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孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

關(guān)愛女性健康 2023-04-25 23:37:09

孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

我們多吃一些水果確實(shí)是能夠有效的補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的各種維生素和微量元素

,這對(duì)于我們身體的好處是非常多的,但是孕婦在懷孕的時(shí)候一定是不要盲目吃水果
,過多的食用是會(huì)增加我們身體負(fù)擔(dān),還會(huì)影響到胎兒的健康生長
,所以
,我們大家是要提前了解一些吃水果的注意事項(xiàng)
,這是可以減少孕婦在懷孕階段的出現(xiàn)意外情況

1、適宜

孕婦在懷孕的時(shí)候應(yīng)該吃什么水果

,不應(yīng)該吃什么水果都是非常有講究的,我們是需要很好的根據(jù)自己的身體素質(zhì)來確定
,對(duì)于一般體質(zhì)偏寒的孕婦來說,是可以多吃一些溫?zé)岬乃?div id="m50uktp" class="box-center"> ,如果是體質(zhì)偏熱的孕婦
,則需要選擇一些含性的水果最好。

2

、適量

孕婦媽媽們吃水果的時(shí)候千萬是不要過多的食用,不要把水果當(dāng)成飯來說吃

,一天的總的攝入量不能夠超過一斤
,否則就是會(huì)可能會(huì)增加我們自身出現(xiàn)腸道消化負(fù)擔(dān)壓力
,使自身出現(xiàn)腹痛問題的可能

3

、適時(shí)

孕婦吃水果是可以在飯前一個(gè)小時(shí)或者是在飯后兩個(gè)小時(shí)食用

,很多的孕婦媽媽們?cè)诔酝腼堉缶褪菚?huì)立即的食用水果,這可能是會(huì)增加我們自身出現(xiàn)脹氣或者是便秘問題的幾率

4、多樣性原則

孕婦媽媽們不要是喜歡吃哪種水果就單一吃這種水果了

,這樣是不能夠全方面的補(bǔ)充身體里面所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
,我們就是要本著多樣性的原則來吃水果
,對(duì)于自身產(chǎn)生的好處
,功效是非常多的。

我們?cè)谄綍r(shí)的生活中多了解一些關(guān)于孕婦飲食的問題是非常必要的

,通過上面的介紹,相信大家對(duì)于孕婦吃水果的注意事項(xiàng)有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了
,孕婦在懷孕的時(shí)候一定是不要吃山楂這種物質(zhì)了
,希望上面的內(nèi)容對(duì)大家是能夠有幫助吧

孕婦不能吃的水果有哪些
?吃水果時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢?

在懷孕的期間

,為了胎兒的健康發(fā)育媽媽們?cè)陲嬍成弦灿辛酥T多的注意事項(xiàng),很多東西是不可以隨便吃的
,因?yàn)橐徊涣羯窬陀锌赡軙?huì)傷害到腹中的胎兒
。因此很多媽媽在孕期都會(huì)忌口,即使是自己很喜歡吃的東西
,都會(huì)盡量去避免或者少吃

飲食中,也有很多擁有豐富維生素的新鮮水果

,它們對(duì)于人體來說有著各種各樣的營養(yǎng)好處。但我們也會(huì)聽說
,孕婦是不能夠吃甜的水果的,甚至也會(huì)有醫(yī)生直接說孕婦不能吃水果
,甜的食物

注意食用的水果量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過200克

,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果
。注意保護(hù)牙齒:不少孕婦在孕期里牙齒會(huì)出現(xiàn)一些小問題
,因此需要更加保護(hù)牙齒
。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)
,因此吃后最好漱口。要注意衛(wèi)生:生吃水果前必須洗凈外皮
,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上

生產(chǎn)水果罐頭的過程中要加入一些添加劑如色素

、香精
、防腐劑等
,這些物質(zhì)通常是人工合成的化學(xué)物質(zhì),對(duì)人體影響不大
,因?yàn)槌赡耆伺判购徒舛灸芰?qiáng)。但是孕婦卻不同
。孕婦由于體內(nèi)各系統(tǒng)發(fā)生了一系列生理變化
,解毒和排泄功能受到一定影響。孕婦若長期大量食用水果罐頭
,其中的化學(xué)添加劑如色素
、香精
、防腐劑等
,會(huì)通過胎盤血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi),引起慢性中毒
,出現(xiàn)流產(chǎn)
、早產(chǎn)或難產(chǎn)
、胎兒畸形。

