近日，唐嫣懷孕后首次露相
在娛樂圈
那么
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美麗是女人一生追求的事業(yè)
。但是，眾多女性在懷孕后，會出現(xiàn)“幸福肥”，哪怕孩子出生后，也會相當(dāng)長的一段時(shí)間保持體重過重的狀態(tài)，甚至有些女性會為此患上抑郁癥。今天，小編與大家分享一些在懷孕期間如何只長胎不長肉的方法。1
、合理的飲食搭配合理的飲食搭配對于孕婦是非常的重要的。合理的飲食搭配不但可以給孕婦和肚里的寶寶補(bǔ)充所需的營養(yǎng)
，還能避免孕婦在懷孕期間過重，導(dǎo)致肥胖。在懷孕期間，孕婦要多進(jìn)食富含鐵、鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)豐富的食物。例如魚、肉、蛋類都是非常不錯(cuò)的選擇，紅棗、檸檬、葡萄、海參等這些食物也適合在孕期進(jìn)食。但是
，孕期在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)也要對一些辛辣刺激和大補(bǔ)的食物有所節(jié)制。有部分孕婦為了給肚子里的孩子營養(yǎng)，會進(jìn)食人參這樣大補(bǔ)的食物，卻出現(xiàn)了流鼻血等癥狀，這對孕婦來說是非常危險(xiǎn)的。其實(shí)，孕婦的進(jìn)補(bǔ)要合理、有所節(jié)制，少吃一些大補(bǔ)、辛辣或者營養(yǎng)不高，但是高脂肪的食物2、少吃多餐
孕婦想要在懷孕期間只長胎不長肉
，就要少吃多餐。少吃多餐不但可以減輕孕婦腸胃的壓力、還可以穩(wěn)定血糖、保持身材，防止妊娠高血糖的發(fā)生和孕期的過度肥胖。而值得孕媽媽注意的是，少吃多餐不代表可以一直吃、不停的吃，而是孕婦可以把一天三餐的份量改成一天4-5餐。3
、適量的運(yùn)動懷孕期間適量的運(yùn)動是非常有必要的。在孕中晚期
，孕婦可以選擇一些強(qiáng)度比較輕、比較柔和的運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉，例如游泳、瑜伽或者散步。適量的運(yùn)動不僅僅可以強(qiáng)壯孕婦的身體，還有助于孕婦的分娩。但是，孕婦也需要注意，在運(yùn)動的時(shí)候要量力而行，不要過量的運(yùn)動。4、保持愉悅的心情
孕婦的心情和胎兒息息相關(guān)
。在懷孕期間，如果孕婦長期處在過度焦慮、緊張的狀態(tài)，會造成孕婦皮質(zhì)醇的增加。皮質(zhì)醇的增加可能會對胎盤以及胎盤功能產(chǎn)生一些影響，甚至可能會導(dǎo)致早產(chǎn)或者流產(chǎn)。所以值得注意的是，孕婦在懷孕期間控制體重的同時(shí)
其實(shí)，女明星懷孕和普通人懷孕是一樣的
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