女性吃哪些蔬菜可以幫助排出毒素
對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)
，在平時(shí)對(duì)養(yǎng)生是比較重視的，女性最擔(dān)心的問(wèn)題就是變老了
，所以在平時(shí)就要學(xué)會(huì)給身體排毒，這是幫助女性延緩衰老的一個(gè)好方法
，可以很好的促進(jìn)女性健康
，那么具體女性吃哪些蔬菜可以幫助排出毒素
，這是不少人都有的疑問(wèn)
，下面就讓我們看看吧。
菠菜
對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)
，我們首先推薦吃的就是菠菜了，首先菠菜能清理人體腸胃里的熱毒
，防治便秘
，使人容光煥發(fā)
。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)
，能使血糖保持穩(wěn)定，可以幫助我們保護(hù)好血管健康
。而且在菠菜中還有豐富的維生素，所以我們吃菠菜就能防止口角炎
、夜盲等維生素缺乏癥
。菠菜中還含有大量的抗氧化劑
，具有抗衰老
、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能
，又可增強(qiáng)青春活力
，防止大腦老化，女性朋友們經(jīng)常吃菠菜就可以很好的排毒
，是女性很適合吃的。
海帶
海帶是我們不會(huì)陌生的食物
，在平時(shí)很多人都會(huì)吃這樣的藻類食物
，而且在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇
，使膽固醇保持正常含量，對(duì)我們保護(hù)好血管健康有幫助
。而且在海帶中的褐藻膠因含水率高
，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)
，有助于排除毒素物質(zhì)
，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬
，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化
，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生
。海帶中還含有大量的碘
，可以刺激垂體
，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常
，是很適合女性吃的，能夠幫助女性朋友們很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生
，是很好的一種藻類食物
。
胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物
，也是最推薦女性朋友們?nèi)コ缘囊环N排毒蔬菜，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后
，能有效降低血液中汞離子的濃度
，加速體內(nèi)汞離子的排出
。同時(shí)在胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀
，有助于防止血管硬化
、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基
，所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用
，因此對(duì)女性來(lái)說(shuō)
，選擇吃胡蘿卜是很適合的，不僅能幫助女性排毒
，而且還可以很好的預(yù)防i就吧產(chǎn)生。
在平時(shí)女性朋友們經(jīng)常吃些蔬菜是不錯(cuò)的
，上面推薦的幾款蔬菜對(duì)女性來(lái)說(shuō)很適合吃
，如果女性朋友們能夠堅(jiān)持去吃
，首先可以幫助女性排毒
，而且還能幫助女性朋友們很好的促進(jìn)血管健康，同時(shí)可以幫助女性預(yù)防疾病產(chǎn)生
，所以大家不能錯(cuò)過(guò)。
來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么菜排毒養(yǎng)顏,來(lái)月經(jīng)吃什么排毒污血
在現(xiàn)代生活中
，很多青少女們步入自己人生中的一件大事以后
，就是生理期來(lái)了
，人生已經(jīng)是踏入人生的另一個(gè)篇章了
。那么這種時(shí)候很多女性朋友們會(huì)比較苦惱自己的生理期突發(fā)的問(wèn)題該怎么解決呢？怎么樣才是適合自己身體狀況的日常飲食呢
？其實(shí)生理期飲食真的是很重要的，可能會(huì)影響到你之后的生活呢
，有些女性朋友們會(huì)問(wèn)來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么菜排毒養(yǎng)顏呢
？
來(lái)月經(jīng)時(shí)吃什么菜排毒養(yǎng)顏呢?