在懷孕期間

,孕媽們需要尤為注意糖分的攝取量控制。而水果和甜食之中大都含有非常豐富的糖分
,而這些食物的攝取很容易就導(dǎo)致我們身體的血糖值升高
,導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)。更為嚴(yán)重的是已經(jīng)患有糖尿病的孕媽媽
,水果和甜食是最容易加重病情的食物,是不能夠去頻繁的接觸和大量的攝取的

所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果

,如西瓜、蘋果
、梨、橘子
、桃
、葡萄等
,孕婦每天吃水果別超過500克
,而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半
,最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。

吃冰凍的水果——營養(yǎng)專家提醒說

,水果受凍后
,更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽,而食用過量的亞硝酸鹽
,會(huì)引起頭痛
、頭暈、惡心
、嘔吐等癥狀。吃沒熟透的香蕉——沒熟透的香蕉可能會(huì)起到反作用
,它含有較多的鞣酸
,比較難溶
,且對(duì)于消化道有收斂作用
,會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng),如攝入過多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情

孕婦十大禁忌水果 孕媽必須注意

1、西瓜:西瓜的含水量達(dá)94%以上

,還含有豐富的葡萄糖
、維生素A
、維生素B
、維生素C、維生素D等
,有較高的營養(yǎng)價(jià)值。以及富含水分
、果糖
、鉀鹽
、蘋果酸
、氨基酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分
,具有清熱解暑、止渴除煩
、通利小便的功效
,可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶
、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡
、咳血等病。所以孕婦是可以吃西瓜的
,不過有很多地方需要注意:孕婦吃瓜要適量
。西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多,但也不是任何人都可以吃
,更不能是無限制地吃。西瓜糖分很多
,如果吃西瓜太多
,就會(huì)攝入過量糖分
。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化
,體內(nèi)胰島素相對(duì)不足
,對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降,造成糖在血液中的濃度高
,會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病


2、芒果:芒果果肉多汁
,可以解渴生津,而且芒果還有止吐的作用
,對(duì)暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀
,同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀
。芒果還含有豐富的膳食纖維
,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助排便
,所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定防治作用,因此孕婦是可以吃芒果的
。但要注意的是
,芒果性質(zhì)帶濕毒
,若孕婦本身患有皮膚病如濕疹
、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等
,應(yīng)避免進(jìn)食。

3
、榴蓮:孕婦可以極少量吃榴蓮
,但不宜多吃
。榴蓮所含的熱量及糖分較高
,500克就含有500千卡的熱量,如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品
,導(dǎo)致其血糖升高,寶寶就會(huì)過重
,使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大
。所以孕婦如果要吃榴蓮,以每餐不超過1個(gè)橘子大小為限(100g)


4、木瓜:木瓜甜美可口
、營養(yǎng)豐富
,有百益之果”
、水果之皇”
,營養(yǎng)豐富,具有消食
,驅(qū)蟲,清熱
,祛風(fēng)的功效; 主治胃痛
,消化不良,肺熱干咳
,乳汁不通,濕疹
,寄生蟲病
,手腳痙攣疼痛等病癥
。雖然木瓜有這么多好處
,但是木瓜偏寒性
,因此胃寒
、體虛者不宜多吃
,否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的
。而且,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
,木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用
,即便木瓜燒熟了,也不能破壞木瓜苷
。所以孕婦最好不要吃木瓜,無論生熟都不宜吃


5
、桂圓:中藥桂圓又名龍眼、龍眼肉
,桂圓中含有葡萄糖、維生素
、蔗糖等物質(zhì)
,營養(yǎng)豐富
,有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾
、生津液
、潤五臟之功效
,是良好的補(bǔ)品
。桂圓不僅滋補(bǔ)效果好,其味道甜美外形誘人
,不少女性懷孕后都忍不住嘴饞大吃特吃。到底
,孕婦可以吃桂圓嗎?答案是否定的
。女性在懷孕期間最好別吃桂圓。這是因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ,桂圓雖能滋補(bǔ)氣血
、益心脾,但它性溫味甘
,能助火化燥,凡具有陰虛內(nèi)熱
、濕阻中滿
,痰火體質(zhì)的人就不宜服用。孕婦懷孕后陰血偏虛
,干燥內(nèi)熱,所以不宜吃桂圓


