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    女性剛懷孕吃什么能開胃
    
        
    
            關愛女性健康
            2023-04-25 21:27:49
        
    

        
    
           
    女性剛懷孕吃什么能開胃
    孕媽媽是很辛苦的人群，得知懷孕以后
      ，就需要有一個良好的飲食習慣
    ，生活習慣
    。這樣的話才能起到保健的作用
    ，對于促進胎兒發(fā)育也有好處
    。懷孕的女性吃什么食物有開胃的作用你知道嗎
    ，下面就來具體的介紹關于食物開胃的介紹
    。
    1、菠蘿--富含可開胃的酶
    準媽媽是比較喜歡吃菠蘿的,這樣也好,因為菠蘿中的酶含量是非常高的,可以幫助準媽媽開胃,同時還能夠補充豐富的維生素C,孕媽媽在飯前食用的話
      ，可以起到開胃的作用
      ，對于促進孕媽媽食欲來說有一定的好處
      。
    2
      、苦瓜--刺激胃液分泌
    含有豐富的營養(yǎng)物質絕對不是苦瓜的唯一功效,苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用,對于改善孕婦消化和吸收有好處
    ，而且也可以起到促進食欲的功效
    ，對于提高孕媽媽免疫力有一定的好處，可以經常吃
    。
    3
    、酸奶--保證腸胃正常運轉
    和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯,因為酸奶中含有豐富的乳酸,能抑制體內霉菌的生長,酸奶幫助腸胃蠕動，對于促進孕媽媽食欲有好處
    ，而且也可以起到補鈣的作用
    。
    4、西紅柿--助于消化利尿
    西紅柿中不僅僅是含有維生素C,相對于胃口差的準媽媽來說,西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿
    、協(xié)助胃液消化脂肪的功能更加重要
    。懷孕的女性如果胃口不好的話
    ，可以吃點西紅柿，對于促進腸胃吸收和消化有一定的好處
    。
    關于懷孕女性吃什么食物有開胃的作用這個問題
    ，大家都知道了，吃什么很重要
    ，營養(yǎng)對于孕媽媽和胎兒來說都起到了很重要的部分
    ，如果你沒有食欲的話，苦瓜
    ，酸奶
    ，西紅柿，菠蘿等食物都是很不錯的選擇
    ，大家日常生活中可以試試
    。
    女性在懷孕期間食欲不振，解決方法有哪些
    ？吃什么能開胃
    ？
    懷孕期間，孕媽特別容易有腸胃道的不適感
    ，因此胃口不好
    、食欲不振幾乎是家常便飯。但為了胎兒的發(fā)育和健康
    ，對準媽媽而言
    ，說什么都一定要積極地吃點東西、攝取所需營養(yǎng)才行
    ！
    

    

    

    

    

    
孕媽容易胃口不好的原因常見為：荷爾蒙分泌增加
    、子宮重量的壓迫等，無奈很多孕媽就算到了用餐時間
    ，或是已經許久未吃食物
    ，仍對食物沒興致，甚至惡心反胃
    ，營養(yǎng)師為此精選5大可以提振孕媽食欲的食物
    ，供各位辛苦的孕媽些參考！
    

    
提升胃口就靠酸甜
    、清爽的食物
    
由于孕媽容易有反胃
    、偏好口味等狀況，不妨通過口感酸甜
    、清爽的食物
    ，改變口腔的氣味狀態(tài)
    ，通常也較能減輕不適感。
    

    
天然果干
    
正餐之間的點心
    ，不妨以天然果干做為來源
    ，如葡萄干、黑棗干等
    ，但要選購無額外添加物的較佳
    。另外提醒，少量食用黑棗干即可
    ，以免過量而造成輕瀉癥狀
    。
    

    
奶制品
    
也很適合做為孕媽的點心。唯選擇奶制品要注意含糖量
    ，以免食用過多熱量
    ；喝鮮奶易脹氣、拉肚子的孕媽
    ，是不錯的乳類營養(yǎng)獲取來源
    。
    

