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孕婦能否吃泡菜(【孕婦能不能吃泡菜】孕婦可以吃泡菜嗎)

關(guān)愛女性健康 2023-04-25 12:43:16

孕婦能否吃泡菜

泡菜是大家熟悉的食物

，在平時(shí)很多人都愛吃泡菜，這樣對(duì)我們健康是非常有好處的
，這樣是可以幫助我們促進(jìn)健康的，而且對(duì)食欲不振的朋友們來說
，選擇吃泡菜是不錯(cuò)的
，可以幫助我們很好的開胃
，那么對(duì)孕婦來說選擇吃泡菜怎么樣
，一起看看吧
。

對(duì)孕婦來說

，泡菜還是應(yīng)該少吃比較健康
，大家都知道泡菜是一種以蔬菜為主要原料
，各種水果
、海鮮及肉料為配料的發(fā)酵食品
，是很多人都愛吃的，對(duì)泡菜來說
，首先吃起來的味美，而且也是非常爽口的
，同時(shí)酸辣中另有一種回味，而且具有豐富的營養(yǎng)
，主要成分為乳酸菌
，還含有豐富的維生素
、鈣
、磷等無機(jī)物和礦物質(zhì)以及人體所需的十余種氨基酸，所以對(duì)我們腸胃健康是非常有幫助的
。

我們都知道，在懷孕之后不少孕婦都會(huì)變得愛吃酸食了

，所以說就會(huì)經(jīng)常大量食用各種腌菜、泡菜
。但是對(duì)孕婦來說
，吃泡菜是一定要適量吃泡菜才行
，否則我們?nèi)绻倭渴秤秒绮?div id="m50uktp" class="box-center"> 、泡菜
，這樣對(duì)我們健康影響很大
，而且會(huì)攝入過多對(duì)自己和胎兒的健康與發(fā)育并沒有好處
。所以對(duì)腌菜和酸菜來說
，在其中存在著亞硝基化合物
，這類物質(zhì)有較強(qiáng)的致癌性
，可以誘發(fā)各種動(dòng)物及各種組織器官的腫瘤。值得注意的是
，有的亞硝基化合物可以通過胎盤使子宮發(fā)生腫瘤和誘發(fā)胎兒畸形。所以建議少吃泡菜
，盡量不吃泡菜比較好
，這樣吃泡菜才比較的健康
，可以幫助大家很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生
，是大家吃泡菜需要小心的
。

泡菜對(duì)大家來說是比較熟悉的

，在平時(shí)很多人都愛吃泡菜
，可以幫助我們起到養(yǎng)生效果
，而且泡菜吃是可以幫助開胃的
，特別對(duì)孕婦來說就更愛吃泡菜了，但是孕婦吃泡菜一定要適量才行
，吃太多不利于孕婦健康
，大家吃泡菜需要小心才行
。

【孕婦能不能吃泡菜】孕婦可以吃泡菜嗎

孕婦能不能吃泡菜 孕婦適量吃一些泡菜可以的

。

泡菜中含有豐富的活性乳酸菌

，它可抑制腸道中腐敗菌的生長
，減弱腐敗菌在腸道的產(chǎn)毒作用，并有幫助消化
、防止便秘，孕期適量吃一些泡菜可能幫助孕媽們?cè)鲞M(jìn)食欲
，起到非常好的開胃效果。當(dāng)孕婦在飲食不是太規(guī)律或者是沒有胃口的時(shí)候
，是可以選擇吃些自家腌制的酸菜或泡菜來改善一下胃口的。

不過由于泡菜在腌制過程中會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽

，這是公認(rèn)的致癌物質(zhì);并且亞硝酸鹽的含量與鹽濃度
、溫度
、腌制時(shí)間等眾多因素密切相關(guān)
，家庭、小作坊或無嚴(yán)格安全檢測(cè)廠商生產(chǎn)的泡菜更容易出現(xiàn)亞硝酸鹽含量過高的問題
。因而泡菜不宜多食。