6
、菠蘿:菠蘿
,又稱鳳梨
,是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果。菠蘿外形美觀
,汁多味甜,有特殊香味
,是深受人們喜愛的水果
。那么孕婦能吃菠蘿嗎?菠蘿含有菠蘿蛋白酶。有的人對(duì)它過敏
,而且是一種超敏反應(yīng),而且15分鐘就出現(xiàn)了過敏的情況
,如腹瀉
、嘔吐
、腹痛的情況
。如果第一次吃就有過敏反應(yīng),就要注意避免吃
。孕婦吃菠蘿要謹(jǐn)慎,如果孕婦本身就是對(duì)菠蘿過敏
,建議您就不要食用菠蘿


7、甘蔗:孕婦不宜常吃甘蔗
。因?yàn)楦收岷写罅刻欠?div id="d48novz" class="flower left">
,吃的越多血糖就越高,處于特殊時(shí)期的各位孕媽媽當(dāng)然要提高警惕
,謹(jǐn)防妊娠糖尿病。孕婦吃甘蔗時(shí)
,如果當(dāng)血糖超過正常限度
,會(huì)促進(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長繁殖,容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫
。如果病菌侵入皮膚深部,則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境


8
、杏:杏有生津止渴
、潤肺化痰
、清熱解毒等作用,但是杏肉味酸
、性熱,有小毒
,孕婦多吃會(huì)長瘡生癤;另外杏還有滑胎的作用
,這是孕婦的大忌。

9
、獼猴桃:猴桃營養(yǎng)豐富,素有”水果之王“的美譽(yù)
。獼猴桃性寒
,經(jīng)常性腹瀉和尿頻的孕婦則不宜食用,特別是有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦,懷孕期間最好就不吃獼猴桃
。懷孕禁忌吃水果

10
、荔枝:荔枝屬于熱性水果,孕婦懷孕期間多吃這類熱性水果往往容易引發(fā)便秘
、口舌生瘡等上火癥狀,引起胎動(dòng)不安
,更有甚者還會(huì)引起流產(chǎn)
。所以孕婦懷孕期間最好禁吃這類熱性水果。

孕期吃水果的禁忌多,什么水果是孕婦不能吃的

孕婦在懷孕的時(shí)候都知道自己要多吃蔬菜和水果,能夠補(bǔ)充身體里面的維生素C對(duì)身體非常有好處

。但是孕婦在懷孕的時(shí)候
,并不是所有的水果都適合孕婦吃的,有些水果孕婦吃了之后甚至?xí)?duì)身體有壞處
。今天小編就來跟大家說一說,孕婦在懷孕的時(shí)候
,什么水果是不能吃的

、什么水果不適合孕婦吃

1
、山楂。很多人可能不會(huì)直接去買山楂吃
,但是肯定會(huì)經(jīng)常吃冰糖葫蘆,冰糖葫蘆吃起來酸酸甜甜的非?div id="d48novz" class="flower left">
?煽?div id="d48novz" class="flower left">
。但是山楂具有活血化瘀的作用,對(duì)于子宮還具有一定的收縮作用
,所以在孕婦懷孕早期的時(shí)候一定要少吃一些,最好不吃
,如果之前有流產(chǎn)史或者有流產(chǎn)征兆的孕婦更是不能吃
。像冰糖葫蘆這種山楂制品也不能吃。

2

、柑橘
。柑橘也是小生活中非常常見的一種水果,柑橘雖然非常好吃
,但是孕婦也是不能多吃的
。因?yàn)楦涕偈且环N補(bǔ)陽益氣的水果,吃太多的話對(duì)身體是沒有好處的
,很容易導(dǎo)致身體燥熱,出現(xiàn)上火的現(xiàn)象
。而且是多的話還容易出現(xiàn)口腔炎和牙周炎
。孕婦就算想吃柑橘的話,每天也不能超過三個(gè)

3、荔枝和桂圓

。地荔枝和桂圓都是夏季在我國的南方地區(qū)盛產(chǎn)的水果
,非常的甜,水量也非常豐富
,屬于一種性熱的水果。孕婦在吃這種性熱的水果時(shí)要適量
,否則就很容易出現(xiàn)便秘或者身體上火的現(xiàn)象
,尤其是有先兆流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦
,更要謹(jǐn)慎的使用這些的水果
,吃多了之后很容易引起胎動(dòng),對(duì)寶寶的發(fā)育不利

二、結(jié)語

除了小便上述所說的這些
,還有其他的水果
,例如獼猴桃,菠蘿
,香蕉
,玫瑰
,葡萄
,石榴,杏子等
,這些水果有的是性寒的,吃多了之后會(huì)導(dǎo)致孕婦腹瀉
,有的水果糖分又太高
,吃多了之后會(huì)引起孕婦糖尿病
,所以吃的時(shí)候都要適量
,最好不吃

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