1
、經(jīng)期前補(bǔ)腎陽(yáng)
月經(jīng)前一周
。如在經(jīng)間期沒(méi)有成功受孕，血無(wú)所用
，這個(gè)時(shí)期陽(yáng)氣已經(jīng)達(dá)到飽和，盛極而衰，陰血瘀滯
，陽(yáng)氣漸漸變得旺盛
，這時(shí)期不宜滋陰補(bǔ)益，因?yàn)榇藭r(shí)胞宮血液已經(jīng)開始淤積
，而淤積狀態(tài)下再進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)使血液更加瘀滯
。此時(shí)應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)重陽(yáng)為主
，應(yīng)該順應(yīng)陽(yáng)主動(dòng)、陽(yáng)主升
、陽(yáng)主氣等來(lái)調(diào)理身體，可以多吃一些補(bǔ)腎陽(yáng)的食物
，才能在經(jīng)期的時(shí)候圓滿“泄”出來(lái)
。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)也是冬令進(jìn)補(bǔ)的重要原則，常用食品包括羊肉
、狗肉、大蝦
、鹿茸
、紫河車、肉蓯蓉
、杜仲等作為冬令補(bǔ)品
。
蝦米粥：養(yǎng)顏又補(bǔ)腎
原料：黃豆2兩、毛豆4兩
、黑豆2兩
、蝦米4兩
、何首烏3錢
、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙
、麻油1/2湯匙
、醋10湯匙
。
制作方法
①提前一晚將黃豆
、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽
，浸泡一晚至膨脹
。
②鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出
，再用冷水浸泡一下?lián)瞥觥｜S豆
、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘
，撈出晾干
。
③蝦米清洗干凈并濾干
，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出
。將何首烏
、熟地、半碗水倒入鍋中
，開中火煮10分鐘即關(guān)火。
④將所有遠(yuǎn)離混合在一起
，加入醬油
、麻油、醋調(diào)味
，拌勻即成。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腎
，補(bǔ)鈣壯骨
。
2、月經(jīng)期養(yǎng)陽(yáng)氣
經(jīng)期間3~7天
。這時(shí)候，體內(nèi)的陽(yáng)氣持續(xù)上升達(dá)到頂峰
，夾胞宮瘀血下行
，經(jīng)血要往外排
，中醫(yī)認(rèn)為這是一個(gè)“泄”的時(shí)期
，此間應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)陽(yáng)氣，助陰血疏泄為順
，偶爾吃一些甜食如紅豆芝麻粥等，也可以讓子宮溫暖
，有助于經(jīng)血排除
材料：紅豆
，黑芝麻，大米。
制作方法
①先在炒鍋中將黑芝麻炒熟
，芝麻散發(fā)香味即可起鍋，用攪拌機(jī)粉碎后放置一邊待用
。
②紅豆和大米洗凈后放入加水的鍋里煮沸
，再用中火慢燉一個(gè)小時(shí)
，直到紅豆變道軟爛
。
③然后往鍋里加入白砂糖和準(zhǔn)備好的芝麻粉，攪拌均勻
，小火慢煮15分鐘就完成了
。
功效：紅豆幫助祛濕健脾還能幫助減重
，連續(xù)食用可以清理腸胃排走脂肪
。黑芝麻又補(bǔ)肝腎抗氧化，和大米煮成粥具有滋補(bǔ)的作用
。
3、經(jīng)后期補(bǔ)血養(yǎng)陰
月經(jīng)干凈以后到月經(jīng)中期的排卵期之間的這一段時(shí)間
。月經(jīng)剛結(jié)束
，女人子宮相對(duì)空虛，胞宮內(nèi)陰血損失較大
，女性體內(nèi)缺血，容易陰血不足
，出現(xiàn)氣血虛種種現(xiàn)象
，這時(shí)候建議重陰
，以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主
，促進(jìn)體內(nèi)“陰”的力量的聚集，陰血充足了
，就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。
可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
，比如何首烏滋補(bǔ)肝陰
，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，阿膠滋陰養(yǎng)血
，這些滋補(bǔ)品可以適當(dāng)加入食物中煲湯或者做菜;但是從西醫(yī)貧血的角度來(lái)說(shuō)
，其實(shí)這不是貧血，不需要補(bǔ)血
。
補(bǔ)血養(yǎng)陰湯
材料：羊肉1斤
、當(dāng)歸5錢、杞子5錢
、紅棗10粒、生姜4片
做法：6碗水加材料煲3小時(shí)
。
功效：羊肉、當(dāng)歸
、杞子和紅棗都有補(bǔ)氣血的功用
，尤為適合寒底和血虛人士補(bǔ)身之用。
4
、經(jīng)間期補(bǔ)血補(bǔ)腎陽(yáng)
兩次月經(jīng)的中間時(shí)期
。月經(jīng)過(guò)后，隨著體內(nèi)陰血不斷增多
，陽(yáng)氣也隨之漸長(zhǎng)起來(lái)
，沖任氣血逐漸充盈
，在排卵的那一天前后達(dá)到陰陽(yáng)平衡
，按照中醫(yī)來(lái)說(shuō)就是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化時(shí)候。所以女性往外的“陽(yáng)”的性沖動(dòng)開始增強(qiáng)
，準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這幾天內(nèi)安排性行為。在飲食上
，除了可以食用養(yǎng)陰補(bǔ)血的藥物之外
，還可以用一些補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，為下一次經(jīng)期做準(zhǔn)備
。
經(jīng)期減肥吃什么最好
1.山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上
，為女性留住足夠的血蛋白
，不會(huì)因?yàn)槭а^(guò)多而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足
。
2.海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積
，幫助血液中的毒素由體內(nèi)排出。海帶煮熟后進(jìn)食
，減肥和排毒的效果會(huì)更好
。
3.紅豆
紅豆性味甘平，有很好的解毒作用
，能幫助人體排出毒素
，在解毒的同時(shí)還能幫助人體補(bǔ)充氣血
。如果女性腿部有經(jīng)期水腫的情況出現(xiàn)
，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用
。
