孕婦吃水果的注意事項

孕婦吃水果的注意事項

我們多吃一些水果確實是能夠有效的補充身體內(nèi)缺乏的各種維生素和微量元素，這對于我們身體的好處是非常多的，但是孕婦在懷孕的時候一定是不要盲目吃水果，過多的食用是會增加我們身體負擔，還會影響到胎兒的健康生長，所以，我們大家是要提前了解一些吃水果的注意事項，這是可以減少孕婦在懷孕階段的出現(xiàn)意外情況。

1、適宜

孕婦在懷孕的時候應該吃什么水果，不應該吃什么水果都是非常有講究的，我們是需要很好的根據(jù)自己的身體素質(zhì)來確定，對于一般體質(zhì)偏寒的孕婦來說，是可以多吃一些溫熱的水果，如果是體質(zhì)偏熱的孕婦，則需要選擇一些含性的水果最好。

2、適量

孕婦媽媽們吃水果的時候千萬是不要過多的食用，不要把水果當成飯來說吃，一天的總的攝入量不能夠超過一斤，否則就是會可能會增加我們自身出現(xiàn)腸道消化負擔壓力，使自身出現(xiàn)腹痛問題的可能。

3、適時

孕婦吃水果是可以在飯前一個小時或者是在飯后兩個小時食用，很多的孕婦媽媽們在吃碗飯之后就是會立即的食用水果，這可能是會增加我們自身出現(xiàn)脹氣或者是便秘問題的幾率。

4、多樣性原則

孕婦媽媽們不要是喜歡吃哪種水果就單一吃這種水果了，這樣是不能夠全方面的補充身體里面所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，我們就是要本著多樣性的原則來吃水果，對于自身產(chǎn)生的好處，功效是非常多的。

我們在平時的生活中多了解一些關(guān)于孕婦飲食的問題是非常必要的，通過上面的介紹，相信大家對于孕婦吃水果的注意事項有了很好的了解和認識了，孕婦在懷孕的時候一定是不要吃山楂這種物質(zhì)了，希望上面的內(nèi)容對大家是能夠有幫助吧。

孕婦不能吃的水果有哪些？吃水果時有哪些注意事項呢？

在懷孕的期間，為了胎兒的健康發(fā)育媽媽們在飲食上也有了諸多的注意事項，很多東西是不可以隨便吃的，因為一不留神就有可能會傷害到腹中的胎兒。因此很多媽媽在孕期都會忌口，即使是自己很喜歡吃的東西，都會盡量去避免或者少吃。

飲食中，也有很多擁有豐富維生素的新鮮水果，它們對于人體來說有著各種各樣的營養(yǎng)好處。但我們也會聽說，孕婦是不能夠吃甜的水果的，甚至也會有醫(yī)生直接說孕婦不能吃水果，甜的食物。

注意食用的水果量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。注意保護牙齒：不少孕婦在孕期里牙齒會出現(xiàn)一些小問題，因此需要更加保護牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。要注意衛(wèi)生：生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

生產(chǎn)水果罐頭的過程中要加入一些添加劑如色素、香精、防腐劑等，這些物質(zhì)通常是人工合成的化學物質(zhì)，對人體影響不大，因為成年人排泄和解毒能力強。但是孕婦卻不同。孕婦由于體內(nèi)各系統(tǒng)發(fā)生了一系列生理變化，解毒和排泄功能受到一定影響。孕婦若長期大量食用水果罐頭，其中的化學添加劑如色素、香精、防腐劑等，會通過胎盤血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi)，引起慢性中毒，出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)或難產(chǎn)、胎兒畸形。

在懷孕期間，孕媽們需要尤為注意糖分的攝取量控制。而水果和甜食之中大都含有非常豐富的糖分，而這些食物的攝取很容易就導致我們身體的血糖值升高，導致糖尿病的出現(xiàn)。更為嚴重的是已經(jīng)患有糖尿病的孕媽媽，水果和甜食是最容易加重病情的食物，是不能夠去頻繁的接觸和大量的攝取的。

所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。

吃冰凍的水果——營養(yǎng)專家提醒說，水果受凍后，更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。吃沒熟透的香蕉——沒熟透的香蕉可能會起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。

孕婦十大禁忌水果 孕媽必須注意

1、西瓜：西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養(yǎng)價值。以及富含水分、果糖、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效，可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡、咳血等病。所以孕婦是可以吃西瓜的，不過有很多地方需要注意：孕婦吃瓜要適量。西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病。

2、芒果：芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。但要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食。

3、榴蓮：孕婦可以極少量吃榴蓮，但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經(jīng)常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日后娩出巨大胎兒的機會增大。所以孕婦如果要吃榴蓮，以每餐不超過1個橘子大小為限(100g)。