自制泡菜的做法白蘿卜500克

，辣椒100克，大料50克
，姜100克，鹽50克
，冰糖50克，蒜50克

做法：

1

、首先在冷水里放入適量的鹽，然后把水燒開.水量在壇子容量的20-30%左右
，不要太多。鹽比平時(shí)做菜時(shí)多放一點(diǎn)
，感覺很咸即止. (如果用瓶裝的飲用水
，那就不需要燒開
，直接放鹽就好。)

2

、待水完全冷卻后，灌入壇子內(nèi)
，然后加一兩高粱酒. 其它酒不行，泡菜菌其實(shí)就是從高粱酒曲來的.

3

、放紅椒
、生姜
、蒜進(jìn)去
，可多放些
，可增加菜的味
。且這種菜要保持壇子內(nèi)一直有，它們有殺菌提味的作用
。(青椒也可以，但是顏色沒紅椒好看)

4

、2-3天后可注意仔細(xì)觀察，看辣椒周圍是否有汽泡形成
，開始的時(shí)候 ，是一到兩個(gè)十分細(xì)小的氣泡
，不注意觀察幾乎看不見.如果有汽泡，哪怕是一個(gè)氣泡
，　就說明發(fā)酵正常。(其實(shí)觀察不到也沒關(guān)系
，放2-3天就可以了)

5

、泡菜的原汁就這樣做好了(泡菜菌培養(yǎng)好了)
，泡菜菌屬于厭氧菌
，注意壇口的密封十分重要
，可以直接放蘿卜白菜之類
。

泡菜吃多了有什么危害 1、致癌

泡菜都是將新鮮蔬菜用鹽腌制而成

，在腌制的過程中會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鈉。亞硝酸鈉有毒且致癌
，對(duì)人體健康危害非常大
。韓劇主人公9個(gè)中8個(gè)有癌癥
，就是泡菜吃太多了
。所以孕媽媽為了自己和寶寶的健康
，孕期最好不要吃泡菜
。

2、導(dǎo)致缺乏維生素C

準(zhǔn)媽媽在孕期喜歡吃一種食物時(shí)就會(huì)一直吃

。孕媽媽們注意啦，一直吃泡菜會(huì)導(dǎo)致維生素C嚴(yán)重缺失
，影響胎兒健康!泡菜的原料含有豐富的維生素C，但是這些維生素C在腌制過程中會(huì)被破壞或是大量流失
。

3、導(dǎo)致胎兒畸形

孕媽媽在食欲不振的時(shí)候會(huì)很想吃酸辣爽口的泡菜

，但是這酸辣爽口的泡菜卻有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形
。因?yàn)榕莶嗽陔缰七^程中會(huì)產(chǎn)生亞硝基化合物
，這種化合物有導(dǎo)致胎兒器官畸形的危險(xiǎn)。

4

、導(dǎo)致缺鈣

泡菜用食鹽腌制而成，所含鹽分非常高

。孕婦能吃泡菜嗎?不能，特別是孕期需要補(bǔ)鈣的孕媽媽更加不能吃
。攝入鹽分過多不僅會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，還會(huì)導(dǎo)致原有的鈣質(zhì)流失
，導(dǎo)致缺鈣。

5

、加重腎臟負(fù)擔(dān)

泡菜含有大量鹽分，腸道不易消化

。尤其準(zhǔn)媽媽在懷孕期間腸道功能減退
，食用泡菜不僅增加腸道負(fù)擔(dān)
，還會(huì)影響?zhàn)つは到y(tǒng)運(yùn)行
，加重腎臟的負(fù)擔(dān)
，容易患妊娠高血壓
。

6

、導(dǎo)致結(jié)石

孕婦能吃泡菜嗎?慎吃!普通的青菜腌制成泡菜后會(huì)變得酸酸的

，這是因?yàn)樵陔缰七^程中形成了草酸。草酸因?yàn)樗岫雀?div id="jfovm50" class="index-wrap">，難以被腸道吸收，容易在體內(nèi)沉積形成結(jié)石
。

7、引起浮腫

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