，平時(shí)也會(huì)吃一些保健產(chǎn)品，其實(shí)想要讓自己的身體健康，大家就應(yīng)該做好排毒工作，這樣也可以起到美容皮膚作用，只有身體腸道干凈了，我們的身體才能夠健康。

1、飲水排毒法

身體里面攝取充足的水分就可以把毒素稀釋掉

，可以通過尿液排出體外，所以睡覺之前的半個(gè)小時(shí)女性就可以喝一杯水，這樣可以防止晚上丟失太多水分，導(dǎo)致血液過于黏稠。專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水用以清洗夜間腸道殘留毒素，并且每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏啵舨患皶r(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害身體健康。

2

、睡眠排毒方法

現(xiàn)在大部分的人都有熬夜習(xí)慣

，這是非常不好的生活作息習(xí)慣，晚上11點(diǎn)到早上5點(diǎn)是肺臟，肝臟，膽排毒的主要時(shí)間。而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長(zhǎng)期做“夜貓子”，不僅會(huì)影響第二天的精神狀況，而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