    
酸甜鮮果
    
酸甜口感有助于刺激口腔中的唾液分泌，促進食欲
    。不少酸酸甜甜的新鮮水果
    ，如鳳梨、柑橘類
    、檸檬
    、砂糖桔等等，部分可以入菜增添風味
    ，或在餐與餐之間食用
    ，都有助于維生素等營養(yǎng)素的攝取，還有助于開胃
    、提高食欲
    。
    

    
清爽蔬菜
    
容易有惡心感的孕媽，最好以清淡為原則
    。建議可涼拌或汆燙蔬菜類
    ，或再加點醋調味
    ，就能烹調出口感清爽不油膩的佳肴
    ；此外，以姜入菜或泡制姜茶
    ，都能夠改善氣味
    ，提振胃口。
    

    

    

    

    

    

    
低脂糖類
    
當孕媽的食量不大時
    ，建議選擇較易消化的低脂含糖類食物
    ，如蘇打餅干
    、吐司、饅頭
    ，不但可補充所需熱量
    ，也能避免吃進過多油脂，對于孕吐也有緩和作用
    ，很適合早餐或餐間食用
    。其他如全谷類、堅果等
    ，也是不錯的選擇
    。
    

    
應避開的5項風險食品，吃多了可能有流產風險
    ！
    
為了促進胃口或補充營養(yǎng)
    ，不少孕媽會勇于嘗試各項食品。有些食物或食品的內含成分
    ，都可能影響健康
    ，不可不慎。
    

    
蜜餞
    
很多人會以蜜餞做為緩解孕吐的點心
      ，但此類食品常有漂白劑
    、防腐劑、增色劑等食品添加物的疑慮
    ，更含高糖
    、高鹽，長期且大量食用
    ，非但不一定提升食欲
    ，還可能影響到其他營養(yǎng)素攝取的均衡。
    

    
山楂＆薏仁
    
中醫(yī)學來看
    ，山楂有收縮子宮平滑肌的作用
    ，可能造成子宮收縮，嚴重者可能流產
    ，因此不建議以山楂餅來改善惡心感
    ；而薏仁屬寒性食物，易造成子宮收縮
    ，也可能導致滑胎
    。
    

    
青木瓜
    
雖然青木瓜口感清爽好入菜，還有豐乳作用
    ；但其內含女性荷爾蒙
    ，如大量食用，較容易干擾孕媽體內荷爾蒙變化
    ，嚴重者甚至可能有流產的疑慮
    。
    

    

    

    

    

    

    
韭菜＆麥芽
    
韭菜和麥芽最為人所知的
    ，即產后退奶時很有效；懷孕時食用
    ，卻可能會影響荷爾蒙的分泌
    ，部分孕媽還容易有惡心、嘔吐的狀況
    。
    

    
產氣食物
    
容易腹脹的孕媽
    ，容易腹脹的食物縱使因人而異，但的確有些食物容易在體內產氣（腹脹
    、放屁
    、打嗝等），導致胃口不佳
    。因此
      ，建議可少吃易產氣食物，常見如洋蔥
      、青椒
      、地瓜、黃豆
      、糯米類等
      。
    

    
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      。不負任何法律責任
      ，如有侵權請及時聯(lián)系，我們會第一時間內刪除
    女人懷孕初期吃啥好
    懷孕初期我們要特別注重孕婦的營養(yǎng)
      ，因為在初期的時候
      ，孕婦會出現早孕反應。嚴重的會周身無力
      ，吃不下飯
      ，惡心，嘔吐
      ，這時候孕婦的身體變得很虛弱
      ，更需要去補充營養(yǎng)，以防影響受精卵的發(fā)育
      。女人懷孕初期吃啥好
      ，要吃些營養(yǎng)開胃的東西。
    

    女人懷孕初期吃啥好

    孕早期
    ，大部分孕婦都會有嘔吐
    、惡心、眩暈等強烈的妊娠反應
    ，食欲下降
    。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發(fā)育，從而強迫自己進食
    ，其實是沒有必要的
    。
    

    在懷孕的前3個月，胎兒發(fā)育緩慢
    ，在營養(yǎng)補充上不用過于講究
    。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐
    ，每天加二三次輔食
    ，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應嚴重時
    ，盡量吃一些烤面包
    、饅頭片等易消化食物。
    

