中醫(yī)認(rèn)為
現(xiàn)代女性更容易缺少鐵元素
血重在補(bǔ)鐵.png)
從女性的生理特性來(lái)講
科學(xué)補(bǔ)鐵才能促進(jìn)健康
不少女性認(rèn)識(shí)到補(bǔ)鐵的重要性
良好的習(xí)慣有助促進(jìn)補(bǔ)鐵效果
養(yǎng)生體現(xiàn)在生活的各個(gè)方面，一些好的生活習(xí)慣
中醫(yī)認(rèn)為
，血是水谷經(jīng)過(guò)氣的作用轉(zhuǎn)化而成的，血與氣的關(guān)系密切，不僅血的生成與氣有關(guān)，而且血的運(yùn)行也需要?dú)獾耐苿?dòng)。氣虛常常會(huì)導(dǎo)致血虛，血虛亦有氣虛存在，因此，補(bǔ)血時(shí)要兼顧到補(bǔ)氣。 補(bǔ)血類食物組合： ----紅棗、花生、桂圓，在加上紅糖，加水再鍋里慢慢的燉很多女性都患有缺鐵性貧血
，那么女性補(bǔ)鐵該吃什么呢，下面我為大家介紹7種女性補(bǔ)鐵的食物，歡迎大家閱讀。女性補(bǔ)鐵的食物有哪些 一、青蘿卜
蘿卜的品種有很多，但要想補(bǔ)鐵
，最好是多吃一些青蘿卜。專家指出，青蘿卜中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，除此之外在青蘿卜中還含有豐富的維生素a，它可以幫助我們有效的防治夜盲癥及膽結(jié)石，因此在日常生活中不妨適量的多吃青蘿卜，以此來(lái)保證身體的健康。二、蘋果
蘋果含有較多的`鉀
、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦!蘋果中含有的維生素是心血管的保護(hù)神，而所含的膠質(zhì)和微量元素鉻則能保持血糖的穩(wěn)定。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血 三 草莓果實(shí)中含有的維生素、鈣 四 研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高 五 將桃子榨汁后飲用 六 火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品 七 菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素 可以日常多吃些干果類食物 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/25424.html.
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