我們多吃一些水果確實(shí)是能夠有效的補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的各種維生素和微量元素
1、適宜
孕婦在懷孕的時(shí)候應(yīng)該吃什么水果
,不應(yīng)該吃什么水果都是非常有講究的,我們是需要很好的根據(jù)自己的身體素質(zhì)來確定,對(duì)于一般體質(zhì)偏寒的孕婦來說,是可以多吃一些溫?zé)岬乃?div id="m50uktp" class="box-center"> ,如果是體質(zhì)偏熱的孕婦2
孕婦媽媽們吃水果的時(shí)候千萬是不要過多的食用,不要把水果當(dāng)成飯來說吃
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孕婦吃水果是可以在飯前一個(gè)小時(shí)或者是在飯后兩個(gè)小時(shí)食用
4、多樣性原則
孕婦媽媽們不要是喜歡吃哪種水果就單一吃這種水果了
我們?cè)谄綍r(shí)的生活中多了解一些關(guān)于孕婦飲食的問題是非常必要的
在懷孕的期間
,為了胎兒的健康發(fā)育媽媽們?cè)陲嬍成弦灿辛酥T多的注意事項(xiàng),很多東西是不可以隨便吃的,因?yàn)橐徊涣羯窬陀锌赡軙?huì)傷害到腹中的胎兒。因此很多媽媽在孕期都會(huì)忌口,即使是自己很喜歡吃的東西,都會(huì)盡量去避免或者少吃。飲食中,也有很多擁有豐富維生素的新鮮水果
,它們對(duì)于人體來說有著各種各樣的營養(yǎng)好處。但我們也會(huì)聽說,孕婦是不能夠吃甜的水果的,甚至也會(huì)有醫(yī)生直接說孕婦不能吃水果,甜的食物。注意食用的水果量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過200克
生產(chǎn)水果罐頭的過程中要加入一些添加劑如色素
、香精、防腐劑等,這些物質(zhì)通常是人工合成的化學(xué)物質(zhì),對(duì)人體影響不大,因?yàn)槌赡耆伺判购徒舛灸芰?qiáng)。但是孕婦卻不同。孕婦由于體內(nèi)各系統(tǒng)發(fā)生了一系列生理變化,解毒和排泄功能受到一定影響。孕婦若長期大量食用水果罐頭,其中的化學(xué)添加劑如色素、香精、防腐劑等,會(huì)通過胎盤血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi),引起慢性中毒,出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)或難產(chǎn)、胎兒畸形。
在懷孕期間
,孕媽們需要尤為注意糖分的攝取量控制。而水果和甜食之中大都含有非常豐富的糖分,而這些食物的攝取很容易就導(dǎo)致我們身體的血糖值升高,導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)。更為嚴(yán)重的是已經(jīng)患有糖尿病的孕媽媽,水果和甜食是最容易加重病情的食物,是不能夠去頻繁的接觸和大量的攝取的。所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果
,如西瓜、蘋果
吃冰凍的水果——營養(yǎng)專家提醒說
,水果受凍后,更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽,而食用過量的亞硝酸鹽,會(huì)引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。吃沒熟透的香蕉——沒熟透的香蕉可能會(huì)起到反作用,它含有較多的鞣酸,比較難溶,且對(duì)于消化道有收斂作用,會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動(dòng),如攝入過多就會(huì)引起便秘或加重便秘病情。1、西瓜:西瓜的含水量達(dá)94%以上
,還含有豐富的葡萄糖、維生素A孕婦在懷孕的時(shí)候都知道自己要多吃蔬菜和水果,能夠補(bǔ)充身體里面的維生素C對(duì)身體非常有好處
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3、荔枝和桂圓
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