，在醫(yī)生指導下進行。

孕媽媽需要補充鋅元素，上面的這些補鋅的小常識需要大家都知道和了解

，以免導致一些畸形的情況出現，補鋅需要注意的一些常識問題也需要大家都去了解，吃一些含有鋅元素比較多的食物，或者是藥物補充都是不錯的選擇。

人體每天需要多少鋅

人每天需要攝入多少鋅營養(yǎng)才能滿足生理需要呢?
我國規(guī)定,1 歲～10 歲的幼兒及兒童每日鋅的供給量應為10 mg～15 mg ,10 歲以上的少年兒童為15mg～20 mg ,孕婦和乳母的需要量更大,為每日20 mg～30 mg。
健康成年男性每天應從膳食中獲得鋅15毫克

，女性11.5毫克
鋅對身體有什么好處
（1）是人體許多重要酶的組成成分，是正常生長發(fā)育必不可少的微量元素。
（2）鋅能促進食欲。
（3）對維持免疫系統的正常發(fā)育和功能有著重要作用。
（4）鋅攝入不足是比較常見的礦物質缺乏的形式，特別是所吃的食物中谷類較多而動物性食物較少者。
缺乏會引起以下損害：
出現多發(fā)性口腔潰瘍、異食癖（喜食煤渣、泥土等）。
使性成熟遲緩。
抵抗力下降。有研究表明艾滋病感染者體內鋅的含量低，同時，治療艾滋病的藥物齊多夫定也會降低鋅的水平。但另一方面，高鋅攝入也會減弱免疫系統的功能。

本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/2771.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的