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女性多吃水果,夏季也能防曬

關(guān)愛女性健康 2023-04-26 09:11:29

防曬可以說是我們護(hù)膚的時候最重要的一步了，如果說防曬工作沒有做好

，這時候就容易因?yàn)殛柟獾恼丈鋵?dǎo)致我們皮膚健康受到影響
，問題嚴(yán)重的話還會有皮膚病產(chǎn)生，大家都不希望看到這樣的問題
，所以學(xué)會防曬很重要，一起看看女性吃哪些水果防曬好
。

獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果

，其可溶性固形物含量為20%，而且在獼猴桃中還富含亮氨酸
、苯丙氨酸
、異亮氨酸、酪氨酸
、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸
，含有豐富的礦物質(zhì)
，再加上每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克
，鐵1.2毫克
，還含有胡蘿卜素和多種維生素，所以說吃獼猴桃對人體健康很有幫助
。而且獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克以上
，有的品種高達(dá)300毫克以上
，是柑桔的5--10倍
，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”
，女性在平時如果可以經(jīng)常去吃
，那么自然能起到防曬的效果
，是女性朋友們應(yīng)該經(jīng)常吃的。

蘋果

蘋果是我們在平時最常吃的水果了

，同時在蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸
、兒茶素
、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用
，對我們護(hù)膚有意義
，可以幫助女性有效防曬，而且我們還可以利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害
，保護(hù)美麗肌膚。另外
，對于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用
。試試把蘋果洗干凈連皮吃
，這樣會更好的發(fā)揮出護(hù)膚的功效，女性每天都應(yīng)該堅(jiān)持去吃蘋果
，自然可以幫助防曬
。

防曬是對我們健康是很重要的，大家都希望自己可以有好的皮膚

，所以在平時會選擇各種方法來護(hù)膚
，上面介紹的幾款水果都不錯
，對我們防曬是有好處的
，能很好的解決皮膚問題，特別是防曬的效果很強(qiáng)
，所以女性應(yīng)該經(jīng)常吃水果
。

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