    孕早期
    ，孕婦每天最低營養(yǎng)需要大致包括4兩主食
    、40克以上蛋白質(相當于1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎上配以優(yōu)質蛋白
    ，如牛奶
    、雞蛋、禽類和魚肉等
    。禁忌油膩食物
    。同時注意補充維生素C，多吃些菠菜
    、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果
      。此外，還需要注意：
    

    1
      、孕吐較重時的飲食應以富于營養(yǎng)
      ，清淡可口，容易消化為原則
      。妊娠反應重的可適當加服維生素B1
      、維生素B6，均每日服三次
      ，每次10毫克
      ，連服7至10天，以幫助增進食欲
      ，減少不適感
      。
    

    2、所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好
      ，如酸
      、甜、咸
      、辣適當搭配
      ，以孕婦喜好優(yōu)先。
    

    3
    、孕吐癥狀減輕
    、精神好轉、食欲增加后
    ，可適當吃些瘦肉
    、魚、蝦
    、蛋類
    、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質蛋白質的食物
    。同時要盡量攝取充足的糖類
    、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要
    。
    

    4
    、進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次
    。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重
    ，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅干
    、雞蛋
    、巧克力等。
    

    5
    、要鼓勵孕婦進食
    ，進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張
    ，可做深呼吸
    ，或聽聽音樂，或到室外散散步
    ，然后再繼續(xù)進食
    。
    

    6、進食以后臥床休息半小時可使嘔吐癥狀減輕
    。晚上反應較輕時
    ，食量宜增加
    ，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐
    ，以滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要
    。
    

    懷孕初期不能吃什么

    懷孕后，媽媽們對飲食都小心翼翼
    ，既要保持營養(yǎng)豐富
    ，也要避免進食一些不利于自身和寶寶健康的食物
    。懷孕初期不能吃什么是每一個準媽媽都想知道的
    。那么，懷孕初期不能吃什么呢?
    

    1
    、蘆薈：懷孕初期應慎食蘆薈
    。這是因為蘆薈在體內分解后產生的蘆薈大黃素，對腸黏膜有較強的刺激作用
    ，所以如果一次服用蘆薈過多
    ，就有可能引起消化道不良反應，如惡心嘔吐
    、腹痛腹瀉甚至出現便血
    ，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。蘆薈還能使女性骨盆內臟器充血
    ，促進子宮的運動
    ，懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛，出血量增多
    ，甚至造成流產風險
    。除此之外，蘆薈外用時也有可能引起皮膚過敏反應
    ，出現紅腫
    、刺癢和疼痛等不適。因此
    ，孕婦在孕初應慎食蘆薈
    。
    

    2、螃蟹：孕婦應不吃或少吃螃蟹
    。螃蟹味道鮮美
    ，但其性寒涼，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響
    ，孕婦吃螃蟹更應該適量
    。建議孕早期的孕婦，盡量不吃螃蟹;如果是中后期的孕婦
    ，能不吃最好
    ，即使吃也要少吃
    ，同時不能吃蟹腳。
    

    3
    、薏米：懷孕初期孕婦吃應視乎身體情況進食薏米
    。在一些醫(yī)學文獻中，記載了薏米可能會對孕婦造成的不良影響：《實用中醫(yī)學》將薏米列為忌食傷胎之物;《本草經疏》將其列為“妊婦禁用”;《時病論》中記載“清湯之槐花
    ，去寒之姜
    、桂，利濕之米仁……皆為犯胎之品
    ，最易誤投
    ，醫(yī)者不可不敬俱乎”等。雖然目前孕婦進食薏米導致流產的病例尚未有報導
    ，但為了保險起見
    ，孕婦最好還是咨詢醫(yī)生意見后，適量進食薏米
    。
    

