痛經(jīng)是女性基本上都經(jīng)歷過的痛苦，到了生理期腹部有明顯疼痛感，有部分人痛得死去活來
，正常工作都無法完成，需要在家里面休息，面對(duì)這種情況得掌握妙招有效止痛，如果放任不管，任由痛經(jīng)帶來影響，可能還會(huì)有其他癥狀出現(xiàn)，特別是繼發(fā)性痛經(jīng)。1、注意保暖
有痛經(jīng)表現(xiàn)要緩解
，可以通過腹部保暖的方式來實(shí)現(xiàn)。到了秋冬季節(jié)很多人依然穿著露臍裝，會(huì)讓腹部受寒冷刺激，沒有重視保暖的情況下會(huì)影響局部血液循環(huán)。如果可以根據(jù)天氣變化增加衣物，穿上比較厚的衣服，在保暖得當(dāng)?shù)那闆r下循環(huán)良好，經(jīng)血不容易淤積，可以順利排出體外痛經(jīng)可以減輕許多。2
、服用止痛藥要改善痛經(jīng)還可以通過用藥的方式來達(dá)到目的，因?yàn)椴糠秩顺霈F(xiàn)的是原發(fā)性痛經(jīng)
，原因并不清楚，但疼痛感明顯，可能還會(huì)反反復(fù)復(fù)，每次來月經(jīng)都有這種現(xiàn)象，需進(jìn)行詳細(xì)檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者痛經(jīng)類型，嚴(yán)重程度判斷是否需要用藥。如果痛得死去活來，其他簡(jiǎn)單的方法無法減輕痛苦，必要時(shí)可用藥物止痛3
在痛經(jīng)時(shí)適當(dāng)休息，臥床靜養(yǎng)
，出現(xiàn)的疼痛感會(huì)減輕些。有部分人生理期還過度勞累，長(zhǎng)時(shí)間在工作崗位上奮斗，甚至熬夜行為，都會(huì)讓身體處于疲憊的狀態(tài)中，不適感會(huì)越發(fā)明顯。如果可以休息時(shí)間充足，勞逸結(jié)合，自然會(huì)舒坦些，建議在疼痛時(shí)去睡一覺。4、腹部熱敷
可以在痛經(jīng)時(shí)腹部熱敷
，通過熱敷有改善作用，因?yàn)樵跓岱蟮倪^程中熱傳遞可以讓腹部感覺到溫暖，溫暖狀態(tài)下疼痛感會(huì)減輕許多。如果持續(xù)讓腹部處于寒冷狀態(tài)中，循環(huán)無法保持正常，經(jīng)血持續(xù)淤積，癥狀會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。此時(shí)應(yīng)該選擇溫度適宜的熱水袋放在疼痛的地方，會(huì)感覺舒服許多。5
、局部按摩容易痛經(jīng)的人可以通過局部按摩的方式來緩解癥狀，在按摩的過程中肌肉得到了放松
，循環(huán)也恢復(fù)正常，產(chǎn)生的經(jīng)血順利排出，不良癥狀會(huì)減輕。很多人平時(shí)沒有什么運(yùn)動(dòng)量，還總是久坐不動(dòng)，容易出現(xiàn)循環(huán)障礙6
痛經(jīng)時(shí)要有效鎮(zhèn)痛
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