，人們戴口罩也是一種預(yù)防辦法。

2、結(jié)合身體情況適量鍛煉

鍛煉是減少感冒次數(shù)最好的辦法

，沒(méi)有之一。每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，將增強(qiáng)我們的體質(zhì)，大大減少感冒的次數(shù)。但是孕婦運(yùn)動(dòng)要注意運(yùn)動(dòng)量，如果到了孕后期，建議家人陪同散步也能起到鍛煉的效果。具體的要結(jié)合孕婦本身的身體情況，再聽(tīng)聽(tīng)產(chǎn)檢醫(yī)生的建議。

3

、打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)

房間空氣的通風(fēng)是很有必要的

，每天早晨起床后要打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，并做深呼吸三到五次。深呼吸時(shí)盡可能多的吸氣，再盡可能慢的呼出，這樣做能鍛煉呼吸肌的張合能力。

4、保持心情舒暢

好的心情也能起到預(yù)防感冒

，因此平時(shí)大家要保持良好的心情，控制好的自己的脾氣。還要注意不給自己太大的壓力，當(dāng)壓力大的時(shí)候要及時(shí)為自己減壓，一定要記得不要讓自己處于高壓狀態(tài)。

5、多吃應(yīng)季果蔬

吃應(yīng)季的蔬菜和水果

，對(duì)身體健康有好處，而且蔬菜和水果能補(bǔ)充纖維素和維生素