對于女性來說,一個(gè)月總有那么幾天是不適的,在這段時(shí)間,作息時(shí)間、飲食習(xí)慣等等都需要進(jìn)行調(diào)整,尤其是寒涼的食物是絕對不能飲食的,因?yàn)檫@會(huì)加重月經(jīng)的不適,使得身體不舒服。那么在經(jīng)期的時(shí)候可以吃榴蓮嗎?下面一起來看看。
經(jīng)期可以吃榴蓮嗎
女性朋友們在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃榴蓮的,但是一定要控制住量,只要適量食用就會(huì)緩解痛經(jīng)。因?yàn)榱裆彵旧硎菬釒?,所以在食用之后進(jìn)入身體就會(huì)加速血液的循環(huán),從而緩解了月經(jīng)疼痛感。對于體寒的女性朋友們來說就可以吃些榴蓮來改善寒涼體質(zhì),所以在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃榴蓮的。
怎么判斷榴蓮是否成熟
我們在購買榴蓮的時(shí)候,都無法判斷榴蓮是否成熟了,對于不成熟的榴蓮來說,它是還有一股青草味兒的,一旦成熟了就會(huì)有香氣,所以我們在購買的時(shí)候,就可以嗅榴蓮的氣息。若是購買不成熟的榴蓮,那么就可以用報(bào)紙將它包住,再將它點(diǎn)燃放入溫暖的環(huán)境中,等待個(gè)兩個(gè)就會(huì)成熟了。
榴蓮最好配著山竹吃
榴蓮本身是熱帶水果,所以一旦食用過量機(jī)會(huì)導(dǎo)致上火,那么很容易患上口輕潰瘍,所以在吃的時(shí)候,不能只單單吃它。我們可以將它和山竹一起吃,因?yàn)樯街癖旧砭褪侵行运?,可以中和榴蓮的熱性,那么就不?huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒熱失衡,從而不會(huì)危及到身體健康。
榴蓮的營養(yǎng)成分是非常豐富的,富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵等等的營養(yǎng)元素,這些元素可以使得皮膚更加滑潤,很適合女性朋友食用,尤其是在產(chǎn)后的時(shí)候,身體虛弱,適當(dāng)?shù)氖秤眯┝裆従透纳企w質(zhì)。
而山竹對于體質(zhì)羸弱的人來說,可以進(jìn)行調(diào)養(yǎng),使得身體變得更加強(qiáng)壯。
經(jīng)期吃什么水果好
經(jīng)期對于每個(gè)女性來說,都是需要格外的護(hù)理,因?yàn)檫@段時(shí)間,身體是處于一個(gè)虛弱的狀態(tài)下,所以這段時(shí)間,對于飲食一定要仔細(xì)對待,有很多水果是不能吃的,但是有些水果吃了對經(jīng)期是有幫助的。
女性在這段時(shí)間就可以吃一些溫性、熱性的水果,主要有:榴蓮、桂圓、桃子、石榴等等水果,一天早中晚都是可以食用的,在月經(jīng)吃這些水果可以很好預(yù)防便秘,還能避免了盆腔充血促進(jìn)身體健康。
性平的水果也是可以食用的,不過不能吃的太多,比如蘋果、無花果等等。那么寒性水果是絕對不能吃了,比如芒果、西瓜等等水果。
月經(jīng)期可以吃榴蓮,因?yàn)榱裆徯詫贌幔绕鋵w寒的人更加適宜,但是一次不可以吃得太多,否則容易導(dǎo)致身體燥熱。榴蓮營養(yǎng)豐富,含有大量的糖分、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素C、花青素及鋅、鐵和煤等礦物質(zhì)元素。經(jīng)常適量食用榴蓮可以起到健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽、溫暖身體、補(bǔ)益養(yǎng)虛的功效,還可以緩解痛經(jīng)。食用后可以活血散寒,緩解痛經(jīng),同時(shí)榴蓮能改變腹部寒涼,促進(jìn)體溫上升,可以有很好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的作用。榴蓮還可以促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)消化吸收,含有花青素能增強(qiáng)體質(zhì),增加免疫力,還有美容養(yǎng)顏的功效。因此,榴蓮可以適當(dāng)?shù)某?,但是不可以吃太多,吃榴蓮后要多喝水?br>1、不適宜吃太咸:過咸的食物,會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,在月經(jīng)來前,很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
2、不適宜喝濃茶、咖啡:這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經(jīng)和心血管,以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
3、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料:生冷的食物,會(huì)降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利,引起月經(jīng)痛。
4、不宜吃海鮮:海鮮多數(shù)是寒性的,號(hào)稱“陰中之陽”,寒性食物進(jìn)入食道之后使胃腸的血管遇冷收縮,減弱胃腸的消化能力,從而導(dǎo)致拉肚子等多種現(xiàn)象的發(fā)生。
5、不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子宮頸口微開,坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
月經(jīng)期可以吃榴蓮,特別是痛經(jīng)的時(shí)候吃有幫助。
榴蓮氣味雖然強(qiáng)烈,但是其營養(yǎng)價(jià)值很高,通常被用來當(dāng)做病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性辛、甘,熱,入肝、腎、肺三經(jīng),由于屬于熱性水果,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
擴(kuò)展資料:
經(jīng)期不能吃的水果:
1、西瓜
西瓜是一種非常好吃的水果,尤其是在“秋老虎”之際,吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜,其性寒解熱。
中醫(yī)辨證屬於脾胃虛寒,寒積腹痛,小便頻數(shù),小便量多。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名"寒瓜",即使是正常人也不可過量食用,經(jīng)期MM更應(yīng)慎食喔!
2、柿子性寒,易收縮子宮
柿子相信大家都不陌生。但月經(jīng)期最好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀觯瑫?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少,使經(jīng)期延長,嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛喔!
人民網(wǎng)--榴蓮性熱活血散寒?女防痛經(jīng)多吃榴蓮
人民網(wǎng)--痛經(jīng)能吃水果嗎?四種水果幫女性預(yù)防痛經(jīng)
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