女性大部分都有輕度貧血的現(xiàn)象，因?yàn)槊總€(gè)月的生理期
輕度貧血常表現(xiàn)出來的癥狀：頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
身體一旦缺少一些營養(yǎng)素就容易引發(fā)貧血
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吃紅色食物
如 紅棗
多吃富含鐵的食物
諸如動(dòng)物肝臟
多吃富含維生素C的水果
富含維生素C的水果如西紅柿
、檸檬等，多吃一點(diǎn)西紅柿，喝一些檸檬汁等，可以補(bǔ)充人體所需的維生素C。吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物
如肉、蛋等蛋白質(zhì)含量豐富
，多食可以補(bǔ)充人體新陳代謝所需的蛋白質(zhì)，讓人體有適量的蛋白質(zhì)的攝入量。貧血應(yīng)注意飲食禁忌
不能多喝酒
有些人說喝酒活血
，有些人說貧血不能喝酒。那到底貧血的人能喝酒嗎？可以喝酒。少量的喝點(diǎn)酒，尤其是在冬季天氣冷的時(shí)候，喝一小杯溫酒，又暖身子又活血。但是不能喝太多的酒，因?yàn)榫凭珜θ松眢w的傷害是非常大的，尤其是貧血的人身體本來就弱。不能喝濃茶
貧血的人本身身體里面就缺少鐵元素
，如果再喝濃茶的話，濃茶會(huì)帶走身體里面的鐵，并且茶具有降低血脂的作用，所以貧血的人喝濃茶危害是很大的。少吃芹菜
芹菜具有纖體作用
，而且芹菜有利于減肥本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/25347.html.
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
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