D。服用鈣制品時(shí)，最大的問題是鈣的吸收。鈣的吸收必須依靠維生素D。同時(shí)，應(yīng)注意增加戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉。補(bǔ)充鈣時(shí)，少吃阻礙鈣吸收的食物。
飲食中過量的膳食纖維，如菠菜
、莧菜、竹筍等植物中的草酸，可與鈣結(jié)合形成不溶性鈣鹽，阻礙鈣的吸收。飲食中脂肪過多或脂肪消化不良也會(huì)減少鈣的吸收。三天內(nèi)不要捕魚，兩天內(nèi)晾干網(wǎng)。一定要堅(jiān)持補(bǔ)鈣。在此期間，應(yīng)注意檢查骨密度。如果骨密度測(cè)試顯示沒有缺鈣，就沒有必要刻意補(bǔ)充鈣。服用補(bǔ)充劑是可以的。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/24884.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 中年女性應(yīng)常吃益腎食物
乳暈癢的時(shí)候一定要重視.png)
血多吃點(diǎn)菠菜.png)
鐵.png)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢.png)
保暖,小心手腳冰涼.png)
物肝臟.png)
惡化為癌嗎 .png)
？)" onerror="nofind(this)" >
檢必須每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)去嗎.png)