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    恥骨疼痛怎么辦?可以這樣
    ！
    
        
    
            吃出健康
            2024-05-25 06:17:09
        
    

        
    
           
    孕婦在孕晚期時(shí)，在腹直肌分離及松馳素的作用下
    ，腹直肌下緣附著部位恥骨聯(lián)合的牽拉疼痛和恥骨分離疼痛共同構(gòu)成了產(chǎn)后恥骨聯(lián)合疼痛。產(chǎn)后的4-6周疼痛將逐漸減輕
    、消失
    ，身體機(jī)能逐漸恢復(fù)，若超過6周恥骨聯(lián)合疼痛仍持續(xù)存在
    ，要及時(shí)去醫(yī)院就診
    ，否則將嚴(yán)重影響到日常生活，導(dǎo)致產(chǎn)婦無法起床
    、翻身
    ，甚至行走。
    恥骨疼痛可以掛哪些科室呢
    ？
    媽媽們可以前往醫(yī)院就診臺(tái)咨詢相關(guān)科室，推薦選擇專業(yè)的康復(fù)科或?qū)ｉT的盆底康復(fù)科接受相應(yīng)治療
    。若無以上科室
    ，還可掛骨科進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的檢查
    、診療
    。通過檢查判斷盆底腹直肌
    、恥骨聯(lián)合是否有分離
    ，以及是否出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)異常
    、盆骨外形損傷、炎癥等等情況
    ，醫(yī)生將給予專業(yè)的指導(dǎo)建議
      ，幫助患者更快恢復(fù)
      。
    恥骨聯(lián)合分離怎么檢查
      ？
    恥骨聯(lián)合分離檢查主要通過以下幾步來實(shí)施：
    1
      、局部按壓和叩擊恥骨聯(lián)合部位
      ，判斷是否有疼痛。
    2
    、通過髖關(guān)節(jié)外展來觀察是否有外旋的活動(dòng)受限
    ；之后再做恥骨聯(lián)合部位的加壓，以及骨盆分離
    、擠壓的實(shí)驗(yàn)
    ，確認(rèn)是否出現(xiàn)疼痛等陽性結(jié)果
    。
    3
    、通過影像學(xué)檢查，如X光片
    ，來檢查恥骨聯(lián)合間分離的間距
    。如果分離的間距明顯增寬
    ，就要去了解實(shí)際的距離
    。正常情況下恥骨聯(lián)合間距為4~5mm，若達(dá)到10~15mm
    ，即可診斷為恥骨聯(lián)合分離或異常。該分離甚至?xí)橛猩舷洛e(cuò)位的現(xiàn)象
    ，若錯(cuò)位較嚴(yán)重，可觸摸到恥骨聯(lián)合下緣不齊
    ，或者分離的間隙。
    恥骨分離后如何快速恢復(fù)
      ？
    要想恥骨分離快速恢復(fù)
      ，就離不開多方面綜合的措施
      。需要注意的是，恥骨運(yùn)動(dòng)的康復(fù)需要在產(chǎn)后兩周以上方可進(jìn)行
      。
    骨盆運(yùn)動(dòng)有助于骨盆的肌肉
      、筋膜
      、韌帶的恢復(fù)，產(chǎn)后骨盆運(yùn)動(dòng)可以緩解恥骨疼痛
      。此時(shí)寶媽可以雙手著地跪撐，把其中一只腳舉起
      ，向后延伸伸長
      ，當(dāng)自己臀部和腳裸有伸展感覺即可
      ，之后左右腳輪替5次，強(qiáng)度不宜過大
      。床上也可以做相應(yīng)鍛煉
      ，但要求床墊的軟硬適中
      ，才能在仰臥時(shí)使身體曲線與床墊完全契合，由頭面部、胸廓
    、骨盆一起為脊柱提供水平的支撐力
    ，加強(qiáng)骨質(zhì)的營養(yǎng)。
    此外
    ，還可以借助一些輔助工具來加快身體恢復(fù)正常過程的正確
    。使用專業(yè)骨盆帶后，不僅能矯正歪斜
    、錯(cuò)位的骨盆
    ，還可以明顯降低產(chǎn)后容易發(fā)生的小便失禁
    、便秘、腰痛等負(fù)面癥狀幾率
    。需要提醒寶媽們的是
    ，這種骨盆帶是包裹在我們的骨盆上，即恥骨聯(lián)合前方
    ，而非我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中說的產(chǎn)后束腹帶
    ，產(chǎn)后骨盆的矯正需要專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。
    選用什么睡姿可以緩解疼痛呢
    ？
    產(chǎn)后睡姿以健側(cè)臥位和仰臥位交替為最佳。
    這樣做既可以避免腹直肌的牽拉
    ，有利于恥骨聯(lián)合分離的恢復(fù)
    ，另外一方面又可以避開惡露流入到傷口，有利于傷口的愈合
      。
    所以，對(duì)于恥骨聯(lián)合疼痛的睡姿最好是在側(cè)臥和仰臥交替進(jìn)行
      ，并且在側(cè)臥時(shí)兩腿膝蓋部位夾好枕頭
      ，以免牽拉腹直肌和胯骨加重疼痛
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/285230.html.
    
          
    
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