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      經期能吃薏米嗎
      
        
      
            關愛女性健康
            2023-04-26 06:35:43
        
      

        
      
           
      目錄經期能吃薏米嗎月經不調能吃薏米嗎薏米的作用和功效經期薏米怎么做經期吃薏米的注意事項經期薏米食譜經期不能吃哪些食物薏米的營養(yǎng)價值比較高
      ，也很深受大家的喜愛，那么女性朋友在月經期間可以吃嗎?薏米的功效和作用有哪些呢?經期吃薏米的注意事項有哪些呢?了解經期吃薏米的相關知識可以幫助大家更好的吃薏米。
      經期能吃薏米嗎
      從營養(yǎng)學的角度來說是建議廣大女性朋友在經期最好不要食用薏米
      ，中國傳統中醫(yī)認為薏米主要作用是消腫
      、健脾去濕
      、舒筋除痹
      、清熱排膿等成效，自身性味甘淡微寒
      ，不適合女性在怕寒的經期食用
      。尤其有些女性朋友本身就是體寒體質
      。除了不要在經期吃薏米外
      ，日常生活中也不要過多食用薏米或薏米產品。
      另外一點是：由于薏米會使身體冷虛
      ，除了虛寒體質
      、除了正值經期的女性不適服用外
      ，懷孕婦女也應該防止食用
      。
      女為悅己者容，愛美是每個女性的特性
      ，只是需要提醒女性朋友的是美麗也是建立在健康的基礎上的
      ，因為只有健康的女性
      ，才談得上美麗
      。所以經期最好不要吃薏米，避免吃太多過涼的食物影響身體平衡
      ，然后影響到健康乃至生育能力
      ，這樣一來得不償失了
      。
      月經不調能吃薏米嗎
      跟男性比較
      ，女人天生體質偏寒，因此在平時的生活中女性朋友最好不要吃太多寒涼的食物
      ，而薏米作為性涼的食物所以女性朋友最好不要食用
      ，而月經不調的時候更應該避而遠之。因為薏米含有多種維生素和礦物質
      ，有促進新城代謝的效果，但由于薏米是寒涼食物
      ，體寒的人
      、月經不調
      、月經期的女人最好不要吃
      ，懷孕早期的女人更是要忌食薏米。
      月經不調的患者雖然是不能夠吃薏米
      ，但是薏米也有著許多的營養(yǎng)價值
      ，所以不是特殊人群可以適當吃一些薏米補充營養(yǎng)的，因為薏米里邊含有了多種礦物質以及維生素
      ，有利于存進新晨代謝，也能減輕胃腸的擔負作用
      ，患有腸炎和
      ，消化不良的人能夠經常適當的吃一些薏米，另外浮腫的患者也可以適當進食
        ，因為薏米能夠起到增強腎功能的作用，一些胃癌和子宮頸癌的人也可以進食
        ，這樣可以起到很好的輔助作用
        ，因為薏米具有很好的防癌和抗癌效果。
      薏米的作用和功效
      薏米自身的營養(yǎng)價值極高
        ，不僅是很好的食物來源更是很好的藥用材料
        。具體的功能和作用可能并不為大家所熟悉
        ，今天就帶著大家了解一下：
      1
        、是心血管疾病的敵人：研究顯示經常食用薏米的人身體的膽固醇明顯下降，同時身體的血脂以及中風的風險都大大降低
        。而且薏米還是很好的減肥產品
      ，因為薏米能夠消化脂肪
      ，減少腸道對于脂肪的吸收
      ，進而降低脂肪和血糖。
      2
      、是美容養(yǎng)顏的好幫手
      ，因為薏米中含有豐富的蛋白質，同時維生素的種類和含量都是比較高的
      ，杜宇肌膚的潤澤和黃褐斑的祛除都有很好的作用
      。
      3、能夠促進新陳代謝幫助排便：因為薏米中的某些成分能夠促進血液和水分的代謝
      ，能夠緩解便秘的情況。
      經期薏米怎么做
      這里是不建議大家經期吃薏米的，那么如果很想吃的話注意加點姜驅寒：因為薏米是性寒的食物
      ，女性在月經期間本身體質就是比較偏寒的
      ，所以不妨加點姜。
      經期吃薏米的注意事項
      1
      、經期女性體寒
      ，所以是不建議食用
      ，但是非要食用的話建議搭配一點姜類中和一下
      。
      2、避免長期食用
      ，尤其是懷孕的婦女最好是不吃
      ，而經期的女性也是需要謹慎防范的
      。
      3
      、不宜過多食用，因為薏米中的醣類黏性比較高
        ，多食會不利于消化
        。
      4、在醫(yī)生的指導下食用
        ，患有高血脂的人需要在醫(yī)生的指導下服用，因為薏米具有降低血脂和血糖的功能
        。
      經期薏米食譜
      1
        、薏米豬肉湯。提前準備好薏米和瘦豬肉適量
        ，將薏米洗干凈泡在水里大約1個小時，豬瘦肉洗干凈切成塊備用
        。將所有的食材放入鍋中進行烹煮
        ，再即將撈起來的時候放入調料。
      功效：我們都知道女性朋友在月經期間容易冒痘痘
        ，皮質分泌比較旺盛
        ，月經過后通過服用這道菜可以潤滑腸胃
        ，讓痘痘退花掉
        ，改善皮膚問題。
      2
        、薏米清粥
        。薏米和銀魚適量
        ，米飯和蔥絲適量
        ，準備好調味料鹽
        、黑胡椒粉。具體做法如下：將薏米洗干凈浸泡1-2個小時
      ，銀魚洗干凈備用
      ，熱鍋中放入水
      ，薏米先進行煮，大概二十分鐘之后放入其他食材
      。
      功效：生理期很多人胃口不好
      ，通過這道膳食可以增加人體對于糖分的吸收，補充人體所需要的體力
      ，同時薏米能夠促進消化和血液循環(huán)，讓經血流通更加順暢
      。
      經期不能吃哪些食物
      1
      、忌濃茶：女人在月經時期，很容易流失鐵元素
      ，這時應該及時補鐵
      。而濃茶會加速鐵的流失
      。
      2
      、忌喝咖啡：因為咖啡中咖啡因使人情緒不穩(wěn)定，引發(fā)焦慮且人容易暴怒
      。
      3
      、忌吃螃蟹和田螺：螃蟹和田螺是性涼食物，而女性在月經期間忌食生冷寒涼之物
      ，尤其本身就是體寒的人會加劇痛經。
      4
      、忌喝碳酸飲料：因為碳酸等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁發(fā)生化學反應
      ，使鐵質難以吸收，而女性本身在月經期間就容易缺
        ，從而容易出現疲憊無力的癥狀。
      5
        、忌喝酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質
        ，過多飲酒會損壞碳水化合物的推陳出新
        ，容易引起月經提早和經量過多。
      6
      、忌吃辛辣的食物：辛辣的食物會刺激到子宮
      ，也會引起月經提早和經量過多
      。
      經期吃薏米還是弊大于利的
      ，通過上面的知識介紹相信大家對于要注意的事項也是有所了解的。在平時的生活中多多了解薏米的相關知識可以幫助大家科學的進行食用薏米
      。
      

          
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