女性夏季出現(xiàn)貧血的情況時(shí)有發(fā)生，夏季炎熱
花生紅棗粥
血食譜,讓你做美麗女人.png)
材料：糯米400克，花生仁100克
做法：鍋上火，加入水
，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后加入紅棗，改成小火，用小火慢慢的煮爛，然后放入紅糖調(diào)味即可出鍋。功效：糯米含有維生素B1、維生素B2
、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物;花生富含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、等營(yíng)養(yǎng)元素，有很好的增強(qiáng)記憶力和免疫力的作用紅棗桂圓茶
材料：大頭棗4顆
做法：把紅棗洗凈，剪片;枸杞洗凈;桂圓2顆剝殼
功效：紅棗中富含鈣和鐵
女性吃什么食物具有補(bǔ)血的作用
，上面的這些食譜可以試試，這些食譜可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，大棗，桂圓，紅糖，花生等等，相互搭配的話，可以起到補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的功效，讓你越來(lái)越健康，越來(lái)越有氣色。氣血好了
，女性的皮膚才能白里透紅，那么女性該如何補(bǔ)血補(bǔ)氣呢，下面我為大家介紹7款女人補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥膳方，歡迎大家閱讀。女人補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥膳方 第一：中藥燉羊肉
材料：羊肉
、當(dāng)歸、生地以及蔥姜蒜做法：將新鮮的羊肉清洗干凈
，然后切塊備用;將當(dāng)歸以及生地洗干凈備用;將準(zhǔn)備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮;大火燒開(kāi)之后小火慢燉，羊肉軟爛之后就可以直接食用了。功效：這道藥膳做法在我國(guó)的古代就已經(jīng)有人服用了，具有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用
第二：銀耳紅棗湯
材料：銀耳
、紅棗、白糖、桂圓、枸杞做法：將銀耳以及紅棗泡發(fā)
，然后將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然后直接服用就可以了。功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似
，服用之后具有很好的涼補(bǔ)以及潤(rùn)燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時(shí)還能夠起到很好的補(bǔ)氣血的作用，經(jīng)常服用能夠擁有一個(gè)非常好的臉色，同時(shí)體態(tài)也會(huì)更加的苗條。第三：雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯、紅棗
、紅糖做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻
，融化之后就可以起鍋服用了。功效：這道食譜非常的適合夏天服用，不僅能夠很好的補(bǔ)氣血，同時(shí)也是一道非常適合炎熱夏季服用的甜品
。如果女性比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜來(lái)服用哦!第四：木瓜銀耳湯
材料：銀耳
、木瓜、紅棗、冰糖做法：將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈
功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補(bǔ)血以及補(bǔ)氣的作用
第五：黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米
做法：將黑糯米淘洗干凈
功效：這道女人補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜效果非常的好。不過(guò)需要注意的是
第六：養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料：核桃
、紅棗、桂圓、燕麥紅糖做法：將核桃
、紅棗以及桂圓、燕麥清洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮，黏稠之后加入適量的紅糖就可以起鍋了功效：作為一名合格的女性朋友
第七：當(dāng)歸紅棗排骨
材料：當(dāng)歸
做法：將排骨切塊之后放入開(kāi)水之中焯一遍
功效：這幾種食材混合一起服用之后能夠起到很好的滋陰潤(rùn)燥以及美容養(yǎng)顏的作用
女人補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜
女人補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜。女性最容易發(fā)生的就是貧血了
女人補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜1 1 豬肝含有豐富的鐵，50克大米 2 燕麥?zhǔn)且环N很好的谷物 3、花生紅棗黑米粥 紅棗補(bǔ)血 4 糯米和紅棗可用于補(bǔ)血的。將黑糯米洗凈 5、小米紅棗粥 小米 女人補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜2 1、羊肉蘿卜湯 羊肉性溫，其補(bǔ)血養(yǎng)身的效果是非常明顯的 2、紅棗烏雞湯 烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，可以滋陰補(bǔ)腎 3 雞肝作為動(dòng)物肝臟含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 4、菠菜羊肝湯 首先羊肝與雞肝同為動(dòng)物肝臟 5、黑豆米酒湯 米酒種含有多種人體不能合成的氨基酸 女人補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜3 一、紅棗山藥湯 材料 、紅棗 做法 功效 、紅棗服用后具有補(bǔ)血益氣的作用，而山藥則可以很好的.保健脾胃 二、枸杞紅棗赤豆湯 材料 、枸杞 做法 功效 、這道食譜服用后的作用不僅可以補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血消渴 三 材料 做法 功效 四、竹蓀排骨湯 材料 做法 功效 五 材 料 做法 功效 女人補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜4 韭菜炒雞蛋 準(zhǔn)備材料 ：200克韭菜 做法： 先把韭菜清洗干凈，切成段 功效： 韭菜可以溫補(bǔ)肝腎 菠菜炒粉絲 準(zhǔn)備材料 ：250克菠菜 做法： 先把菠菜清洗干凈 功效 ：菠菜當(dāng)中有豐富的胡蘿卜素和鐵 椒油熗藕片 準(zhǔn)備材料 ：500克藕片，10克姜 做法： 先把藕片中放入鹽，味精 功效： 藕含有豐富的鐵 蓮子桂圓湯 準(zhǔn)備材料： 蓮子 做法 ：先把蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈 功效 ：具有補(bǔ)心血 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/4472.html.
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