4、木瓜：木瓜甜美可口、營養(yǎng)豐富，有百益之果”、水果之皇”，營養(yǎng)豐富，具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風的功效; 主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。雖然木瓜有這么多好處，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的。而且，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，即便木瓜燒熟了，也不能破壞木瓜苷。所以孕婦最好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃。

5、桂圓：中藥桂圓又名龍眼、龍眼肉，桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有補心安神、養(yǎng)血益脾、生津液、潤五臟之功效，是良好的補品。桂圓不僅滋補效果好，其味道甜美外形誘人，不少女性懷孕后都忍不住嘴饞大吃特吃。到底，孕婦可以吃桂圓嗎?答案是否定的。女性在懷孕期間最好別吃桂圓。這是因為，桂圓雖能滋補氣血、益心脾，但它性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿，痰火體質(zhì)的人就不宜服用。孕婦懷孕后陰血偏虛，干燥內(nèi)熱，所以不宜吃桂圓。

6、菠蘿：菠蘿，又稱鳳梨，是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果。菠蘿外形美觀，汁多味甜，有特殊香味，是深受人們喜愛的水果。那么孕婦能吃菠蘿嗎?菠蘿含有菠蘿蛋白酶。有的人對它過敏，而且是一種超敏反應，而且15分鐘就出現(xiàn)了過敏的情況，如腹瀉、嘔吐、腹痛的情況。如果第一次吃就有過敏反應，就要注意避免吃。孕婦吃菠蘿要謹慎，如果孕婦本身就是對菠蘿過敏，建議您就不要食用菠蘿。

7、甘蔗：孕婦不宜常吃甘蔗。因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，處于特殊時期的各位孕媽媽當然要提高警惕，謹防妊娠糖尿病。孕婦吃甘蔗時，如果當血糖超過正常限度，會促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境。

8、杏：杏有生津止渴、潤肺化痰、清熱解毒等作用，但是杏肉味酸、性熱，有小毒，孕婦多吃會長瘡生癤;另外杏還有滑胎的作用，這是孕婦的大忌。

9、獼猴桃：猴桃營養(yǎng)豐富，素有”水果之王“的美譽。獼猴桃性寒，經(jīng)常性腹瀉和尿頻的孕婦則不宜食用，特別是有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦，懷孕期間最好就不吃獼猴桃。懷孕禁忌吃水果

10、荔枝：荔枝屬于熱性水果，孕婦懷孕期間多吃這類熱性水果往往容易引發(fā)便秘、口舌生瘡等上火癥狀，引起胎動不安，更有甚者還會引起流產(chǎn)。所以孕婦懷孕期間最好禁吃這類熱性水果。

孕期吃水果的禁忌多，什么水果是孕婦不能吃的？

孕婦在懷孕的時候都知道自己要多吃蔬菜和水果，能夠補充身體里面的維生素C對身體非常有好處。但是孕婦在懷孕的時候，并不是所有的水果都適合孕婦吃的，有些水果孕婦吃了之后甚至會對身體有壞處。今天小編就來跟大家說一說，孕婦在懷孕的時候，什么水果是不能吃的。

一、什么水果不適合孕婦吃

1、山楂。很多人可能不會直接去買山楂吃，但是肯定會經(jīng)常吃冰糖葫蘆，冰糖葫蘆吃起來酸酸甜甜的非?？煽?。但是山楂具有活血化瘀的作用，對于子宮還具有一定的收縮作用，所以在孕婦懷孕早期的時候一定要少吃一些，最好不吃，如果之前有流產(chǎn)史或者有流產(chǎn)征兆的孕婦更是不能吃。像冰糖葫蘆這種山楂制品也不能吃。

2、柑橘。柑橘也是小生活中非常常見的一種水果，柑橘雖然非常好吃，但是孕婦也是不能多吃的。因為柑橘是一種補陽益氣的水果，吃太多的話對身體是沒有好處的，很容易導致身體燥熱，出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。而且是多的話還容易出現(xiàn)口腔炎和牙周炎。孕婦就算想吃柑橘的話，每天也不能超過三個。

3、荔枝和桂圓。地荔枝和桂圓都是夏季在我國的南方地區(qū)盛產(chǎn)的水果，非常的甜，水量也非常豐富，屬于一種性熱的水果。孕婦在吃這種性熱的水果時要適量，否則就很容易出現(xiàn)便秘或者身體上火的現(xiàn)象，尤其是有先兆流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦，更要謹慎的使用這些的水果，吃多了之后很容易引起胎動，對寶寶的發(fā)育不利。

二、結(jié)語

除了小便上述所說的這些，還有其他的水果，例如獼猴桃，菠蘿，香蕉，玫瑰，葡萄，石榴，杏子等，這些水果有的是性寒的，吃多了之后會導致孕婦腹瀉，有的水果糖分又太高，吃多了之后會引起孕婦糖尿病，所以吃的時候都要適量，最好不吃。

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