。女性時(shí)刻都需要養(yǎng)生，更年期婦女更應(yīng)進(jìn)補(bǔ)維生素B、C、E等。飲食要多樣化，每日飲食要含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣鐵鋅硒等，補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)心的，再結(jié)合身體狀況吃適當(dāng)?shù)乃幬锊粌H對身體有好處，還能減輕更年期癥狀。

住

。更年期癥狀最忌諱潮濕環(huán)境，所以一定要保持房間的干燥。居住環(huán)境舒適安靜有利睡眠，空氣清新有助健康。不論哪個(gè)季節(jié)，室溫不要過高或過低。

行

。保持樂觀愉悅的心情，多與他人交談，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行像散步一樣的有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，不要常常窩在家里不出門活動(dòng)。

另外

，更年期的女性其實(shí)更需要性生活，適度的性生活有利于激素的分泌，可延緩衰老，還能促進(jìn)夫妻感情，有益身體健康。

說到女性更年期養(yǎng)生

，還有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)需要注意一下：

防止?fàn)I養(yǎng)缺乏及身體發(fā)胖

；

防止貧血