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      哺乳期吃什么好
      
        
      
            佚名
            2024-05-17 00:53:37
        
      

        
      
           
      在哺乳期應該多吃含鈣和鐵的食物
        ，對胎兒和孕婦都有好處
        ，可以吃魚干
      、牛奶、豬肝
      、牛肉
      、紅肉或深綠色蔬菜
      ，雞蛋
      、豆類、魚
      、肉
      、豆?jié){、西紅柿
      、南瓜
      、茄子等食物，可以給身體提供各種營養(yǎng)素
      ，有利于哺乳期媽媽乳汁的分泌
      。
      一、母乳喂養(yǎng)期間的飲食禁忌
      1
      、不能食用味精
      ，制作美食時，需要注意不要放太多味精
      ，因進過多味精后
      ，會通過母乳傳統(tǒng)給孩子，影響到孩子的發(fā)育
      ，導致胎兒生長遲緩
      。
      2、不能食鹽含鹽量高的食物
      ，如腌制食物
      ，多吃一些新鮮蔬菜和水果
      ，少吃腌制食物。
      3
      、禁止吃油炸食品
      ，油炸食品不僅容易上火，而且難以消化
      ，在哺乳期媽媽最好不要吃。
      二
      、哺乳期保健注意事項
      1
      、注意乳房衛(wèi)生，常用溫水清洗奶頭
      ，喂奶前后都要清潔乳頭
      ，不能讓嬰兒含奶頭入睡，發(fā)現(xiàn)乳頭破裂應立即治療
      ，防止乳腺炎發(fā)生
      。
      2、預防乳腺炎
      ，初次給孩子喂奶時
      ，應先將乳頭擦洗干凈，每次喂奶前要洗凈雙手
      ，哺乳后要清洗乳頭
      ，如有破損要及時治療。
      3
      、慎重用藥
      ，有些藥物通過血液循環(huán)進入乳汁，直接影響嬰兒
      ，甚至使嬰兒致敏
      ，發(fā)生過敏反應，故應慎重用藥
      。
      

          
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