    4
    、馬齒莧：孕初孕婦吃馬齒莧需警惕。一般來說
    ，馬齒莧是一種用于入藥的植物
    ，馬齒莧既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利
    。實驗證明
    ，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多
    、強度增大
    。因此，為了避免出現意外
    ，孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧
    。
    孕婦懷孕初期吃什么蔬菜最開胃
     孕婦的胃口是一個未知數，對于孕婦來說
    ，尤其是在懷孕前三個月的孕婦
    ，吃什么東西是特別重要的一件事情，如果
    ，懷孕初期的時候在營養(yǎng)上面沒有跟上
    ，就很容易導致胎兒出現營養(yǎng)不良的問題，但是很多的女性還是在懷孕的時候很難吃的下東西
    ，那么
    ，孕婦懷孕初期吃什么蔬菜最開胃?
     孕婦懷孕初期吃什么蔬菜最開胃 一、黑木耳炒黃花菜
    。這道菜清淡可口
    ，孕早期常吃此菜有健腦安神作用
    ，有利胎兒腦組織細胞的發(fā)育，增加智力
    。
     二
    、鮮酸蘿卜湯。這道蘿卜湯清淡可口
    ，略有酸味
    ，孕媽媽食用后能開胃健脾，幫助消化
    ，減輕早孕反應
    。可加些豬肚
    、雞肉讓它更有營養(yǎng)
    。
     三
    、甜酸水蛋
    。這道小菜口味酸甜味，可以刺激孕媽咪的胃口
    ，提高進食的興趣
    ，其中的芝麻也可以幫助孕媽咪補充脂肪，做起來也比較簡單
    。
     不少準媽媽為了生個健康漂亮寶寶
    ，產前拼命吃水果，雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素
    ，但是兩者還是有本質區(qū)別的
    。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高
    。過多地攝入水果而不吃蔬菜
    ，直接減少了孕婦纖維素攝入量。且有的水果中的糖分含量很高
    ，孕期飲食糖分含量過高
    ，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。
     孕期出血怎么辦 孕媽在懷孕的時候發(fā)現陰道有血液流出
      ，此時會非常擔心胎兒的健康
      ，特別是孕初期的時候，如果不好好護理的話
      ，很容易就發(fā)生流產
      。但是在孕晚期、孕中期的出血也不能忽略
      ，下面我們一起來看看孕期出血怎么辦吧
      。
     【孕早期出血】
     1
    、流產：孕媽應立馬趕往醫(yī)院，根據個人的情況繼續(xù)B超檢查
    ，了解胎兒發(fā)育情況;若出血量很大的話
    ，就說明流產是無法避免的了，需及時做刮宮手術;若出血量較少
    ，可能是先兆流產
    ，在醫(yī)生指導下進行調理和充足的休息，保胎成功幾率還是很高的
    。
     2
    、宮外孕：若在孕早期階段有陰道出血，并伴隨著腹痛的話
    ，應立馬上醫(yī)院
    ，特別是有過宮外孕史的孕媽們就更應小心了。在懷孕早期的時候進行仔細的B超檢查
    ，確定是否宮內妊娠
    。
     【孕中期出血】
     1、子宮頸機能不全：此時孕媽要去醫(yī)院進行檢查
    ，如果確診子宮頸機能不全的話
    ，要進行宮頸環(huán)扎手術，只需要5-10分鐘
    ，一般在懷孕的14-20周做這個手術會比較合適
    ，而且效果也很好。
     2
    、葡萄胎：孕媽到醫(yī)院治療主要以子宮擴刮術對葡萄胎進行清除
    ，但是大家要注意，葡萄胎可能會發(fā)生惡性變化
    ，演變成絨毛膜癌
    ，所以孕媽們必須堅持定期觀察和檢查。
     【孕晚期出血】
     1
      、胎盤前置：在醫(yī)院醫(yī)生一般會采用超聲波檢查來診斷是否出現胎盤前置的現象
      。如果胎兒還沒發(fā)育成熟，一般來說
      ，醫(yī)生都會讓孕媽媽們留院觀察
      ，必要的話要進行輸血治療，直到胎兒成熟
      ，再進行剖宮產將胎兒取出;但如果孕媽媽有嚴重或持續(xù)性出血的話
      ，醫(yī)生方面就會著重考慮母體生命安全為先。 ...
    

          
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