4.大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白
，為經(jīng)期女性補(bǔ)充足夠的能量
。若女性在月經(jīng)期間大量進(jìn)食或感覺(jué)油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解
。
請(qǐng)問(wèn)吃哪些蔬菜水果可以有效的排毒？
十大排毒養(yǎng)顏食品1
，黃瓜 >>廚房里的美容劑味甘，性平
，又稱青瓜、胡瓜
、刺瓜等
，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒
、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，黃瓜富含蛋白質(zhì)
、糖類
、維生素B2
、維生素C、維生素E
、胡蘿卜素
、尼克酸、鈣
、磷
、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸
、葫蘆素
、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品
。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝
，排出毒素
。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚
，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成
。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺
、胃、心
、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益
。夏日里容易煩躁、口渴
、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥
。2
，荔枝 >>惹火尤物味甘、酸
，性溫
，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴
、解毒止瀉等功效
。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身…”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香
，通神益智
，填精充液
，辟臭止痛
，滋心營(yíng)
，養(yǎng)肝血，果中美品
，鮮者尤佳?div id="m50uktp" class="box-center"> ！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，荔枝含維生素A、B1
、C
，還含有果膠、游離氨基酸
、蛋白質(zhì)以及鐵、磷
、鈣等多種元素?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎
、改善肝功能、加速毒素排除
、促進(jìn)細(xì)胞生成
、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果
。3，木耳 >>保健常吃黑木耳味甘
，性平
，有排毒解毒、清胃滌腸
、和血止血等功效。古書記載
，木耳“益氣不饑
，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物
、膠質(zhì)
、腦磷脂、纖維素
、葡萄糖
、木糖
、卵磷脂
、胡蘿卜素、維生素B1
、維生素B2、維生素C
、蛋白質(zhì)
、鐵、鈣
、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”
。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)
，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附
，再排出體外
，從而起到排毒清胃的作用
。4，蜂蜜 >>給點(diǎn)蔬菜就燦爛味甘
，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身
、排毒養(yǎng)顏的佳品
。《
神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身
，不老延年
?div id="d48novz" class="flower left">
！狈涿鄹缓S生素B2
、C，以及果糖
、葡萄糖
、麥芽糖、蔗糖
、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、鉀、鈉
、鐵、天然香料
、乳酸
、蘋果酸、淀粉酶
、氧化酶等多種成分
，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便
、排毒養(yǎng)顏有顯著功效
。近代醫(yī)學(xué)研究證明
，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖
，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素
、美容養(yǎng)顏的效果
，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處
。5
，胡蘿卜 >>莫斯科小豬賽跑 贏奶油胡蘿卜味甘，性涼
，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效
，素有“小人參”之稱
。胡蘿卜富含糖類、脂肪
、揮發(fā)油、維生素A
、維生素B1
、維生素B2、花青素、胡蘿卜素
、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明
，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素
，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后
，能有效降低血液中汞離子的濃度
，加速體內(nèi)汞離子的排出。6
，苦瓜 >>“苦戀”到心味甘，性平
。中醫(yī)認(rèn)為
，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效
。《本草綱目》中說(shuō)苦瓜“除邪熱
，解勞乏
，清心明日”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？喙细缓鞍踪|(zhì)
、糖類
、粗纖維、維生素C
、維生素B1
、維生素B2
、尼克酸
、胡蘿卜素、鈣
、鐵等成分?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)
，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能
，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)
。苦瓜雖然口感略苦
，但余味甘甜
，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。7
，海帶 >>吃豆腐最好配海帶味咸，性寒
，具有消痰平喘
、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸
、甘露醇、蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類、粗纖維
、胡蘿卜素、維生素B1
、維生素B2
、維生素C、尼克酸
、碘、鈣
、磷
、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘
，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥
。它所含的蛋白質(zhì)中
，包括8種氨基酸
。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除
，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化
、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用
。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)
，能夠吸收血管中的膽固醇
，并把它們排出體外
，使血液中的膽固醇保持正常含量
。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末
，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇
，具有良好的利尿作用
，可以治療藥物中毒
、浮腫等癥，所以
，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物
。8
，茶葉 >>茶葉的欣賞藝術(shù)性涼
，味甘苦，有清熱除煩
、消食化積、清利減肥
、通利小便的作用
。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，對(duì)茶非常重視
。古書記載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒
，得茶而解之
?div id="4qifd00" class="flower right">
！闭f(shuō)明茶葉有很好的解毒作用
。茶葉富含鐵、鈣
、磷
、維生素A、維生素B1
、尼克酸、氨基酸以及多種酶
，其醒腦提神
、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚
，具有解毒作用
。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基
，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。9
，冬菇 >>行家指點(diǎn) 冬菇知多少味甘
，性涼，有益氣健脾
、解毒潤(rùn)燥等功效
。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸
，在人體必需的8種氨基酸中
，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖
、維生素A、維生素B1
、維生素B2
、尼克酸、鐵
、磷
、鈣等成分?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
，冬菇含有多糖類物質(zhì)
，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)
，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。此外
，冬菇還可降低血壓
、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化
，有、強(qiáng)心保肝
、寧神定志
、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌
。10，綠豆 >>綠豆美容湯味甘
，性涼
，有清熱、解毒
、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥
。綠豆富含維生素B族
、葡萄糖、蛋白質(zhì)
、淀粉酶、氧化酶
、鐵
、鈣、磷等多種成分
，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素
，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
。許多人在進(jìn)食油膩
、煎炸、熱性的食物之后
，很容易出現(xiàn)皮膚癢
、暗瘡、痱子等癥狀
，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效
，可以解除多種毒素?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
，綠豆可以降低膽固醇
，又有保肝和抗過(guò)敏作用。夏秋季節(jié)
，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
多食哪些食物，可以排出毒素，滋養(yǎng)女性子宮呢？
西瓜
甜瓜果實(shí)味甜
，能減溫祛暑。甜瓜含有大量葡萄糖水
、蛋白氨基酸、蕃茄紅素及豐富的維他命C等物質(zhì)
，是一種富有很高的營(yíng)養(yǎng)成分
、純粹、服用食品衛(wèi)生安全
。甜瓜對(duì)臉部皮膚的滋養(yǎng)
、防曬隔離
、美白效果很好
。甜瓜有利尿的作用，含有豐富的鋅元素
，能夠迅速填補(bǔ)在夏季非常容易隨汗液流失的鉀
，防止從而引發(fā)的肌肉僵硬和疲憊感
，趕走怠倦心態(tài)
。水果汁和皮可以增加皮膚彈性
，緊致皮膚，增加光澤度
。常吃水果還能夠使毛發(fā)秀麗較密
，因燙頭發(fā)而發(fā)質(zhì)干枯得人，可經(jīng)常吃
。
干果
干果對(duì)人體的身心健康功效已將大伙兒所熟知
，除開補(bǔ)腦益智、補(bǔ)充維生素外
，干果或是調(diào)整雌性激素的重要食材
。干果含有歐米伽3油酸
，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮癥狀
，緩減心身工作壓力。而身體操控激素分泌的下丘腦垂體針對(duì)工作壓力情況很敏感
，因此適當(dāng)吃些干果也有助于雌激素分泌均衡
。
異葉茴芹
異葉茴芹
，很多人對(duì)它都比較生疏
，異葉茴芹是一種始于地中海沿岸地區(qū)的一種翠綠色木本植物，具備濃厚而誘人的香氣
。它含有豐富的蛋白質(zhì)
、膳食纖維素、維他命C
、維生素、紅蘿卜
、多種氨基酸及其多種微量元素
，這都是身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此以
，它還含有多種純天然藥用價(jià)值成份，有排腸毒
、促消化
、止咳化痰、快速消腫等作用
。大家不僅可以把它當(dāng)瓜果蔬菜服用
，還能把它收集起來(lái)晾干藥用，其藥用價(jià)值作用也十分出色
。
榴蓮
榴蓮中含有多種維生素和蛋白質(zhì)
，而且谷氨酸的含量也特別高，女人經(jīng)常吃榴蓮
，能夠活血化瘀、特別是月經(jīng)量少
